成为自己最糟糕的敌人

今年,我一直在尽可能多地吸收BrenéBrown和她的研究成果。 这是一个好话题 她在一次设计会议上发表了演讲,该会议深入探讨了恐惧,而对我来说,呼吁我勇于成为100%我和100%生活。

当我在罗斯福大学读研究生时,很喜欢 我的课程是关于组织发展的。有一天,我们进行了一次锻炼 优先列出二十个左右的步骤,我们将着手开火或 某种生存任务。首先,我们自己进行了练习。接下来,我们 将顺序确定为一组。收到正确的顺序后, 教授要求所有人做出更正确反应的举手 作为一个群体而不是一个个体。班上大多数人举手。真相 是,该练习本来表明我们作为一个整体的表现如何 比作为个人。为了证明自己的观点,讲师们大家都提出来 他们的手比个人更好。我是唯一的 一个举起她的手。教授们震惊了。我认为他们从来没有 以前有人做得更好。我讲这个故事的原因不是 展示我的聪明,但展示我一生中最大的挑战– self-confidence 并能说出我的声音。我一个人做得更好,因为我做不到 在小组中表达我的意见。

摄影者 费利克斯·库钦斯基(Felix Koutchinski)不飞溅

这是我一生中发生的众多事件之一 可以明确表明我退缩了。我不赞成我的想法。我鞠躬 其他。我怕说出我的真相。我没有表达我的需求,因为我没有 想侮辱或伤害别人。最终结果是我还没有充实的生活, 毫不掩饰我没有充分利用顺路而来的机会。作为一个 一位朋友最近说:“这确实是我们的秃顶真理 我们最糟糕的敌人,即使不是唯一的敌人。”我知道我已经有几十年了。 

在这个视频里,Brené谈到了拥有清晰价值观的重要性,并且重要的是要遵循这些价值观。如果我们不了解我们的价值观,那么我们在生活中所做的选择就不会与我们的目标和我们认为重要的东西挂钩。另一方面,如果我们有价值,但不按价值行事,那么我们就不会有充分,诚实,有意识地生活。

在我的后半段,我致力于充分生活 我在人生前半段定义的价值观。我正在努力 脆弱性,同情心,健康界限和毫不犹豫的生活。 我没有回头看以前的选择(无论如何我都无法更改),而是 相反,我不专注于未来,而是专注于这一刻。在这个 此刻,我正在尽我最大的努力变得脆弱吗?我是否公开坦诚地生活? 我是富有同情心,理解和 accepting? 我在创造健康吗 在支持他人时保护自己的界限吗?我是否过着充实的生活, without hesitation?

这并不容易。我不一致。这是值得的。我是 学会做出新的选择–并获得更好的新结果。我很感激 我年轻时走的路我很荣幸有勇气 看看我的过去并从中学习。我非常感谢我的勇气和 今天,我将尽我所能,全力支持我的价值观。

理想的工作生活

你的生活不知所措?也许是时候简化了。

如果您有数百万美元,您会怎么做?购买昂贵的房屋和汽车?一辆二手面包车停在海边怎么样?这正是大联盟投手丹尼尔·诺里斯(Daniel Norris)所做的。这位21岁的投手没有花费数百万美元的合同来使自己看起来像名人球一样,而是选择了一种更简单的生活。在细分中 今日秀 丹尼尔·诺里斯(Daniel Norris)表示:“当我可以简化常规和犯规范围之外时,不必在场外思考,而我的全部精力都放在了棒球场上。”

理想的工作生活当您度过一天时,是什么导致您的压力,担忧和分心?对新车的渴望吗?是否确保您的晚餐聚会与邻居的聚会一样好?您是否担心别人偷了您拥有的东西?您是否难以偿还抵押贷款,但担心如果缩小规模会失败?您是否因为似乎无法实现美国梦而感到压力?也许 你的独特 梦想生活不同于社会为我们所有人规定的生活。

造成生活压力的问题是否为您提供了任何价值?开始对生活中的所有事物进行分类。是什么带给您欢乐?是什么让您感到整体?什么可以使您发挥最好?现在,是什么让您感到不知所措?什么是分心?还有什么比值得的麻烦呢?接下来,探索阻止您从生活中消除负面影响的事情的原因。您是为了自己的价值还是为了别人的价值而保留它们?你在生活自己的独特生活吗 我的生活 还是您不幸过着别人的生活?您理想的生活可能不是生活在面包车中,而是您现在的生活方式吗?

看看你周围。您是在创造自己的生活,还是在您的父母,社会或同伴灌输给您的生活中度过?您是否想在不想玩的游戏中获胜?如果您有勇气和能力,您将创造什么生活?将包括什么?您会删除什么?

亨利·大卫·梭罗在书中写道 瓦尔登,“简化,简化,简化。”简化您的生活不只是缩小房屋规模或出售财产。从本质上讲,简化意味着您必须遵循自己的价值观。您个人看重什么?当您选择在生活中增加某些东西时,是否首先根据自己的价值观来衡量它?如果您按照自己的价值观生活,您会遇到什么?列出所有描述您的生活(如果您按照自己的价值观生活)的形容词。也许它将是平静,和平与满足的。也许它将是令人兴奋,冒险和快乐的。是什么让你的心歌唱?是什么让您真正快乐?您是否正在积极地将那些使您快乐的事情带入生活?

您能像丹尼尔·诺里斯(Daniel Norris)一样勇敢,摆脱对角色和地位的期望,以忠于Type Me吗?您愿意忍受嘲笑并过着带给您快乐的生活吗?无论社会期望如何,您准备好选择自己的生活版本吗?现在该通过删除所有不重要的东西来简化您的生活了 ?