西蒙电子游戏

所有你想要的

我记得小时候(1970年代),花了数周时间浏览西尔斯目录(Sears Catalog),以编写圣诞节所需的东西。最新的娃娃。一双溜冰鞋。西蒙电子记忆游戏。我可以找到的所有小工具和玩具都会列出该清单。圣诞老人通常对我很好。我不会得到我想要的一切,但是我会得到很多。通常到二月份,我对这一切感到无聊。我拥有了我想要的一切,但我什么也不需要。

西蒙电子游戏相比之下,两年前,我在圣诞节给了我丈夫一些纯白色的袜子。他欣喜若狂。他可以用袜子。他在工作时穿不穿鞋的袜子,通常很快就穿坏了。有了这份实用的礼物,他收到了他真正需要的东西,并非常感谢。

现在环顾四周。您被想要的东西包围了吗?您有想要的房子,汽车和衣服吗?您是否有一个充满收藏品或激情的房间?您的壁橱,地下室和车库有多满?你有想要的一切吗?如果没有,您的愿望清单上还有什么?

拥有梦想并努力实现自己想要的东西是令人兴奋的。然而,一旦我们拥有某件东西,我们会发现它不能满足我们多少次?当您回顾自己的生活时,是让您快乐的事情吗?还是由于经历而使您的喜悦时刻?

我和我丈夫之一’的愿望和梦想是拥有一条船。我们将度过美好的周末,探索她的Chain o’Lakes。船本身并没有带给我们欢乐。令我们满意的是那艘船所提供的。它给了我们时间。它使我们能够一起完成项目,并且向我们展示了即使项目进展不佳也如何进行合作。它使我们更接近自然。经过一周的辛苦工作,它使我们得以放松。我们以为想要的是一条船。我们真正需要的是时间成为一对并成为充满爱的坚强夫妇。

以下是关注满足需求与不满足需求的几种方法:

  • 浏览您想要拥有的所有东西。他们自己带给您欢乐吗?他们坐在架子上吗?如果它们给您带来欢乐,是事物本身还是事物所提供的体验?如果没有这件事,您还有另一种体验的方式吗?
  • 对于您仍然想要的东西,您希望它们能提供什么?您是否必须拥有该东西才能收到您真正需要的东西,还是应该只专注于获得与您所相信的东西类似的体验?
  • 为您真正需要的一切开始一份感谢清单:食物,住所,衣服,家庭,朋友,健康。专注于从真正的必需品中实现,而不是对您的渴望的失望。

多年以来,我和我丈夫努力工作,为船和一个美丽的家提供了我们想要的物品。我不后悔花钱买我想要的Elfa壁橱或我丈夫想要的中世纪家具和艺术品。当需要移动时,我们不得不抛弃我们想要的很多东西,随着时间的流逝,它向我们展示了只有我们需要的东西的美丽和天赋。不多不少。感到自由和满足,每个东西都给了我们。

鱼从水里捞出来

走出我的舒适区

练习瑜伽可以使我脱离舒适感。前几天,我的一位瑜伽士同伴说她注意到我已经从房间的后面移到房间的前面,然后她 阅读我的博客 关于经验。我们讨论了我的恐惧如何使我呆在房间的后面。对我的练习缺乏信心,担心别人会取笑我的能力,渴望融入木工。我们还谈到了一旦我放开那些恐惧并在房间内进行身体上的移动,我的练习就得到了改善,因为我现在可以在没有所有精神障碍的情况下做到这一点。最后,最好离开我认为是我舒适的区域,进入真正为我服务的空间。

当我开始准备倒立时,我有一个 类似的经历。我对自己能力的恐惧和信仰使我在身心上退缩。我过去的思想和信念使我的双腿无法动弹不得。通过帮助和练习,我现在几乎可以自己做倒立了。发生了什么变化?我开始相信我可以做到。我发表了关于负面自我形象的旧故事,以及对“我做不到”的任何想法。经历是白天和黑夜。出于种种限制,我的第一次尝试使我的双腿重了十倍,使我感觉就像磁铁将我的脚锁定在地板上。我最近的尝试是我的双腿像羽毛一样飘浮在空中。我仍然需要一点点观察力,但是在大多数情况下,我的双脚只是朝我指示的地方走去。发生了什么变化?

鱼从水里捞出来在身体上,我一直在构建自己的核心,并学习如何使自己的核心而不是腿成为核心力量。但是,在我什至没有足够的心理空间让自己继续锻炼自己的身体之前,我首先需要做的是改变主意。

首先,我必须发布真实的东西,我相信的是真实的东西以及过去的经历。仅仅相信过去发生的事情会再次发生,我们有多少次让自己陷入旧的生活状态?进行更改或尝试新事物的第一步是释放我们从过去中学到的所有东西,这些东西会阻碍我们前进。现在,通过发布此功能,我们可以迈出第一步。

下一个挑战是尝试,学习,失败和重试的过程。尤其是在我们的即时满足社会中,我们可能希望事情在一夜之间发生变化。抱歉,通常不是这种情况。通常,这是到达我们想要去的地方的旅程。在这个两步前进和后退一步的阶段中,我发现自己面临最大的挑战。作为完美主义者,我一直在寻找自己做错了什么。如果事情不太正确,请做出判断。因为无法快速到达目的地而感到沮丧。在此阶段中,重要的是要专注于次要成就,而不是专注于最终目标或挫折。这类似于我告诉求职者的内容。他们通常专注于和失望,因为他们还没有找到理想的工作。他们专注于在面试中弄糟的事情,而不是看到他们为获得面试所做的一切,或者专注于从经验中学到的教训。我将他们的重点转向庆祝他们的努力–改善他们的简历,建立人脉,跟进和学习。他们正是在这些小小的努力中继续前进,并希望,既然他们正在庆祝这些努力,那么这一过程也将变得更加令人愉快,或者至少不会一直感到压力。

一旦达到我的目标,我总是会对另一方面的优势感到惊讶。我所有对会发生的事情,我会如何陷入困境或谁会感到沮丧的恐惧都消除了。我想知道为什么我不早做。我看到我的恐惧如何使我无法进入对我来说更好的空间。

你觉得哪里卡住了?您想改变或完成什么,但是感觉不可能?您对变更的恐惧如何造成甚至都不愿尝试的原因?重新整理您的想法,以便他们支持您的目标。在此过程中庆祝您的努力和成就。然后接受并拥抱您新发现的空间。在舒适区之外,您会发现更好。

走在别人的鞋子

穿上别人的鞋子

我看了 TED精彩演讲 前一天,由一个对性别问题和真实性拥有独特见解的个人所致。宝拉·威廉姆斯(Paula Williams)从一个男人开始生活,现在是一个女人。由于她的经验,宝拉对两种性别都有非常独特的看法,并亲身经历了两性平等的经历,但两者并不平等。她分享了偏见和偏爱的有趣和悲伤的例子。她说她过着双方的生活,“差异很大。”

我将让Paula的信息重点关注性别问题。我要重点关注的是我们的假设和无意识的偏见,以及我们给予他人的力量。

释放假设

走在别人的鞋子宝拉(Paula)有一个难得的机会,可以真正了解生活的真正意义,并体验作为男人和女人的生活。对于我们大多数人来说,我们只知道我们所知道的性别。我们可以对不公和差异有所了解,但不能直接了解两性如何体验生活。我们遇到的几乎每个人都是如此。我们都有独特的旅程。我们出生于不同的身体和不同的环境。我们学习和体验成长中的不同事物。由于我们看到的一个方面,变得不喜欢或攻击另一个变得太容易了。但是,我们不了解全部情况。除非您能真正穿上别人的鞋子,否则您将永远不会知道他们的经历,思考和相信。我们可以假设,但是我们的假设被我们自己的经验和信念所笼罩。

下次您对其他人有异议或负面反应时,请停止。退后。试着看清楚这个人的身份,他们来自何处,以及他们可能遇到的其他问题是否正在给他们的行为增色。我们看到的许多在线和离线愤怒和争论都是基于假设和“另一个”。当我们可以释放自己的偏见时,它使我们有空间看到另一个人的全貌–并开始智能对话。

赋权

对于那些在自尊心和声音中挣扎的人来说,宝拉有很多鼓励的话。我经历了一生的经历,甚至在最近,也经历过试图压倒我并以一种或另一种形式贬低我的人。如果我们听到并长期接受这种消极情绪,我们就可以开始相信它,并将其当作我们自己。无论别人怎么说你,都要记住你很聪明,值得。保持自己的本性。忠于您所知道的。不要仅仅因为别人做而质疑自己。力量和力量的关键是内在地相信它。当我们寻求他人的批准和确认时,我们已经放弃了我们的权力。通过拥有自己的力量来恢复力量。

本周的工作中,请注意您对他人的假设。您对他们真的了解多少?您能否确定并希望消除偏见?是谁让您怀疑自己?你为什么被他们触发?您需要对自己拥有什么?本周,跟随宝拉(Paula)的带领,纪念旅程以及他人与您自己之间的差异。

生闷气的孩子

寻找教训

有时人们不理解我,因为我不让自己的情绪消失(大部分时间)。汽车挡住了我,我微笑着挥手。当某人对我无礼时,我只会对他们更加友善。在当今世界,正义的愤慨得到重视和促进,我不适合这个模样。

我很高兴

很高兴我不合身。和开心 因为 我不合身。

生闷气的孩子我们中有些人生活在一个我们感到受害者的世界中。我们赋予他人权力,然后当他们对我们使用这种权力时,我们会感到愤怒。

我们中有些人生活在竞争的世界中。攻击任何事物,每个人都可以登顶并感到安全。

我们中有些人生活在互不信任的世界中,他们将自己的问题归咎于其他人。

我们中的一些人将世界视为斗争,在没有挑战的地方就提出挑战和问题。

我?我生活在一个每个互动都可以超越自己,成为我所能成为的最好的人,学习和改变的机会的世界。每一次冲突都是增长的机会。每一次对抗都是通向对方的一扇窗。

不要误会我的意思。我是人类,有自己的情感。情绪很重要。情绪是指标。他们让我们知道生活中什么是有效的,什么是无效的。情绪唤醒我们解决问题,改变事物。当我们让自己的情绪负责我们的行动时,就会出现问题。当某人对我们提出冤屈时,感到愤怒是很有必要的,这样我们就可以解决问题或使自己摆脱困境。但是,如果我们让自己愤怒地行动,我们只会制造更多的问题。

如果您寻找解决方案而不是花时间去追问发生了什么错误,该怎么办?如果没有解决方案,如果您寻求接受,该怎么办?

除了表示何时需要解决某个情况的情绪外,被触发也有机会了解其他情况。我们经常将自己视为宇宙的中心,作为电影的主角。因此,我们看到每个人对我们的行为。事实是,人们的行为独立于我们。他们有自己的电影和宇宙要面对。当我们认为人们正在采取特定行动来伤害或伤害我们时,我们并没有看到真实的画面。我们需要寻找他们的动力。

最近,一个人决定诽谤我,并试图破坏我的一些人际关系。起初,我的情绪-愤怒,恐惧,悲伤-开始让我知道有些不对劲。然后我有两个选择。我可以试着为自己辩护,以免遭到不实之举,并以愤怒和恶意反击。我走了另一条路线。我看上去比这个人的外部行为更深刻。我看到他们没有安全感,正在出于防御的感觉而进攻。这不是最好的主意,但这是他们的真实。我让攻击徘徊,我与一些需要知道的人分享了真相,然后我摆脱了局面。如果我允许我的愤怒使自己变得更好,那么我会以与这个人同样的不合理的痛苦进行抨击,只会引起更多的问题。

如果您可以看到他们正在经历的斗争以及他们必须感觉到多少痛苦,而不是将对方标记为卑鄙或无礼,该怎么办?您如何以不同的方式解决冲突?

这周要注意你的情绪。他们在告诉你什么?然后寻找合理的解决方案,或者在必要时接受现状,无论哪种情况,都需要做一些让自己感觉良好的事情。要获得加分,请看一下会导致您痛苦的那一点。深入观察他们的内心,看到他们自己的痛苦使他们以自己的方式行事。

客户服务

建立人际关系

过去的复活节,当地停车场发生了大火。幸好没有人受伤。尽管数百辆汽车被摧毁。

我们把拖车停在这个车库里。

经过几天的等待,我们能够进入车库并卸下我们的拖车,该拖车无论如何都没有受到任何损坏。我们不得不寻找其他存储空间,因为车库将在一个多月内不会重新开放。我们找到了存放它的地方,然后等待。

在等待期间,我尝试为所支付的时间获得退款,但无法使用车库。我和商场办公室谈话,后者将我送到无法进入的车库办公室。一位保安员给了我负责女士的电话号码,她从没接过电话。一个朋友获得并给墨西哥城的车库管理母公司打了电话。在第一次通话中,我们被告知要回电,因为我们需要与之通话的个人处于休息状态。下次我们打电话时没有答案。在这一点上,我正在衡量我们为错过的月份支付了多少钱以及获得退款的努力的重要性。我解决了这个问题。

客户服务一两个星期后,在车库开放后,我碰巧在该地区有时间要杀死。我走进车库办公室,问负责的女人。几分钟后,她和工作中陪伴她的两只小狗出现了。当她自我介绍,握住我的手,看着我的眼睛并说:“ Mucho gusto”时,我正在为自己希望进行的简短对话做好准备。

在西班牙语中,“ Mucho gusto”的意思是“很高兴见到您”。我们根本不是经理和客户,而是两个人之间的人与人之间的联系。我笑了。她笑了。所有的压力都消散了,我们进行了亲切的交谈。用我破烂的西班牙语,我可以再续约一个月。问题轻松愉快地在15分钟内解决。

您最后一次打电话给电缆公司或将损坏的东西退还给商店是什么时候?你的态度是什么?您是否期望被拒绝?您是否感到委屈,有资格或感到生气?你有生气使你的思想模糊吗?当您进入对话时,发生了什么事?您的问题解决了吗?如果这样做了,那之后您感觉良好还是还是感到痛苦,愤怒的愤慨?

重看您所想的情况。如果您从介绍自己开始并花一点时间真正地与另一个人建立联系,那该怎么办?如果现在的问题仅次于将对面的人当作具有感觉的活呼吸的重要性,该怎么办?

下次您需要解决问题时,或者当有人以积极的态度与您面对时,请停下来。呼吸。作为两个人连接。请记住,您正在与一个应该像您一样受到尊重和无条件的爱的人说话。

增强现实

那天我和我的朋友梅利莎·阿姆林(Melissa Amling)交谈,她告诉我她为一本新的儿童读物设计的虚拟现实概念。将孩子带入本书的世界是一个非常有趣的想法,使他们可以充分体验并成为故事的一部分。然后,她提到了最新的狂热,增强现实。 增强现实 正在使用眼镜向周围的真实世界展示图形和音频以及对我们感官的增强。

马修·亨利(Matthew Henry)
马修·亨利(Matthew Henry)

梅利莎(Melissa)表示,增强现实技术使我们“可以看到不存在的事物,并体验它们的真实性。”我想也许《PokémonGO》是一种增强现实,但对专家们来说还不够。 科学美国人 写了一篇很棒的文章,解释了增强现实和混合现实。在《神奇宝贝GO》只能通过电话观看而不能身临其境的情况下,增强现实技术将计算机生成的项目无缝融合到我们的现实中,从而无缝创建了一个新的增强现实。一世 最近写 关于如何影响我们的大脑以查看不存在的事物的信息,现在看来这项技术正在充分利用我们易于操纵的大脑。

“看到不存在的事物并体验它们是真实的。”这在我们的生活中多久出现一次?恐惧多久会消耗掉我们,并突然以消极情绪掩盖我们的现实?我们多久听取别人的意见并将其变为事实?我们想多久相信某件事是真实的,以便在我们自己的头脑中将其变为事实?我们多久会用自己的偏见和假设为看到和经历的所有事物上色?

我们现在生活在一个另类事实的世界中。我们看到的东西就像我们想要看到的一样。我们对事物的状态有一个狭view的看法,我们试图根据自己的信念和理解来解释所看到的一切。当实际现实不符合我们的期望和/或我们疏远他人,因为他们无法通过我们的过滤器看到事物时,我们会感到痛苦和压力。我们需要的是释放信念,释放控制欲,释放对现实的恐惧并拥护真正的事物。正念可以帮助我们到达那里。

正念教会我们释放偏见和过滤器,使我们能够真实地看到事物。通过正念,我们可以在没有我们的信念和期望的情况下体验事物。正念释放我们的判断力,帮助我们获得对现实的真实认识和接受。当我们注意时,我们就在当下。我们不是在试图重温过去,也不是为了克服恐惧而使现在成为现实。当我们能够在当下真正,完整地看到事物的真实状态时,我们就会获得力量。我们正是在这种状态下找到和平与明确的行动。

您可以了解有关正念的更多信息 在这篇文章中。