日志

不诚实的思考

最近,我一直在研究“不诚实的思维”的概念。不诚实的思维是我们每天循环讨论的想法的播放列表,认为它们是正确的,但事实并非如此。不诚实的想法是精神上的chat不休,说我们还不够好。不诚实的思维是根据我们自己的假设,信念和行为欲望来评判他人。不诚实的思维使我们对自己是谁以及我们能完成什么的信念有限。不诚实的思维是大脑在后台运行的计算机程序,使我们无法充分彩票网站平台和享受彩票网站平台。

也许我们天生就有这种编程方法。也许正是因为我们祖先的基因使我们重温了祖父母在大萧条时期所缺乏的思想。也许当我们学习通过父母的善意指导时,我们会采纳父母的不诚实想法。我们不诚实的思维也可能是创伤事件改变我们看待人或彩票网站平台的方式的结果。这些不诚实的思想来自何处,并不像识别和替换为更有益的思想那样重要。

日志
汉娜·奥林格(Hannah Olinger)在Unsplash上​​拍摄的照片

日记是一种展示我们思想的好方法。当您被触发时,请在页面上填写您的活动版本。不要退缩。不要加糖衣。让内心的孩子发脾气。在页面上大喊大叫。脱下手套,让我们知道您的真实感受。倾吐您的假设和期望。说明对方或情况如何是不可接受的。然后走开。

一个小时,一天或一周后再回来。阅读您写的内容。然后在两行之间阅读。您的彩票网站平台规则是什么?您对自己或他人有什么期望?你有什么恐惧?您如何看待人际关系以及人们应该如何相互联系?成为人类学家,并深入挖掘潜在的信念。放开特定事件,确定您的彩票网站平台规则。如果这很困难,请请一位教练,顾问或可信赖的朋友来帮助您。

接下来查看您发现的内容。您如何看待彩票网站平台以及如何彩票网站平台?什么为您服务?现实基础是什么?您有什么期望,这些期望是永远不可能实现的?你写的如何使你退缩并使你不快乐?

最后,接受不诚实的想法并使他们诚实。将“如果我不完美,我一文不值”更改为“我不完美,没关系”或“我的价值是内在的”。扭转所有不诚实的想法,成为诚实,乐于助人,积极的陈述。每天阅读这些新的诚实信念,以便您可以开始在大脑中创建新的积极槽。全天注意自己。抓住并释放浮出水面的任何不诚实的想法。观察新的诚实思维如何开始改变您的行为,您的反应和彩票网站平台经验。您有能力创造新的奇妙彩票网站平台,一次有了新的想法。

完善瑕疵

我最大的性格缺陷之一,是我最大的挣扎是不诚实的信念,我是/应该/应该是绝对完美的。这种信念有很多错误。首先,它假设存在一种绝对正确的方法,即完美。然而,随着各种各样的人,专业,信仰,能力等的出现,人们怎么可能会假设对完美做出单一的解释。其次,我的信念与以下假设有关:如果我不完美,我就不值得爱。任何育有不当行为的孩子(墙上的蜡笔或沃尔玛的崩溃)的人都可以轻松地表达出,孩子的不健全并不能消除父母对他们的爱(无条件的爱)。第三,我们应该是完美的想法是天生的错误,因为我们是人类。牛津彩票网站平台词典 定义“人类” 作为“与上帝,动物或机器相对的人的特征或特征,特别是在易受弱点的情况下。”

碎玻璃
Jachan DeVol在Unsplash上​​拍摄的照片

我一生的大部分时间都以为我可以并且应该是上帝,或者至少是一台可靠的机器。但是a,我不是。我是人。我中的完美主义者渴望完美,并始终表现完美。我内的现实主义者知道,这对我或其他任何人都永远不会发生。我正在学习接受我的不完美,并了解我的奋斗和挑战如何,不完美如何为我服务-并希望也为您和我的读者服务。我最近收到了一位订阅者的电子邮件, 吉尔·梅 ,他写道:“顺便说一句,我爱你的时事通讯。我不’总是花时间阅读其中的每一个,但是当我阅读它时,我总是从中得到一些东西。有时候’s小花絮,其他时候’是一个“哇!”的时刻。感谢您阅读有关瑜伽倒立挑战的文章。  确实确实像其他人一样帮助我们其他人了解您的挣扎。” (我的下划线)

引起我共鸣的不是我的完美。这是我与彩票网站平台的斗争;这是我的不完美,它帮助别人度过了人生的坎and。在去年的一次采访中,有人问我目的是什么。在没有意识的情况下从我的嘴里冒出来,“我的目的是弄乱并从中学习,所以您不必这样做。”有趣的是,几十年来,我一直相信我的目标是实现完美,因此我可以向他人展示道路。我要接受的是,我正在这个星球上,在彩票网站平台的泥潭中转来转去。我在这里选择差,从中学到东西,并找到继续前进的勇气。我在这里意识到自己通过不诚实的信念所遇到的障碍,找到释放这些信念的工具,并找到一种新的彩票网站平台方式。我在这里可以找到对自己(疣和所有人)的深刻而绝对的接纳,并帮助他人感受和拥抱自己的自我接纳。通过自我接受,我们所有人都可以学习如何对周围的人产生无条件的同情和爱心。

您有人生目标或使命吗?它是什么?您是否在追求完美?如果为无法实现的目标而奋斗,您的彩票网站平台会是什么样?

小鲨鱼

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小鲨鱼超过了我们的家庭一段时间。一切都得到了婴儿鲨鱼的治疗。婴儿菠菜doo doo doo doo doo。 Gato Blanco doo doo doo doo doo。这很愚蠢又有趣。当我开始写这篇文章时,我想到了一个新的变种,Stressy Me doo doo doo doo doo doo。我小时候,压力是一种彩票网站平台方式。我总是过度投入并把工作放在我的人际关系和健康之上。我一直在做,doo doo doo doo doing。我以为压力很正常。那就是彩票网站平台的全部吧?


值得庆幸的是,在秘鲁的觉醒中,我开始发现彩票网站平台中除了压力之外,还有更多的方法可以减少压力,例如 练习耐心。这给我带来了一个崭新的世界。在这个世界上,我可以选择自己的承诺和不承诺的承诺。在这个世界上,我有权并有责任将自己放在第一位。我开始 彩票网站平台而不是做。我不是压力的受害者,而是使用工具来减少和防止压力。彩票网站平台是美好的。我相信压力是彩票网站平台的一部分,但我们不必让压力超过彩票网站平台。

这种新的彩票网站平台方式已经为我服务了大约十年,而我的彩票网站平台因此而改变了。我离开了高压职业(或我从事的高压职业),以适应自己的彩票网站平台观。我简化了彩票网站平台,搬到了一个以自己想要的速度彩票网站平台的国家。我以为我做到了。太好了然后我知道我可以更深入。我现在正在学习如何停止在彩票网站平台中造成任何痛苦的负面压力。

我可能会遇到即将到来的活动(如旅行或生日)带来的积极压力;对我来说,这真的应该叫做兴奋而不是压力。是的,我的彩票网站平台中会出现负面压力事件,如截止日期,损失和事故。但是,我不需要将这些负面压力事件变得更多。这次活动压力很大。我对事件的想法使它感到痛苦。

布兰妮·布朗(BrenéBrown)在她的书中让我想起了这一点, 崛起强。压力事件本身并不是造成疼痛的原因。真正造成负面压力之痛的是我们对事件的想法或故事。不是最后期限。有人认为,如果我们不按时完成任务,那我们将是不完美和不讨人喜欢的。不是我们失去了亲人。因为他们还活着,我们对他们做得还不够,这使我们成为一个可怕的人。并不是说出事了。我们的故事告诉我们,我们是一个毫无价值的愚蠢白痴,这就是为什么发生事故。当我们能够阻止故事发生时,压力的痛苦自然就会降到最低。

最近我休假一周。我真的不知道为什么,但是我感到焦虑,疲倦和担心。是的,我有一个忙碌的一周,但之前有几个忙碌的一周,我并没有感到不适。我意识到的是我告诉自己有关我忙碌的一周的故事是让我感到痛苦的原因。我觉得我 来吸引更多的工作客户,否则我将被视为徒劳无益,甚至可能丢掉工作。我觉得我 把我的需要放在一边照顾别人,否则我会失败。我相信我 自己做所有事情而不求助,或者我没有尽我所能,不值得爱。一旦确定并发布了我编造的故事,就可以轻松地查看我的一周,安排停机时间/自我照顾,并从给予而不是被取走的空间来开展工作。痛苦消失了。痛苦的负面压力是由我们对问题的想法和信念引起的。我感到压力是因为我的边界很差,并且因为我以为自己选择承担太多责任 到还是我一文不值。一旦我消除了这种不诚实的想法,我就继续解决问题,而没有压力的严重影响。

您现在在哪里感到压力?事实是多少?您为自己或他人撰写的故事多少钱?如果您发布错误的故事,您会有多大压力?

隐藏真实的自我

放开我,做我

当我 最近提到,投降自我是我目前正在努力的挑战,目标和解放之一。自我就是我认为的我。自我是我根据出生地,成长方式以及外表所创造的角色。自我是我选择看待彩票网站平台,彩票网站平台的目的以及应该如何彩票网站平台的方式。但是,自我并不是我。几个月前,我定义了 自我是什么,不是。在这一点上,我觉得我对什么是自我,它会对我产生负面影响以及我为什么应该放弃它有一个很好的把握。但是,我的自我有不同的计划。

自我有其自身的生存机制。它不想被轻易丢弃。如果我们不相信和保护我们的自我,它就会消失,就像Glenn Close在 致命的吸引力 我们的自我不会被忽略。像任何变化一样,释放自我也很可怕。半个世纪以来,我一直以为自己是一回事,将自己定义为一个有智慧的,富有同情心的女人,她取得了一些胜利,并且犯了一些错误。我的自我是我描述自我的方式,这是大多数人看到我的方式,这是赋予我彩票网站平台意义的原因。这是我的界限,也是我的框架。自我也是一个陷阱。当我们坚持对自己是谁的严格定义时,就会限制我们所能经历的。当我们保护自我时,我们便与他人保持距离。在保护这个角色,我们承担的这种角色时,我们可以与任何人和任何在我们相信自己的事物上戳破洞的情况发生对抗。

隐藏真实的自我
Nong Vang在Unsplash上​​拍摄的照片

要成为真正的我,真正地深切地成为我,我需要释放我认为对我的定义-家庭,国家,身体,职称,野心,成就,信念,观点-而是拥抱我真正的内在自我。从秘鲁回来时,我瞥见没有我的自我。我摆脱了信念。我掉了标签。我放弃了判决。我只是在场。我不受世界和周围人的影响。唐·米格尔·鲁伊斯(Don Miguel Ruiz)谈到自己没有自我时说:“我什么都不做。我是别人故事中的次要角色。我知道人们对我的评价只是他们对我形象的投射。与我无关。”当没有自我时,我们就无法定义,我们就不会受到伤害。不管别人是在我身上投射自己的形象,还是我在我自己或别人身上投射自己的形象,这都是虚构的。这不是现实。自我是 “您对自己的想法或意见,” 这不是事实。就像古老的谚语所说:“用棍子和石头砸伤我的骨头,但言语永远不会伤害我。”言语只会伤害我的自我。他们永远不会伤害我的真实自我。

没有自我就是纯粹的和平, 非常授权,有点恐怖。它之所以令人恐惧,是因为我们中间没有多少人彩票网站平台在这里。我们相信,我们精心打造的彩票网站平台是坚硬而又真实的真理,而这实际上是一种感知和解释。放开这种观念会使我们漂浮而无束缚。我们没有基础。这是纯粹的幸福,但我们的自我认为这是令人震惊的,因为一切都已改变。我们知道的现实不再存在。自我想要被爱。要感到被爱,就需要定义一些要爱的东西。自我希望被认可。要被认可,就需要定义什么是好是坏。自我要忍受。忍受自我需要存在并得到捍卫。没有自我的存在就是没有定义,好/坏和个体存在的彩票网站平台。

当我有那些释放自我的时刻时,我不会消失。是的,我所穿的角色逐渐消失,但是我的真实,我的真实存在闪耀。没有我自我创造的自我,我是一个不受限制的自由强大者。我进入了永恒的宇宙强大的统一体。

希望在我一些存在的胡言乱语中,您收到了今天需要听到的消息。

黑板上的公式

解决方案简单

前几天,我发现我丈夫的《读者文摘》杂志打开了拼图页面。难题之一是由五个使用字母的简单加法公式组成,例如A + B = C。目的是用给定的数字替换字母。我从分析字母开始。每个字母多少次被用作加法器和总和。然后我分析了数字;我弄清楚了可以将它们加在一起以创建适合给定数字集的和的几种不同方式,并使用此数据,我发现每个数字可以累加或求和多少次。然后,我花了几个小时尝试使用所有这些数据来解决问题。一切都无济于事。

黑板上的公式
罗曼·马格(Roman Mager)在Unsplash上​​的照片

在深夜,我醒了过来。我抛弃了所有创建的复杂性,所有的比较和分析。相反,我只是看了公式。基于要解决的公式,我根据公式创建了一个简单的大于或小于字母的刻度。然后我开始插入数字。该数字必须一直到最右边,因为它是最大的,该数字在中间,因为它既可以是总和,也可以是加法。一旦有了大多数必须基于此逻辑的数字,我便开始将它们插入公式中以揭示其他数字的位置。不到五分钟,我解决了。是简单和简单的推论,而不是过于复杂的分析才使我能够解决问题。

这使我想起了几次选举,这是选举学院第一次引起了一些问题。偶然地,这是电视网络第一次使用精美的新型电子提示牌。由于夜间的推移,它变得不太清楚,需要什么样的候选人赢得选举在这个脖子和颈部的比赛。花哨的电子白板拥有大量数据,精美图像和预编程公式,但无法应对这种意外情况。展览的主持人蒂姆·鲁塞特(Tim Russert)要求获得白板。他抛弃了超级计算机的所有复杂性,然后回到事实。使用简单的计算,他就能更准确地预测每位候选人获胜所需的条件。

我们自己创造的复杂性多久会导致更多的问题得以解决?有时是因为我们使情况变得过于复杂。有时它具有太多的复杂性,在我们的思维中有太多的东西。 Brigid Schulte的作者 不堪重负:没有人有时间时的工作,爱与娱乐 首先向我介绍了“隧道”的概念。隧道传输是太忙的结果。我们的大脑充满了盘子上的东西,所有细节,所有持续的思想,所有的忧虑和恐惧。当我们掘进隧道时,当我们陷入彩票网站平台的复杂性时,我们再也看不清了。我们的隧道愿景失去了我们的全局思维。在此过程中,我们损失了13点智商。迷失在隧道思维的复杂性中,我们看不到面对我们的解决方案。我们迷失了思想,思想不清晰。

我不认识您,但是我可以轻松地指出我的彩票网站平台中的时刻-比我所想承认的还要多-我被任务,职责和严峻挑战所困扰。我的脑海里充斥着所有要做的事和解决的事情。当时我没有识别出它,但是是的,我没有全神贯注。小细节的复杂性让我非常困惑,以至于我看不到眼前的简单答案。

您目前在彩票网站平台中的何处受到挑战?哪些障碍或挑战过多正在消耗您所有的灰色物质?您能否只保留所有细节,然后用新鲜的睁大眼睛看一下?卡在隧道里感觉如何?您有效吗?如果您摆脱了复杂性而变得简单,事情将如何转变?

精致的舞蹈

精致的舞蹈

最近,我意识到我有多少愤怒,悲伤,怨恨和受害全部归因于我的自我。区分什么很重要 自我是与不是。最近,每次我被某种事物触发时,都是因为我 承担 某人对我正在做某事或没有想到我,因此伤害了我的自我。事实是,我并不那么重要。其他人则在照顾自己。他们正在考虑自己。他们正在做他们选择做的事情。所有人对我的想法为零或最低。是的。我也一样。我们都是游戏的主角,而其他所有人只是其中的一小部分。当我假设我是每个人的主角时,我的自我就接任了,因此一切都是因为我而做。不对。

我们的自我使我们陷入困境。自我一直希望被看到,保护和关注。事实是我们不是我们的自我。我们不是我们的职业;我们不是母亲/姐妹/女儿的角色;我们不是我们采用的标签(保守派,自由派,女权主义者,持枪维权人士)。我们不是任何人的明星,甚至我们自己也不是。我们真正的本质是我选择称呼我们的灵魂。我们的灵魂是我们的存在,没有任何标题或标签。正是这种短暂的驱使使我们中的一些人爱马,而另一些人爱莎士比亚。正是这一点创造了我们这一生的主题和挑战。无论我们彩票网站平台在哪里,做什么工作以及与谁互动,它都是存在的。

我们的自我属于这个世界。我们的灵魂超越了它。

什么是乐趣–充满挑战 –关于这一生,我们需要彩票网站平台在这个世界上,但是我们的大部分幸福感都已超越了这个世界。当我从秘鲁返回时,我没有这个世界的感觉或作为。我停止玩游戏,想要一份特定的工作,被最新的电视节目或时尚所吸引,并担心这个短暂的世界所产生的一切。我以前从未了解过这样的和平。想一想。写下您当前关注或关注的前五件事。它们对世界另一端的人有影响吗?他们五年后会重要吗?您是否仅根据所选的社会价值观相信其重要性?您十年前是否珍视同样的事情?从现在起十年后,您仍然会重视它们吗?

精致的舞蹈
7 SeTh在Unsplash上​​拍摄的照片

我经历的所有愤怒,悲伤和不满都是基于短暂的世界。还记得在大学毕业论文中没有收到A或没有被您所迷恋的人要求参加舞蹈而感到沮丧吗?那堂课现在有多重要?你还记得自己迷恋的名字吗?记住 5×5 rule 并释放暂时造成的任何痛苦。释放对我们自我世界的关注才使我们获得和平。

但是,我们必须专注于我们周围的世界。除非您是一生中隐居的僧侣,否则您需要进入并与周围的世界打交道。那就是生命之舞。早上沉思,触摸远方。处理上班的交通问题。向需要爱与支持的朋友敞开心heart。与您的有线电视提供商一起待五个小时。使用音乐,动作或创造力释放您的热情灵魂。花一个小时做一顿饭,五分钟之内就可以吃完。

俗话说:“在开悟之前,先砍柴砍水。启蒙后,切碎木头并浇水。”触及超越这个世界的启示真是令人惊奇和奇妙。当我们同时热爱彩票网站平台并与这个世界打交道时。那是我们微妙的舞蹈。