飓风吉纳维芙

你受苦了吗?

焦躁不安,种族紧张局势,政治动荡,阿片类药物危机和飓风。多么美好的一年啊? 2020年无疑给了我们足够的理由去问为什么好人会遇到坏事。在我撰写本文时,Genevieve飓风在我们家中旋转着风和雨。正如我之前所写,进入每一个生活 一定要下雨。我想像今年 我们遭受的挑战不仅仅是我们应有的挑战,导致我们许多人问为什么这一切都会发生。

我也一直在全球和个人层面上问这个问题。当我研究苦难时,同样的答案通过 宗教的 非宗教来源。摆在我们生活中的坏事,我们的奋斗和挑战不是惩罚,它们是在帮助我们发展并成为我们最好的人。看来我们需要痛苦,痛苦和艰辛才能转变并成为自己最好的自己。

Windy.com的Genevieve飓风

我知道这对我来说是对的。我遇到的每一个挑战 导致我释放更多的自我,放开我僵化的无助 思考,使我更加意识到自己的行为和反应如何影响 其他。这些挑战使我脱离了常规,使我着眼于生活 不一样。疾病,损失和自然灾害破坏了我的正常生活和武力 让我看看我的信念以及我的生活。没有这些挑战,我 不会选择真正地看看我的生活。不带 挑战,我将永远不会选择脱下我的盔甲,所以我可以成为 对自己和他人脆弱和诚实。没有这种痛苦,我会 还没有选择完全检查我的生活。那就是苦难是一种礼物。

过去,我分享了 松果的故事 以及像森林大火这样看似可怕的事件实际上是新生命的发源地。我相信,我们也是如此。我们不会成长,我们不会进化,直到我们的旧自我-我们的旧信念,习惯和下意识的反应-被剥夺。通过减少对我们无益的事物,我们才能发现,接受和拥抱对我们更有利的事物。代替 每天依靠自动驾驶仪生活,只是一天又一天地做着我们以前一直做的事情,并远离现实生活,我们可以 面对我们的恐惧 拥抱变化。我们谁都不想受到挑战,但是,我相信,当我们这样做时,我们所有人都会变得更好。

下次您面临挑战时,不用问我为什么,请问我要学什么?这个机会如何帮助我成长?哪种信念和生存方式不再为我服务,需要摆脱?当任何生物停止变化和增长时,它就会死亡。与其去对抗现实,不去改变,不如在藤蔓上枯萎,而是去面对挑战,学习如何在另一方面变得更好。并记住要善待他人,将其视为我们的启蒙之路 常常不得不揭露我们最糟糕的自我 在我们摆脱它们并变得更好之前。挂在那里!

压力是。 。 。哦,等等,我不记得了

多年以来,我陷入了过度做事的陷阱。 我从事越来越多的工作,因为我觉得自己必须证明自己。我不能 放开我的责任,因为我觉得自己将不再有价值。一世 使自己比别人更重要,因为我比别人做得更多。一世 不仅创造了不快乐的生活事实是我也在伤害我的大脑。

根据 最近的研究 基于 弗雷明汉心脏研究,高水平的皮质醇(一种压力激素)会导致大脑容量,记忆力和视觉感知的减少。这与我一生中发现的观点一致。当我太忙时,当我过度劳累时,当我压力很大时,我不会思考,记住或看得很好。

摄影者 法布里佐·韦雷基亚(Fabrizio Verrecchia) 不飞溅

在我最近访问美国期间,我必须准备一份 新房客的财产。最后一位房客留下了很多惊喜。几乎 每天我们都会发现一些新东西要修理,水电费没有支付, 或其他一些需要扭转的扭曲。我很紧张。我当时处于 最后期限。许多要做的事情超出了我的能力范围,这使我 感到无能为力。另外,我尝试在仍在工作的同时执行此操作, 试图与我一年没有见过的人一起拜访。 每天我在出租屋时,我都感到 分心。我不清楚接下来要做什么或打算做什么。一世 我第一次看时没有看到东西。基本上我没工作 on all cylinders.

东西发生了,我们需要处理。这是 生活。但是有几种方法可以最大程度地减少压力对我们的影响 生活和我们的大脑。

坚持常规

这是我目前的挑战。我知道,相信并看到证明,只要我们保持健康 日常实践,我们更有能力应对生活中的挑战。但是,当生活变得压力太大或忙碌时,我发现自己比不说我没有时间进行所有练习或我没有彻底做这些练习要多得多。我们的日常工作是我们理智与安宁的基础。即使事情发生了变化,也要尽可能坚持自己的做法。

给一个朋友打电话

无论您是向朋友寻求帮助,还是只是善良而富有同情心的耳朵,与他人建立联系都可以降低我们的皮质醇水平。我们从压力和受害,到被听到和得到支持。这可以改变我们的生理反应,应对能力和应对挑战的经验。请记住与合适的人联系以获得所需的支持。 布兰妮·布朗(BrenéBrown) 对此有一些好的建议;她谈论分享耻辱,但这也适用于分享我们的挑战。

不要赚更多

左转弯,生活真棒。生活的一部分是 应对挑战。而且可能有很多。这就是为什么 重要的是不要创造更多。您是在丘陵上造山吗?是 您目前处境良好,因此需要创建一个问题来 处理?您是否感到赤裸裸和裸露,没有什么可抱怨的? 生活越美好,我们所要承受的压力就越少。注意你什么时候 增加而不是减轻生活压力。

善待你的大脑。减轻压力。

用斗志克服挑战– 保罗·德尔格

有时我们的挑战似乎是无法克服的。在一个暴虐的上司,有需要的孩子和不专心的配偶之间,我们觉得自己每天都在战斗。但是,这些都是外部斗争。如果我们与自己的身体作斗争怎么办?

 保罗·德尔格
保罗·德尔格

想象一下,天生患有脑瘫并且在身体右侧的使用受到限制。想象一下这种疾病带来的身体挑战。然后想象一下您会收到的社会耻辱感,尤其是在孩提时代。想象一下找到工作并能够担任自己的职务所面临的挑战。 

这些都是Paul Delger面临和克服的挑战。保罗以对上帝的坚定信仰,坚强的意志和幽默感与这些困难作斗争。保罗现在向团体讲话,以激励人们以战斗精神面对挑战。请在下面收听以了解保罗的``战斗精神''以及如何唤醒自己的精神。一切都可以克服。