带水

畅所欲言

一位朋友向我介绍了一个新系统的作者和创始人,以激活我们整个大脑的使用。在阅读了几周的帖子后,我认为他的系统没有有效性,这是另一种快速获得启发的方案。但是我确实发现他最初的职位之一令人发指。

在这篇文章中,他谈到“唤醒是我们的开始,而不是我们的结束”。觉醒或启蒙是我们人类思想和生存的超越。冥想,祈祷和许多其他工具可帮助我们超越身体的生活,并瞥见生活的更深层含义。他提出的观点是这种瞥见并不意味着我们将永远改变。启蒙运动为我们提供了更好生活的信息,但随后我们需要选择每天这样生活。

带水在20年代和30年代初,我曾与心理学家合作。他很早就给我服药。这是非常低的剂量,但足以帮助我感觉到没有压力的生活。但是,这并没有减轻我的压力。它告诉我生活可能会有所不同,但事实并非如此 使 我的生活与众不同。药物告诉我有可能,然后我每天必须工作以保持那种无压力的感觉。我的日常行为,我创造和运用的日常习惯,对我的生活产生了影响。药物为我显示了可能性,但并没有改变我的长期经验。我必须这样做。

秘鲁的许多经历使我对事物的远景,我们如何成为一体以及生命的最真实含义具有惊人的洞察力。在那儿,我还学到了一个古老的短语:“在启蒙之前,砍柴砍水。启蒙后,切碎木头并浇水。”我们可能瞥见了人类生存之外的惊人真相,但随后我们仍然需要生活在交通拥堵,假日期间争吵的家庭和恼怒的管理人员的地球上。启蒙时刻不会改变我们。试图从启蒙那一刻起闪闪发光的东西来生活,就是改变我们的东西。

我写的第一本书 从类型A到类型我:如何停止“做”生活并开始生活,旨在帮助您起床。它的目的是告诉您有另一种方式。希望通过使用本书中的工具,您可以在这里和那里体验到超越的流行,或者至少开始看到有一种更好,更快乐,充满爱心,更和平的生活方式。目前,我正在研究两本新书,其中一本旨在帮助我们学习启蒙运动。困难不是找到启蒙,而是要体验每天更高的生活形式,而不管我们周围正在发生什么。抱歉,但这需要工作和努力,在某些新的年龄工具中找不到,它会自动将您带入这种新的生活方式。

你有超越的时刻吗?如果是这样,请在这里与我们分享。在您忙碌的一天中,请注意自己进入和退出这种崇高生活方式的频率。您多久被情况或个人触发一次?您多久会陷入沮丧,愤怒或不满?您能从这些负面经历中摆脱出来,回到自己想要的超越体验中吗?

桥下的水

别再推河了

您认识我20或30几岁吗?如果是这样,您会认识一个与我现在截然不同的人。坦率地说,我是控制A型的疯子。从不接受别人的帮助。承担更多的责任是我的责任。如果我不受控制,感觉世界将停止旋转。不用说,我不是周围最好的人。我一直在做,一直在焦虑。我以为自己是对发生的一切负责的人,对我周围的人负责,让我们面对现实,我认为我对整个世界负责。

桥下的水
本杰明·戴维斯摄@bendavisual

我的举止对我周围的人是一种折磨,对我也没有野餐。我对自己负有的责任是巨大的。比任何人都能承受的方式都多。如您所知,如果您已经阅读我的博客一段时间,那么对控制和过多承担的渴望会导致生理崩溃。我不仅使自己衣衫agged,而且对周围所有人的要求都很高。我希望他们承担我的压倒一切。我希望他们能够预先考虑我的需求,或者只是“必须要做的事情”。我试图控制周围的人;向任何人发出命令。我是如此专注于我认为必须完成的事情,以至于我并不是真正的生活。

事实是,通过所有这些努力,我并没有真正控制任何事情。我想控制的某些东西是无法控制的(天气,交通,其他人的行为)。我试图控制的某些内容会回到以前的样子;我的努力并没有产生持久的影响。我渴望控制的唯一一件事就是在生活中制造压力。我的控制努力徒劳无功,这使我更加沮丧,焦虑和担忧。我是西西弗斯(Sisyphus),每天都在岩石上翻滚,只需要第二天重新开始。我没有摆脱痛苦和徒劳的仓鼠,而是以食物,咖啡因和酒精的形式快速解决了问题。有时这些给了我些许安宁,但它们并没有持久,我的“解决方案”实际上开始成为他们自己的问题。

精神错乱的定义一次又一次地做着同样的事情,期望得到不同的结果。在这里,我试图控制事物,使其感到安全,有保障,值得和被爱,但每次尝试都是失败的。如果我设法控制某件事,通常会激怒我周围的人,使我远离他们的爱。在其他时候,能够控制局势是根本不可能的。我需要尝试一种新方法。

几十年来,人们告诉我以一种或另一种方式放松,放松或“顺其自然”。这让我感到恐惧。我的稳定,我的安全在于控制。放弃控制肯定意味着痛苦,不确定性和遗忘。我花了数年的时间来学习投降的力量,勇于接受自己的勇气,并拥有让自己接受控制的脆弱性。今天,我可能不会感到“处于控制之中”,但是我确实经历了我希望能够获得控制的支持,信心,爱,接受和安全,但实际上可以投降。

如果您想找到投降的和平,那么第一步就是让您承认并接受准备好尝试新方法的准备。您已经准备好并愿意释放一些或全部控制。然后,每次遇到挑战时,您都不必像在中国商店里像公牛一样试图控制无法控制的事物,而是相信事情会在需要的时候和时间解决。这种信任并不意味着您不采取行动。相反,您是凭直觉行事,而不是蛮力。很快,您将进入一种新的和平,流畅的生活节奏。

采取行动

行动中的力量

对于求职者而言,工作过渡非常令人激动。失业往往是出乎意料的,使他们感到不安全。经过数十年的服务或最近80个小时的奉献精神,他们被放心了。他们担心自己年纪太大,经验不足或没有足够的教育来找到下一份工作。所有这些情绪都增加了一个事实,那就是它们不负责结果。他们无法确定何时发布工作。他们不能确保他们会接受面试。他们无法保证会收到报价。所有这些使他们陷入沮丧和绝望的状态。结果是许多求职者感到无能为力和沮丧。

为了帮助他们感到有力量并且有足够的力量进行努力,我帮助他们释放并重新集中精力。

采取行动
摄影者 马戏团的孩子不飞溅

首先,他们需要释放对结果的关注。许多候选人说,他们想要某个日期或某个公司的职位。将这些作为目标并不理想,因为它们不会影响结果。专注于我们不能影响的事物只会造成担忧,压力和紧张。候选人和我共同努力,释放他们无法影响的事物。

第二,重新聚焦。我们没有看最终结果,而是看它们在过程中可能会影响什么。我们致力于微调他们的简历和LinkedIn个人资料;这两件事都在他们的掌控之中。我们专注于制定搜索策略;他们可以控制自己的策略。我们专注于他们的人际关系网络;他们可以控制自己的外展活动,我们会从外展活动中释放结果。我们专注于准备面试;他们无法控制面试官或面试的结果,但是他们可以控制面试前的准备和表现。

通过释放他们无法控制的事物并通过控制自己的能力,候选人可以在搜索中找到更多的力量与和平。而且它们也更加有效。他们没有花时间担心无法控制的事情,而是在研究可​​能会影响到的事情,因此可以更快,更好地进行搜索。

这让我想起了神学家哲学家莱因霍尔德·尼布尔(Reinhold Niebuhr)的宁静祈祷,“上帝赐予我宁静,接受我无法改变的事物,勇于改变我可以改变的事物,以及智慧去了解差异。”对于求职者,他们需要向他们释放一个事实,即他们无法改变求职中的某些部分。然后,他们需要勇气对可能影响的事物采取行动。而且,在我们的辅导课程中,我通常会帮助他们在两者之间导航。

您目前的生活中什么使您不耐烦或不高兴?情况的哪些部分超出了您的控制范围?您将如何释放对这些问题的关注?然后研究您可以更改的内容。您的影响力是什么?您如何才能激发采取行动的力量和勇气?在探索挑战时,请与我或其他人员联系,以寻求确定您可能影响和释放的内容的支持。

无论是针对某个特定问题,还是在应对生活的复杂性方面,每天早晨都要花一些时间将您的担忧归类为接受并采取行动。然后,召唤耐心和信任,释放您无法影响的事物,并勇于影响您可以影响的事物。

东西发生了。不要Spaz。改正它。

供水是沙漠城镇卡波圣卢卡斯的主要关注点。因此,我们只是安装了一个更大的水箱,以帮助我们手头上有更多的供应,以防万一。在施工期间,一辆送货卡车损坏了我邻居的车道的一部分。我慌了我以为我们的邻居会生气。我不想在我们的新社区开始时走错路。

建筑项目我希望邻居冲过来,同等地敲打我的门,说他们会起诉我,所以我一直在观察,希望在他们看到损害并变得沮丧之前与他们交谈。由于我们的日程安排,我一直想念他们。我问建筑工人,邻居是否过来投诉。工人们告诉我,邻居来了,工作人员解释说,我们已经制定了修复损坏的计划。邻居开心地回家了,甚至没有和我说话。真? ew

我从这次事件中学到了三件事。

东西发生了。

生活很乱。生活远非完美。即使有最好的意图,坏事或烦人的事情也会发生。接受。在现实中,生活是不可预测的且不断变化的,因此,我们的大部分压力来自对完美的期望。东西休息。东西消失了。东西不在我们需要的地方和时间。不要专注于责备谁。认为这与您的身价无关。这并不意味着关于我们或任何其他人。就是这样当您释放出对不变的完美的不切实际的期望以及寻找某人的责任时,您可以减轻遇到的压力。

唐’t spaz.

不撒谎首先是要对发生的事情做出不满意的反应,这不能达到我们的预期,其次是不要沮丧 之前 我们知道发生了什么事。我还没有达到Spaz的水平,但是我对邻居反应消极的假设并不令人满意。当我们打喷嚏时,我们会让恐惧产生负面情绪。当我们从恐惧中做出反应时,我们并不清楚并无法控制。我们让自己的消极情绪领先,这常常会使自己和他人感到不愉快。喘口气。不要假设不要害怕揭露真相。

改正它。

如果您有责任引起其他疼痛或不适,请自行承担。道歉。尽力使它正确。我们都会犯错,没关系。对您的行为负责,并尽最大努力使所有参与者都正确。

与邻居无事后,下一个挑战是克服我对项目完成的期望。建设没有像最初那样快。我的A型开始出现。我在精神上设定了我无法控制的截止日期,当没有达到这些截止日期时,我会感到压力和沮丧。然后,我回顾了这个博客文章的想法。东西发生了。材料不可用。机组人员提出了个人问题。我停止了争吵,并开始与工作人员开玩笑,说该项目实际上是由哪个玛娜娜(明天)完成的。当我从愤怒和失望的消极情绪转变为拥抱和嬉戏时,我总是感到惊奇。最后,我们都试图做到这一点。船员们无法按规定的期限完成任务,但这是因为他们在进行高质量的工作。通过释放我的期望,我使对他们的项目变得容易,因为我没有给局势增加压力。

当您度过本周时,请注意触发的原因。您是否可以接受这些事情发生,遏制基于恐惧的负面反应,并理性地寻找使之正确的方法?

钟表

抱歉,我现在无法上班

我日常工作的一部分是打电话给我的职业过渡候选人。有时我会到达他们。有时我留下语音邮件。一种总是让我着迷的情况是,有人接听我的电话,然后用一种嘶哑的语气说:“我正在开会。”尽管我很聪明,但是我还没有通灵能力。我没有远见,不知道我打电话时人们在做什么。不给我打电话的责任,不是给他们打电话的责任。

问题不是何时呼叫,而是控制权之一或缺乏控制权。在会议期间必须打个电话,这是否是我们忙碌的骄傲?是否感到不知所措,迫使我们立即回答信息以证明我们的菜板上有多少东西?是我们将呼叫者的需求置于自己之上而不是出于自尊吗?它是否感到技术的受害者而不是为了我们的利益而使用它?

钟表当我们陷入其他困境时,当我们精疲力竭地无意识地接听电话,短信和电子邮件时,我们不仅对遇到的人不礼貌和不专业,而且对我来说更重要的是,这意味着我们不在场。如果我们100%出席会议,我们将不接听电话。

一个朋友很荣幸在自己的私人岛屿上会见理查德·布兰森爵士。这是一个领导400多家公司的人。如果有人在会议期间必须打个电话,我们就能理解他为什么要这么做。但是他没有。我的朋友提到理查德爵士如何只专注于个人讲话。没有分心。不用急只是一个坚实的集中焦点。

这是我在瑜伽过程中可能会进入的一种状态,并且正在努力使我的余生得到充实。当我在瑜伽中“处于区域内”时,我会高度意识到自己的呼吸,意识到自己的运动,积极放松并加深姿势。我与这个姿势合而为一,没有其他想法或动作。想象一下,如果我们能够以这种方式处理一切,生活将会是什么样。

想象一下,当您的孩子告诉您他们的日子时,她会100%在场。想象一下,与您所爱的人完全在一起,而无需考虑如何洗衣服。想象一下,只专注于手头的任务,而不会被待办事项上的其他事情所折磨。

我学到的关于在瑜伽过程中出现的一件很酷的事情是时间会延长。一个90分钟的课程感觉像两个小时。实际上,这种情况发生的前几次,我都很担心。我以为教练会随着时间的流逝而来,我会为我的客户迟到。但是不会,记录的时间相同,只是体验不同。当我慢慢将这种独特的注意力带入我的日常生活中时,我发现我的工作日不再那么忙碌。时间随着我的客户以及客户之间的增长而增加。过去一直感觉自己一直落后于八球,现在是工作日,需要额外的时间。除了专注力,放慢脚步并保持当下的能力,其他一切都没有改变。

首先控制手机,开始掌控自己的一天。当您与其他人一起工作时,请将其静音并忽略它。然后,尽您所能,全神贯注于任务或身边的人。给他们100%的关注。然后看看您的效率,快乐和时间如何增加。

日常瑜伽

例行的必要性

从过渡后 从A型到Me型,我发现练习例行程序可以帮助我重新回到A型方式。最初,练习是每天阅读鼓舞人心的作品,进行冥想,专注于主动感激和散步。我每天都勤于从事这些工作,为自己奠定坚实的基础。

两年半前,我来到了天堂。摆脱老鼠赛跑,我降落在一个美丽的地方,周围是平静的水和充满爱心的个体的文化。一切都很完美。我让我的日常做法下滑。既然我每天都有阳光和冲浪,为什么还要每天进行练习?

错误。

日常瑜伽我没有立即注意到影响。一切都很好。我不必保持练习集中精力。生活很棒。但后来开始了。小问题。小冲突。小和 大挑战。没有实践的基础,我发现自己不知不觉地对这些试验做出了消极反应。我不是以冷静的中心态度来对待他们,而是以令人眼花emotion乱的情感来对待他们。结果就像我在A型时代的绝望中一样令人恐惧。

值得庆幸的是,情况正在好转。我致力于创建一种新的Type-Me练习。通过每天练习,我会放慢脚步,更加意识到自己的想法,行动和信念。我不允许我的情绪影响我的反应。而且我在日常生活中找到了更多的安宁。

定期练习非常重要。时代会很好。时代将会很糟糕。我们实践的一致性是桥接这些丘陵和山谷的原因。它在困难时期为我们提供支持,并在情况良好时使工作更加轻松。

进行日常练习比练习更重要。重要的是找到您需要帮助保持居中的东西。研究冥想或瑜伽等能使您头脑清醒的做法。无论是宗教书籍还是您喜欢的博客,都可以找到满足您灵魂的文字。使您的身体参与所需的运动。加入感激,意图和肯定的做法。也许您希望每天有一些创意渠道。您可以使用许多不同的工具来创建自己的练习。找到最能为您服务的产品。

您可能还会发现您的日常练习会随着时间而改变。随着生活的变化,您可能会发现您需要不同类型的支持。就像任何饮食一样,您的个人习惯可能会随着时间的流逝而变化,如果您不改变饮食习惯,您可能会发现自己陷入了车辙或无法获得所需的所有营养。经常检查您的实践并评估什么有效,什么无效。随着我们的成长,我们的实践与我们一同成长是有意义的。

你有日常练习吗?您忠实执行吗?连续几天练习时感觉如何?当您跳过几次练习时,您会有什么感觉?要给自己做练习有什么需要?