诚实行走

乐于开放& Honest

十多年来,我一直在与人们合作,以改善他们的生活。我发现认识,接受,选择和行动是改变我们生活的关键。几年前我写了 从类型A到类型我:如何停止“做”生活并开始生活 其中概述了我如何使用这四个概念来改变自己的生活以及我所服务的人们的生活。我已经认识到,需要一个基础 之前 这些概念可以被利用。

意识至关重要。如果我们不知道自己的想法, 信念,言语和行动正在制造我们的问题,我们没有力量 或改变这些事物的能力,从而解决了我们的问题。在我们可以之前 意识到这一点,我们首先需要愿意。如果我们不想改变 我们的生活,解决我们的问题,看到我们的真相,如果我们没有勇气和 渴望做出改变,我们永远无法意识到。

一旦我们提高了认识,下一步就是学习 验收。如果我们意识到自己的不良思想或习惯,但请原谅, 淡化他们,忽略他们,或为我们的所作所为归咎于他人,我们无法 采取不同的行动。为了能够接受情况的真相,我们需要 有野蛮的诚实。不是我们想要看到的真相,也不是 为我们服务,但全部是事实。当我们可以来自一个真理的地方 脆弱的诚实,我们便有了一个接受生活现实的平台。

为了改变生活,我们需要寻找新的选择 思考和行动的方式,然后采取行动并实际执行。我们做不到 任何这些都不会胸襟开阔。如果我们不愿意接受新的想法 试试看,会有什么改变?

诚实行走
摄影者 安德鲁·巴特勒不飞溅

在某人可以使用以下租户改变生活之前 我必须首先输入的是我(意识,接受,替代方案,行动) 乐于,开放,诚实。这些年来我学到的是 如果没有这些条件中的至少一项,则无法打开门来帮助某人。不带 所有这三个,那个人无法创造他们想要的生活。

在我职业生涯的早期,我接待了两个不在那的客户 由他们选择。一个充满爱心和/或沮丧的家庭成员向我伸出援手 救命。那时我还不知道。现在很清楚。我不再承担 不向我求助的客户。如果有人强迫他们来 他们不愿意。他们没有改变的主要愿望, 因此,我或任何人都无法帮助他们。没有变化 without willingness.

有时我与愿意的客户一起工作,但仅限于 愿意按照他们的条件。他们想改变生活,但是 抵制新的存在方式。他们想继续思考并做自己的事情 已经做了很多年,他们希望事情会改变;哪一个是 精神错乱的定义。有时他们害怕做事的新方法; 如果他们愿意,这可以克服。其他时候他们渴望别人 改变并成为拥抱新的存在方式的人;由于明显的原因 这种策略效果不佳。

如果客户愿意改变并愿意尝试新的方式 存在和表现,但他们对我或自己不诚实,我们再次 有一个主要的障碍。如果客户只愿意分享部分事实 或他们对真理的理解,我们从不处理实际问题。使 改变我们的生活,我们需要变得完全脆弱,并分享全部真相– 好与坏–关于我们自己和我们的处境。

我仍然坚信, 从A型到Me型 是使我们的生活变得更好的惊人改变的关键。我也从经验中知道,没有意愿,胸怀开阔和诚实,这些工具将无法被接受和利用。

水上摩托艇

放慢速度

在过去的一年中,我一直和一个女人想起 我和十年前一样大。有时它使我发疯。 有时候这让我难过。很多时候让我感到高兴的是 longer there myself.

正如我以前经常做的一样,我的朋友最近有一个 她因为赶时间而做出错误选择的情况。她想要点东西 立即完成和完成。她不想痛苦,焦虑和不适 持续下去。在她急于解决问题时,犯了一个错误– 错误跟随了她。结局不是她想要的决议,而是结局 她渴望着,现在她有一个新的情况要处理。当我们做 匆忙做事的决定,我们经常打开潘多拉盒装的其他盒子 issues.

我记得那痛苦。我记得盲目地飞过 一个问题接一个问题地做出快速决策,从而导致更多问题。代替 得到我想要的和平之后,我最终游行了其他问题, 冲突和不愉快的结果。我听见它被形容为像是一场惊涛骇浪 喷气滑雪。如果我们以这种方式快速行驶并急转弯,那我们 在我们的道路上留下可怕的唤醒。你知道这种感觉吗?你有没有感到落后 八球,让恐慌进入,然后迅速做出反应,没有 思维?结果如何?

摄影者 布兰登·尼尔森不飞溅

我不能说我现在是专业人士,但我比我强得多 曾经。我尽力使水上摩托艇后面的水保持平整而平静 可能。我的移动速度可能不如以前快,但我发现自己 比起我做的事,做得更多,更有效率,更有效率 以轻快的速度移动。有两种工具帮助我放慢了速度:“暂停”按钮 和下午冥想。

暂停按钮

可能在我们身后引起巨大苏醒的动作是跳跃 出现问题时立即解决。就像狂欢节游戏​​《 Whack-a-Mole》, 问题浮出水面后,我们就准备用锤子砸碎 它。问题是,粉碎问题通常不会使问题消失 并经常造成更多问题。精神和身体上的休息之前 我们的行为使我们能够清楚地思考并做出正确的下一个选择,而不仅仅是下意识的 reaction.

下午冥想

如果可以,我会在冥想中结束工作。我想做30分钟,但现在要做11分钟 Johnny Scifo的现场音浴 Insight Timer上的功能足以帮助我关闭工作日累积的兴奋和焦虑,使我头脑清醒,这使我可以更轻松地应对一天的其余时间。

当你感到仓促和压力去做事 发生,慢下来。使用暂停按钮让您的大脑呼吸 空间。在您采取行动之前,先进行冥想或祈祷寻求指导。然后看看速度变慢了 可以帮助您加速 最好 解决而不会引起更多问题 in your wake.