我们都失败了,这取决于你是否再次崛起

哎呀我再次做到了

你看到了吗?我应该。再次。

早在三月,我的完美主义者自我意识在为期30天的瑜伽挑战中被激发。为了帮助创建瑜伽的日常练习,三月份每天都有比赛参加瑜伽。那些时间最多的人赢得了按摩。起初,我的竞争成绩超群。这不仅仅是赢,做得最多或“做得最好”,而是一种感觉,如果我不应对挑战,那我就是失败。值得庆幸的是,大约一周后,我陷入了困境。瑜伽与竞争无关。瑜伽是一种身体,情感,心理的联系,是一种改善我们生活的方式。

我们都失败了,这取决于你是否再次崛起
Simeon Jacobson在Unsplash上​​拍摄的照片

不幸的是,骄傲,竞争,成就卓越和完美主义是我一生的挑战,因此,今年夏天,我再次通过头架进行了测试。首先,我设定了实现倒立的现实目标。我已经一年半了,直到我50岁 生日,认为那是一个公平的目标。我为自己没有更快地推动自己而感到自豪。倒立的概念是一个挑战,瑜伽给了我很多时间去那里。不过,这位20多岁的讲师没有坚持我的计划,而是说我不需要那么多时间,这使我陷入了超成就的状态。现在的目标是在我49岁的时候做一个完美的倒立 生日,仅几个月之遥。

当时我参加的瑜伽课包括倒立,这是日常活动的基本部分,所以我认为我有足够的时间在九月份的生日之前掌握它。但是,我在7月去了两个星期的假期,然后在8月在工作室里接受了教师培训。不仅取消了我早上的例行活动,而且每天练习头枕的机会都消失了,但现在上课要困难得多。我跟不上他们,我中的完美主义者被触发了。我不好我不应该开始瑜伽。我没有放弃,而是更努力地推动自己。我做了我打算要做的事情。我49岁就可以倒立 生日,但有一个代价。

因为我赶时间。因为倒立的完成比技术更重要。因为我被发怒,怨恨和自欺欺人。我伤害了自己。如果你看 我分享的倒立,您可以看到我很痛苦。倒立发生了,但执行不佳,造成损坏。实际上,伤害是如此之大,以至于在过去的两个月里,我无法做任何瑜伽,起初甚至缺乏基本的活动能力。我的常规从早上瑜伽改为常规拔罐和针灸,以使疼痛易于控制。发生了什么?

发生的事情是我以自己的方式得到的。我取得的成就比健康更重要。我听的是教练和大师,而不是我自己的身体。我将自己推向完美,而不是接受自己的状态和方式。在我的一生中,我一直在努力超越自己的需要,超越自己的突破点。因为推动自己,所以我成就了惊人的事情。始终需要恢复。

戏剧导演彼得·塞拉斯(Peter Sellars)表示,他的导师告诉他,他肯定会重复同样的错误,只是将来他会认出这些错误。我和我们所有人都是如此。我们都有性格缺陷。我们所有人都面临着这一生将要面临的挑战。他们不会消失。但是,我们可以做的是早点注意到它们,并在意识到自己走错了道路时选择不同的方式。

您会继续重复哪些挑战?下次如何处理它们?您如何能早点抓到自己,使事情不会太过分?当不可避免地再次发生松弛时,您如何减少自己的懈怠?

Díasdel Muerte

生活仍在继续

在墨西哥度过了三年之后,这是我丈夫参加Díasde Muertos的第一年。我想创建一个祭坛,我想正确地做它。我的西班牙语老师发给我 这个连结 解释传统。我了解到的第一件事是,这不是一天,而是一系列的日子–因此,并不是每天都这样。每一天的设计都是为了记住我们所失去的那些不同的类别。迷失和无助的一天。另一天是为那些过早离开的孩子。每天,祭坛上都会添加不同的物品,以象征不同类型的已故者。例如,为突然离开而没有最后一餐的人添加面包,为我们的祖先添加水果–他们是水果,我们是种子。 Díasde Muertos(迪亚斯·德·穆尔托斯)是令人记忆深刻的传统,以致纪念,感恩和令人惊讶的喜悦。

Díasdel Muerte几千年了,Díasde Muertos起源于中美洲古老的文化,他们认为丧葬者是不敬的。死亡是生命的一部分,这种庆祝活动旨在保持我们所爱的人的记忆和精神。对于我和我丈夫而言,正是这样。在过去的一周里,拥有我们所爱和失去的人的祭坛,使他们成为我们的首要考虑。我们考虑了他们并分享了故事-快乐和悲伤。对于我们来说,似乎他们走了花瓣之路,再次来拜访我们。如果您还没有看过Coco,可以看一下 短动画 关于传统。

具有讽刺意味的(或我所说的“完美”),我计划写今天的文章 一个非常不同的视频 我看过保罗·麦卡尼(Paul McCartney)。该视频完美地融入了Díasde Muertos的概念时,我感到惊讶。录像带(4:55-7:35)大约五分钟,保罗爵士分享了一个美丽的故事,讲述了他从已故母亲那里去做梦的一次探访。他一直在为乐队和他们的未来而担心。她告诉他:“没关系。随它去吧。”就像他后来在那首著名歌曲中写道:“在我漆黑的时刻,她站在我身旁,讲着智慧的话,随它去吧。”通过这个梦想,他感到与母亲的联系以及他当时需要的放心。您是否曾经收到过来自外界的信息?无论您是否相信来世,您是否在梦中收到了一条消息,或者只是一堆能帮助您度过难关的独到见解?在我的生活中,我有很多次感觉到我所爱的人,支持我,为我提供指导,只是让我知道我并不孤单。

保罗爵士(James Corden Late Late Show)保罗爵士的全部录像值得一看。有趣的另一件事是,看看保罗爵士从卑鄙的开始到现在的名声,所经历的所有不同生活。生活是每一个改变。没有片刻会永远存在。没有人总是和我们在一起。重要的是,每时每刻都要活出生命,为我们提供一切。

今天花点时间记住您所认识的人以及他们在您周围之前和之后给您的所有支持。沿着记忆道走一圈,查看高点和低点。看看人生惊人旅程的奇迹。

桥下的水

别再推河了

您认识我20或30几岁吗?如果是这样,您会认识一个与我现在截然不同的人。坦率地说,我是控制A型的疯子。从不接受别人的帮助。承担更多的责任是我的责任。如果我不受控制,感觉世界将停止旋转。不用说,我不是周围最好的人。我一直在做,一直在焦虑。我以为自己是对发生的一切负责的人,对我周围的人负责,让我们面对现实,我认为我对整个世界负责。

桥下的水
本杰明·戴维斯摄@bendavisual

我的举止对我周围的人是一种折磨,对我也没有野餐。我对自己负有的责任是巨大的。比任何人都能承受的方式都多。如您所知,如果您已经阅读我的博客一段时间,那么对控制和过多承担的渴望会导致生理崩溃。我不仅使自己衣衫agged,而且对周围所有人的要求都很高。我希望他们承担我的压倒一切。我希望他们能够预先考虑我的需求,或者只是“必须要做的事情”。我试图控制周围的人;向任何人发出命令。我是如此专注于我认为必须完成的事情,以至于我并不是真正的生活。

事实是,通过所有这些努力,我并没有真正控制任何事情。我想控制的某些东西是无法控制的(天气,交通,其他人的行为)。我试图控制的某些内容会回到以前的样子;我的努力并没有产生持久的影响。我渴望控制的唯一一件事就是在生活中制造压力。我的控制努力徒劳无功,这使我更加沮丧,焦虑和担忧。我是西西弗斯(Sisyphus),每天都在岩石上翻滚,只需要第二天重新开始。我没有摆脱痛苦和徒劳的仓鼠,而是以食物,咖啡因和酒精的形式快速解决了问题。有时这些给了我些许安宁,但它们并没有持久,我的“解决方案”实际上开始成为他们自己的问题。

精神错乱的定义一次又一次地做着同样的事情,期望得到不同的结果。在这里,我试图控制事物,使其感到安全,有保障,值得和被爱,但每次尝试都是失败的。如果我设法控制某件事,通常会激怒我周围的人,使我远离他们的爱。在其他时候,能够控制局势是根本不可能的。我需要尝试一种新方法。

几十年来,人们告诉我以一种或另一种方式放松,放松或“顺其自然”。这让我感到恐惧。我的稳定,我的安全在于控制。放弃控制肯定意味着痛苦,不确定性和遗忘。我花了数年的时间来学习投降的力量,勇于接受自己的勇气,并拥有让自己接受控制的脆弱性。今天,我可能不会感到“处于控制之中”,但是我确实经历了我希望能够获得控制的支持,信心,爱,接受和安全,但实际上可以投降。

如果您想找到投降的和平,那么第一步就是让您承认并接受准备好尝试新方法的准备。您已经准备好并愿意释放一些或全部控制。然后,每次遇到挑战时,您都不必像在中国商店里像公牛一样试图控制无法控制的事物,而是相信事情会在需要的时候和时间解决。这种信任并不意味着您不采取行动。相反,您是凭直觉行事,而不是蛮力。很快,您将进入一种新的和平,流畅的生活节奏。

采取行动

行动中的力量

对于求职者而言,工作过渡非常令人激动。失业往往是出乎意料的,使他们感到不安全。经过数十年的服务或最近80个小时的奉献精神,他们被放心了。他们担心自己年纪太大,经验不足或没有足够的教育来找到下一份工作。所有这些情绪都增加了一个事实,那就是它们不负责结果。他们无法确定何时发布工作。他们不能确保他们会接受面试。他们无法保证会收到报价。所有这些使他们陷入沮丧和绝望的状态。结果是许多求职者感到无能为力和沮丧。

为了帮助他们感到有力量并且有足够的力量进行努力,我帮助他们释放并重新集中精力。

采取行动
摄影者 马戏团的孩子不飞溅

首先,他们需要释放对结果的关注。许多候选人说,他们想要某个日期或某个公司的职位。将这些作为目标并不理想,因为它们不会影响结果。专注于我们不能影响的事物只会造成担忧,压力和紧张。候选人和我共同努力,释放他们无法影响的事物。

第二,重新聚焦。我们没有看最终结果,而是看它们在过程中可能会影响什么。我们致力于微调他们的简历和LinkedIn个人资料;这两件事都在他们的掌控之中。我们专注于制定搜索策略;他们可以控制自己的策略。我们专注于他们的人际关系网络;他们可以控制自己的外展活动,我们会从外展活动中释放结果。我们专注于准备面试;他们无法控制面试官或面试的结果,但是他们可以控制面试前的准备和表现。

通过释放他们无法控制的事物并通过控制自己的能力,候选人可以在搜索中找到更多的力量与和平。而且它们也更加有效。他们没有花时间担心无法控制的事情,而是在研究可​​能会影响到的事情,因此可以更快,更好地进行搜索。

这让我想起了神学家哲学家莱因霍尔德·尼布尔(Reinhold Niebuhr)的宁静祈祷,“上帝赐予我宁静,接受我无法改变的事物,勇于改变我可以改变的事物,以及智慧去了解差异。”对于求职者,他们需要向他们释放一个事实,即他们无法改变求职中的某些部分。然后,他们需要勇气对可能影响的事物采取行动。而且,在我们的辅导课程中,我通常会帮助他们在两者之间导航。

您目前的生活中什么使您不耐烦或不高兴?情况的哪些部分超出了您的控制范围?您将如何释放对这些问题的关注?然后研究您可以更改的内容。您的影响力是什么?您如何才能激发采取行动的力量和勇气?在探索挑战时,请与我或其他人员联系,以寻求确定您可能影响和释放的内容的支持。

无论是针对某个特定问题,还是在应对生活的复杂性方面,每天早晨都要花一些时间将您的担忧归类为接受并采取行动。然后,召唤耐心和信任,释放您无法影响的事物,并勇于影响您可以影响的事物。

东西发生了。不要Spaz。改正它。

供水是沙漠城镇卡波圣卢卡斯的主要关注点。因此,我们只是安装了一个更大的水箱,以帮助我们手头上有更多的供应,以防万一。在施工期间,一辆送货卡车损坏了我邻居的车道的一部分。我慌了我以为我们的邻居会生气。我不想在我们的新社区开始时走错路。

建筑项目我希望邻居冲过来,同等地敲打我的门,说他们会起诉我,所以我一直在观察,希望在他们看到损害并变得沮丧之前与他们交谈。由于我们的日程安排,我一直想念他们。我问建筑工人,邻居是否过来投诉。工人们告诉我,邻居来了,工作人员解释说,我们已经制定了修复损坏的计划。邻居开心地回家了,甚至没有和我说话。真? ew

我从这次事件中学到了三件事。

东西发生了。

生活很乱。生活远非完美。即使有最好的意图,坏事或烦人的事情也会发生。接受。在现实中,生活是不可预测的且不断变化的,因此,我们的大部分压力来自对完美的期望。东西休息。东西消失了。东西不在我们需要的地方和时间。不要专注于责备谁。认为这与您的身价无关。这并不意味着关于我们或任何其他人。就是这样当您释放出对不变的完美的不切实际的期望以及寻找某人的责任时,您可以减轻遇到的压力。

唐’t spaz.

不撒谎首先是要对发生的事情做出不满意的反应,这不能达到我们的预期,其次是不要沮丧 之前 我们知道发生了什么事。我还没有达到Spaz的水平,但是我对邻居反应消极的假设并不令人满意。当我们打喷嚏时,我们会让恐惧产生负面情绪。当我们从恐惧中做出反应时,我们并不清楚并无法控制。我们让自己的消极情绪领先,这常常会使自己和他人感到不愉快。喘口气。不要假设不要害怕揭露真相。

改正它。

如果您有责任引起其他疼痛或不适,请自行承担。道歉。尽力使它正确。我们都会犯错,没关系。对您的行为负责,并尽最大努力使所有参与者都正确。

与邻居无事后,下一个挑战是克服我对项目完成的期望。建设没有像最初那样快。我的A型开始出现。我在精神上设定了我无法控制的截止日期,当没有达到这些截止日期时,我会感到压力和沮丧。然后,我回顾了这个博客文章的想法。东西发生了。材料不可用。机组人员提出了个人问题。我停止了争吵,并开始与工作人员开玩笑,说该项目实际上是由哪个玛娜娜(明天)完成的。当我从愤怒和失望的消极情绪转变为拥抱和嬉戏时,我总是感到惊奇。最后,我们都试图做到这一点。船员们无法按规定的期限完成任务,但这是因为他们在进行高质量的工作。通过释放我的期望,我使对他们的项目变得容易,因为我没有给局势增加压力。

当您度过本周时,请注意触发的原因。您是否可以接受这些事情发生,遏制基于恐惧的负面反应,并理性地寻找使之正确的方法?

钟表

抱歉,我现在无法上班

我日常工作的一部分是打电话给我的职业过渡候选人。有时我会到达他们。有时我留下语音邮件。一种总是让我着迷的情况是,有人接听我的电话,然后用一种嘶哑的语气说:“我正在开会。”尽管我很聪明,但是我还没有通灵能力。我没有远见,不知道我打电话时人们在做什么。不给我打电话的责任,不是给他们打电话的责任。

问题不是何时呼叫,而是控制权之一或缺乏控制权。在会议期间必须打个电话,这是否是我们忙碌的骄傲?是否感到不知所措,迫使我们立即回答信息以证明我们的菜板上有多少东西?是我们将呼叫者的需求置于自己之上而不是出于自尊吗?它是否感到技术的受害者而不是为了我们的利益而使用它?

钟表当我们陷入其他困境时,当我们精疲力竭地无意识地接听电话,短信和电子邮件时,我们不仅对遇到的人不礼貌和不专业,而且对我来说更重要的是,这意味着我们不在场。如果我们100%出席会议,我们将不接听电话。

一个朋友很荣幸在自己的私人岛屿上会见理查德·布兰森爵士。这是一个领导400多家公司的人。如果有人在会议期间必须打个电话,我们就能理解他为什么要这么做。但是他没有。我的朋友提到理查德爵士如何只专注于个人讲话。没有分心。不用急只是一个坚实的集中焦点。

这是我在瑜伽过程中可能会进入的一种状态,并且正在努力使我的余生得到充实。当我在瑜伽中“处于区域内”时,我会高度意识到自己的呼吸,意识到自己的运动,积极放松并加深姿势。我与这个姿势合而为一,没有其他想法或动作。想象一下,如果我们能够以这种方式处理一切,生活将会是什么样。

想象一下,当您的孩子告诉您他们的日子时,她会100%在场。想象一下,与您所爱的人完全在一起,而无需考虑如何洗衣服。想象一下,只专注于手头的任务,而不会被待办事项上的其他事情所折磨。

我学到的关于在瑜伽过程中出现的一件很酷的事情是时间会延长。一个90分钟的课程感觉像两个小时。实际上,这种情况发生的前几次,我都很担心。我以为教练会随着时间的流逝而来,我会为我的客户迟到。但是不会,记录的时间相同,只是体验不同。当我慢慢将这种独特的注意力带入我的日常生活中时,我发现我的工作日不再那么忙碌。时间随着我的客户以及客户之间的增长而增加。过去一直感觉自己一直落后于八球,现在是工作日,需要额外的时间。除了专注力,放慢脚步并保持当下的能力,其他一切都没有改变。

首先控制手机,开始掌控自己的一天。当您与其他人一起工作时,请将其静音并忽略它。然后,尽您所能,全神贯注于任务或身边的人。给他们100%的关注。然后看看您的效率,快乐和时间如何增加。