需要平衡

我今年最喜欢的发现之一是这本书和系列, 好兆头 . 在其中,发现了地球的诞生日期,事实证明地球是天秤座。当时,这让我发笑,因为我也是天秤座。但是,尽管如此 2020年挑战我们,我发现自己和世界都被要求寻求更多的平衡,这既是我们天秤座的核心挑战,也是我们的热情。

余额不是固定的位置,而是 不断的调整。想想有人骑独轮车。他们不会使单轮脚踏车直立,然后保持在理想的平衡状态。为了保持平衡,骑自行车者以及我们需要不断调整我们的思维方式,行为方式和互动方式。

平衡你的时间

已经有很多关于 平衡工作与家庭之间的时间。平衡时间也在寻找当前时刻。留在 过去带来遗憾。专注于 未来带来恐惧。在当下是过去和未来的负面情绪之间取得平衡的关键。这也是我们所处的空间 有权采取行动.

全有或全无

如今,我们在忍受和看到问题方面的大部分痛苦, ,以及明确的二分法,这种情况从来都不是。 全有或全无的想法使我们偏离 和失衡。一生中,我发现 没有什么绝对是黑白的,对与错,对与错。在所有人,问题和想法之间总有灰色。什么时候 我们可以找到那灰色,我们可以找到平衡。

行动与不作为

在我们心中有无有全的地方,阴阳概念表达了行动的平衡。对于我个人和整个社会来说,Yang都是我的关注焦点。杨是侵略,行动,成就和坚守信念。采取行动本身并不坏。当我们拥有了一切而没有为阴提供空间时,麻烦就来了。 Yin是关于灵活性,适应性和流程性的。阴是关于通过弯曲和谦卑的力量。您可以在中了解有关这些概念的更多信息 这个很棒的视频.

就我个人而言,我通常会带领杨。我是中国商店里的公牛,试图为正确的事情奋斗并使事情成真。再说一次,这还不错,除非我能采取一切行动。有时,最好的解决方案是暂停,接受,灵活性,谦卑和阴。和平的关键不是选择阴而不是阳,而是选择阴而不是阳。 辨别何时使用每个.

平等

平等正在人与人之间找到平衡。再读一遍,没有什么比一个人更重要。没有钱,没有美,没有国籍,没有性别。我们都是平等的。存在的唯一不平等是 根据我们自己的判断。我在男人的世界中成长为女人时经历了不平等。我被认为是 “另一个” 是非裔美国人历史课程中唯一的白种人。由于我的学历,职位,财务状况和肤色,我感到自己拥有优越感。通过所有这些实例,我看到差异,不平等都在一个人的脑海中。为了在我们与他人之间找到平衡,我们需要释放 错误的分离感. 我们需要寻求理解并接受另一个,而不是散布和持续存在的偏见。我们需要释放对损失的恐惧,因为平等地与他人见面(抚养他人)不会使自己最小化。在一起,我们俩都变得更强大。

通过不断变化来保持稳定

您在哪里感觉不平衡?是时间要求不能满足吗?你的想法歪了吗?在最佳选择是等待时尝试行动之间是否存在失衡?是在感觉到您应该得到的收益超过了您应得的收益,还是在担心别人从您那里夺走了收益?花一点时间闭上你的眼睛。通过鼻子轻轻呼吸,并通过嘴呼吸。找到这一刻的平衡与和平。然后检查您感觉不平衡的地方。什么需要转变以帮助您找到宁静? 整天办理入住手续并进行一些细微的调整,以帮助您保持平衡的稳定性。

存在于生活和工作中

我写了很多有关工作与生活平衡的文章。早在2010年, 我分享了 为了在工作和生活中取得平衡,我们需要停止划分生活,并着眼于使我们的工作和生活变得完整。我鼓励您探索 不断“做”的成本。  我们已经调查了 关于时间的想法 –正如大卫·伯恩(David Byrne)演唱时所说的:“时间不多’不能忍受,时间不可以’在我们之后。”通过我对工作与生活平衡的所有探索,找到平衡,释放工作压力,摆脱时间紧迫的核心是学习,成为工作并在工作中表现出更多。

长期以来,在场一直是瑜伽士和精神领袖的主题。现在,它正变得越来越主流,并已被许多公司采用。凯瑟琳·约翰斯(Catherine Johns)分享了 很棒的文章 正念如何进入工作空间,以及它如何改变我们的经验和工作效率。成为 现在或正念 是要意识到并控制您的体验。我同意 埃克哈特·托勒 现在是觉醒的时代。对于我们中的某些人而言,这可能是一种深层的精神层面,而对于许多人而言,这仅仅是一个机会,不再被困在日常生活中,而最终花时间去问为什么我们要采取行动。

游泳池外面的人
摄影者 克里斯·本森 不飞溅

出席会议正朝着40,000英尺远的视野发展 渡过我们的日常生活。在场是退后一步,看到 我们已经同意参加的活动的更广阔的前景。 在游泳池里。当您在水中时,您将专注于 保持漂浮。也许你在挣扎。也许你在轻柔地漂浮着。也许 你在泼你的朋友。但是你在水中,你只能看到 水。在游泳池外时,您可以看到游泳池的边界 池。您可以了解其他人如何使用该池。你可以看到那些 害怕的人或奥林匹克游泳者。在场是有 在游泳池外面时的透视图

另一种看待这种情况的方式是当朋友与您分享 她工作场所的问题。她告诉您部门之间和 人。她对截止日期或技术表示挑战。您可以 了解她在分享什么,但是您没有体验到。你是 与它分开。通常,您可以了解她的情况,因为您 在它的外面,可以是客观的。  出席会议是我们生活的客观存在和客观存在。

在场是在看着我们的情绪,而不是在场 被他们吸住了。在场是在意识到我们没有被困在某个 情况。出席会议使我们远离可以超越挑战的挑战 并根据观点而不是恐惧做出选择。在场就是知道我们 与我们的思想和信念是分开的。在场正在上升 以上 生活,所以我们可以做出更好的选择 生活。

你有在场的经历吗?在家还是在工作?什么 感觉像吗?存在的内容使您可以做当您做不到的事情 您在这种情况下不省人事吗?您如何包括在场 throughout your day?

恢复您的工作生活

当阿仁’一天中足够的时间

黛安·波琉(Diane Beaulieu), 整体厨房 所有者和 大。 广告连播负责人问:“当您感觉一天中没有足够的时间时,您建议从哪里开始缓解压力呢?”

很好的问题,黛安!

恢复您的工作生活当您感到一天中没有足够的时间,有太多要做的事情并且工作量太大时,有四个地方可以减轻压力。作为恢复中的Type-A,我倾向于认为一切都需要立即完成,并由我来完成。如果您也遇到同样的困难,请查看优先级,最佳使用,休息和信任。

优先事项

查看您的待办事项清单。真正关键的是什么?当我们在待办事项的压力中迷失了方向时,我们通常不花时间来确定该任务是否应该列入我们的清单,以及是否需要立即完成。

在一张纸上创建四个象限,并在节中标记紧急重要,紧急不重要,非紧急重要和紧急不重要。将每个任务放在一个象限中。现在来看紧迫重要的群体。您一天中是否有足够的时间完成紧迫而重要的任务?然后看看不是紧要的和紧要的。在这些项目中,您现在真正需要完成的是什么?如果您今天没有时间这样做,请安排时间完成它。采取不紧急的,不重要的方法,或者将它们扔到垃圾箱中,或者将其记录在笔记本中。每月一次或每季度一次查看笔记本,确定是否有任何项目已按优先级重要性等级上移。

记住象限工具,并使用它在将新项目添加到列表之前对所有新项目进行优先级排序。

最佳使用

查看优先事项列表。您需要自己做些什么?企业家,父母和照顾者经常对自己的工作感到如此强烈的责任感和热爱,以至于他们将所有事情都列在自己的工作清单上。事实是,我们有时不是做某事的最佳人选。结果是,企业主陷入办公室繁忙工作的细节中,使他们没有时间专注于建立和改善业务。在照顾他人时,有时一天中没有足够的时间,或者需要做的事情超出了我们的技能范围。无论您遇到什么情况,都要问自己是否是完成任务的合适人选,这是否是对技能和时间的最佳利用。如果答案是否定的,请找到或雇用其他人来完成。

休息一下

这似乎违反直觉,但是当我们受到压力时,我们实际上是无能为力的。散步,深呼吸,冥想,锻炼和观看有趣的猫咪视频。通过释放压力,即使只是一会儿,您也可以保持头脑清澈,并为自己真正想要完成的任务重新焕发活力。

相信

当我感到压力克服了我时,我重复一句口头禅:“今天需要做的所有事情都会做到。”希望您通过对项目进行优先级安排和委派任务来缩短待办事项清单,但是如果仍然觉得一天中没有足够的时间来完成所需的工作,请不要担心它将无法完成,请相信它会。这款小脑力游戏的功能令人惊讶。对我来说,它消除了紧张的紧缩恐惧感。当那消失了 感觉 就像一天中有更多的时间。阿尔伯特·爱因斯坦说:“当你向一个好女孩求爱时,一个小时似乎是一秒钟。当您坐在炽热的煤渣上时,一秒钟就像一个小时。那是相对论。”时间是灵活的,取决于我们如何看待它。告诉自己有足够的时间来扩展一天中的小时数。

希望这能回答您的问题戴安娜,并能帮助其他感觉在八球后面的人。

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