引起连锁反应

为什么要生气?

最让你生气的是什么? 坏司机把你拒之门外?您的孩子不捡玩具吗?您被晋升了吗?

你生气多久了? 一小时?一天?一周?

根据哈佛训练有素的神经解剖学家吉尔·博尔特·泰勒(Jill Bolte Taylor)博士的说法,愤怒只会持续 九十秒.

要感觉到情绪,我们需要思考一个想法,然后激发大脑中的情绪回路,进而在我们的身体中产生生理反应。从思考到触发大脑到对身体做出反应的时间 释放 响应时间不到90秒。

如果您生气超过一分半钟,那是因为您正在脑海中重播这个故事。每次重播故事时,都会重新触发电路和响应。每当您选择思考痛苦的想法时,都会在您的身体中产生身体上的反应。通过重放该故事,您不仅可以将自己的思想保持在消极的空间中,而且还可以一次又一次地体验到愤怒引起的痛苦。

吉尔博士在以下视频中提出的另一个令人敬畏的观点是,没有人可以 使 你生气。未经我们的许可,没有人能够刺激我们的情绪神经回路。大脑受到刺激 我们的 的想法,而不是别人的想法。未经您的允许,没有人会让您生气。没有人能够进入您的大脑并使您感觉到任何东西。

看看你的生活。

你在哪里生气?

你在哪里责怪别人惹怒你?

如果您改变想法,您的生活将如何改善?

注意愤怒持续超过90秒。您正在播放的故事是什么?重播故事会获得什么?如果放开故事,您的生活经历将如何改变?

这是吉尔·博尔特·泰勒(Jill Bolte Taylor)博士拍摄的关于少年大脑的精彩视频,她谈到了我们的愤怒反应。收听或等待我的下一篇博客文章,该文章将探讨她的更多惊人研究。