不开心

自以为是的愤怒–或当周围的每个人都失去了生活时如何应对生活

我对你一无所知,但是我很难一天都没有 看到有人丢了屎。也许有人大声疾呼每个人都应该戴口罩,而别人却大声疾呼他们永远不会被戴口罩。这篇文章不是要辩论谁是对的,谁是错的或 两者怎么都有真理。我想讨论的是我们如何应对这个世界-以及我们的朋友,家人和亲人-都在破裂中分裂。

一段时间以来,我们已经看到我们来到的机构 依靠不变的真理信标,经历一次转型– changing, 变形并在某些情况下被撕裂。妈妈总是说的话 永远不要谈论-宗教,政治和金钱-崩溃,以及 性别和种族的社会建构。我们都得到了指南 对于事物的状态和应该如何,已经被抛在了窗外。

我们中的一些人在这种转变上做得很好。我们知道 事情不是很理想。系统和机构需要大修。 我希望这可以是一个和平而轻松的过渡,但是 transition – death 一个 d rebirth –从来都不是一件容易的事。所以相反,我们是 看到抗议,长期存在的秘密被揭露,并从内而外崩溃。

我们当中有些人这次做得不好。有些人不希望事情改变。即使他们不喜欢事情的发展,对他们来说,改换新版本也太可怕了。有些人没有看到生活的变化和不断增长,而是要怪罪别人或制造精心策划的阴谋来解释为什么他们知道的世界正在瓦解。 约翰·奥利弗(John Oliver)最近在这方面做得很好。为了解释成比例的偏见或“倾向于认为大事件有大原因”,他将肯尼迪暗杀与枪杀里根总统的暗杀进行了比较。当肯尼迪总统遭到枪击时,一个随机的人会杀死现任美国总统真是太震惊了,令人难以置信,所以创造了一个更复杂的理论来解释如此重要的事情。当里根总统被枪杀并幸免于难时,还没有创造出这样的理论。我们不需要它们,因为影响不那么强烈。

您周围的人是否正在购买阴谋论 或只是因为尝试更改系统而对该组或该组生气 (或者没有足够快地更改系统),每个人都处于边缘状态。安娜·马德里格(Anna Madrigal) from the 城市传说 Netflix上的系列节目说:“愤怒是 冰山,但这不是全部。”愤怒-冰山概念是什么 我试图用这种方式来理解他人和自己的愤怒。

不要压怒

作为一个和平爱好者,我经常希望每个人都摆脱困境 负面情绪。我的下意识反应是尽量减少愤怒。然而, 不承认愤怒或试图使某人的愤怒最小化是永远不会奏效的。 愤怒是一种症状,不是冰山一角,而是真正的问题。 与其对某人的愤怒做出反应,不如专注于一个人处于 疼痛。不要试图消除愤怒。只要为他们留出空间并尊重 他们有自己的感觉。

揭开故事

您可以帮助某人(或您自己)的方法是揭示他们为什么感到愤怒。在过去的一周中,我目睹了一些事件,亲人经历了自以为是的愤怒。他们被裁定有人指控他们做错了事,并提出了一系列理由,说明为什么他们应该是一个指控另一个人犯错的人。一位聪明的女人曾经告诉我,“某人所说的一切或所做的一切,只是关于他们的。”我们不应该也不能证明别人是错误的,因为他们是通过自己的眼睛,经验和喜好来观看世界的。除非他们想改变,否则这不会改变。我能从中发现的答案是,为什么他们(或我)对一个问题感到如此激动。当我能识别出这一点时,我有话要说或 至少只是了解.

辨别何时采取行动

宁静祷告最近成为我的中流tay柱。这段祈祷教会我们不要接受一切,也不要总是采取正义的行动来改变别人,而是要辨别需要说和做的事以及由谁做。如果您是被别人的行为或他们的愤怒所触发,请决定您想说的话是真的,必要的,友善的和有帮助的。最近我真的 试图在我说或做任何事情之前先停下来。我问是否应该说和做任何事情,我也问我是否是这样做的最佳人选。如果每个人在重新发布到社交媒体上之前都停下来,我想我们会发现那里的消极情绪要少得多。

我希望我能告诉你,世界正在经历的过渡将迅速而顺利地结束,但我不这么认为。 欢迎来到新常态。对新的思维方式和存在持开放态度。尊重他人的意见和斗争。创造良好的界限来保护自己。并希望另一端的情况对所有人都更好。

 诚实行走

乐于开放& Honest

十多年来,我一直在与人们合作,以改善他们的生活。我发现认识,接受,选择和行动是改变我们生活的关键。几年前我写了 从类型A到类型我:如何停止“做”生活并开始生活 其中概述了我如何使用这四个概念来改变自己的生活以及我所服务的人们的生活。我已经认识到,需要一个基础 之前 这些概念可以被利用。

意识至关重要。如果我们不知道自己的想法, 信念,言语和行动正在制造我们的问题,我们没有力量 或改变这些事物的能力,从而解决了我们的问题。在我们可以之前 意识到这一点,我们首先需要愿意。如果我们不想改变 我们的生活,解决我们的问题,看到我们的真相,如果我们没有勇气和 渴望做出改变,我们永远无法意识到。

一旦我们提高了认识,下一步就是学习 验收。如果我们意识到自己的不良思想或习惯,但请原谅, 淡化他们,忽略他们,或为我们的所作所为归咎于他人,我们无法 采取不同的行动。为了能够接受情况的真相,我们需要 有野蛮的诚实。不是我们想要看到的真相,也不是 为我们服务,但全部是事实。当我们可以来自一个真理的地方 脆弱的诚实,我们便有了一个接受生活现实的平台。

为了改变生活,我们需要寻找新的选择 思考和行动的方式,然后采取行动并实际执行。我们做不到 任何这些都不会胸襟开阔。如果我们不愿意接受新的想法 试试看,会有什么改变?

诚实行走
摄影者 安德鲁·巴特勒 不飞溅

在某人可以使用以下租户改变生活之前 我必须首先输入的是我(意识,接受,替代方案,行动) 乐于,开放,诚实。这些年来我学到的是 如果没有这些条件中的至少一项,则无法打开门来帮助某人。不带 所有这三个,那个人无法创造他们想要的生活。

在我职业生涯的早期,我接待了两个不在那的客户 由他们选择。一个充满爱心和/或沮丧的家庭成员向我伸出援手 救命。那时我还不知道。现在很清楚。我不再承担 不向我求助的客户。如果有人强迫他们来 他们不愿意。他们没有改变的主要愿望, 因此,我或任何人都无法帮助他们。没有变化 without willingness.

有时我与愿意的客户一起工作,但仅限于 愿意按照他们的条件。他们想改变生活,但是 抵制新的存在方式。他们想继续思考并做自己的事情 已经做了很多年,他们希望事情会改变;哪一个是 精神错乱的定义。有时他们害怕做事的新方法; 如果他们愿意,这可以克服。其他时候他们渴望别人 改变并成为拥抱新的存在方式的人;由于明显的原因 这种策略效果不佳。

如果客户愿意改变并愿意尝试新的方式 存在和表现,但他们对我或自己不诚实,我们再次 有一个主要的障碍。如果客户只愿意分享部分事实 或他们对真理的理解,我们从不处理实际问题。使 改变我们的生活,我们需要变得完全脆弱,并分享全部真相– 好与坏–关于我们自己和我们的处境。

我仍然坚信, 从A型到Me型 是使我们的生活变得更好的惊人改变的关键。我也从经验中知道,没有意愿,胸怀开阔和诚实,这些工具将无法被接受和利用。

市场营销策略

使用市场营销进行自我完善

我的大部分职业生涯是在 行销。我喜欢制定营销策略。我们将定义目标 我们想要完成,然后制定策略来实现这些目标。后 执行策略,我们会退后一步,回顾一下我们的回报 投资或投资回报率。根据我们的分析,我们将修改策略并 再试一次成功。最近我发现我们想要的过程是一样的 改善我们的生活。

目标

通常在业务,策略或战术中–或我们如何 目标–通常被误认为目标。例如,目标不是 创建一个网站;目标是提高品牌知名度。该网站是 增加在线存在率策略中的策略。策略是我们如何 执行策略。战略是通往目标的道路。在业务中,我们 个人目标应该是我们真正想要实现的目标。当谈到我们 个人生活,要真正实现我们想要的生活,留下来很重要 脱离细节(策略或战术),而是寻求更大的目标。 例如,停止专注于想要一份特定的工作或晋升。代替, 着眼于在人生中充分表达自己的目标。这个 在实现目标的策略中可能包含新的职位(策略) 通过您的工作。它也可能包括适合 通过爱好或激情实现目标的策略。花点时间 深入了解您想要的内容。探索你想要的 感受和体验。改用特定方式到达目的地 define the overall essence of what 您want.

摄影者 广告活动创作者 不飞溅

战略

然后开放您的多种策略来实现自己的目标 目标。通常我们的思维是有限的。我们只能看到一种完成目标的方法 我们想要。相反,如果有多个通往我们最终目标的途径呢? 当我们探索到达我们的各种方式时 目标,我们的压力水平会随着我们选择的增加而降低。如果我们只看到一个 通往目标的道路,如果该道路受阻或延迟,沮丧, 可能会导致沮丧或愤怒。对多种途径持开放态度 目标。探索他们全部。查看哪些有效,哪些无效。找出一个或多个 多种策略共同创造您想要的最终结果。

策略

战术是我们采取行动的地方。日常战术 努力。如果您是拖延症患者,请将您的战术分解成一口大小 夹头。如果我们过分重视,许多人可能会觉得战术压力很大 在他们之中。记住,我们要实现我们的目标。我们并不总是需要实现每个目标 具体战术。如果我们想做一个美味的蛋糕,但是我们没有 食谱需要的确切成分,我们知道我们仍然可以做点什么 美味,有一些替代品。不要强调食谱。 进行替换并使用可用的内容。您可能会发现自己有能力 创建比您计划的还要好的东西。

投资回报率审查/修订

有时,我们的策略可以帮助我们实现最终目标。 有时他们没有。有时候,当我们达成目标时,我们发现并非如此 正是我们想要的。定期检查您的策略和目标。多常 我们是否如此专注于生活,以至于我们不停地注意我们是否 在做什么让我们开心?  Every so 经常回顾一下自己想要摆脱的生活,以及如何实现目标 它。您想改变什么了吗?您的策略上的努力是否有回报? 是时候找到另一种方式了吗?探索新事物时要开放,灵活 实现梦想的策略。

What are 您choosing to experience?

我的许多朋友都非常喜欢吸引力定律。的 基本概念是您得到专注的东西;你的想法变成 现实生活中的事情。我对此有很多想法,并分享了一些 below.

您专注于创造世界

我在这方面有点感动 我的书 ,基本上,您的生活取决于选择的重点。无论是因为宇宙的能量如何运作,还是由于您的 网状激活系统,我已经看到了我们的思想/重点与生活中得到的东西之间的相关性。这可能是无害的,例如专注于芝加哥小熊队而不是白袜队,或者当我们选择只看到新闻的恐怖而不是正在发生的好消息时,它可能会引起焦虑。

您无法获得未定义的内容

许多人不开心。许多人并没有定义什么使他们感到高兴。这些人专注于使他们不快乐的事情,因此他们会看到/接受更多。创造梦想生活的第一步是 定义理想的生活 好像。专注于您想要的感受和体验。是什么让您快乐,满意,满意?美好的生活对您来说是什么样?

不要专注于结果

我在其他有关法律的讨论中遇到的问题之一 吸引力的重点是接收具体的物理世界物品。  提出概念的方式是 最终目标是拥有东西。我不认识你,但我的人生目标是 没有东西。事情太好了,请不要误解我,但这是经验 事物,而不是使我们感到高兴的事物本身。而不是专注于 您想要的新房子,新汽车或新工作,着重于您拥有新房子时的感受。 然后,即使您没有收到东西,您仍然会遇到 感觉这就是我们真正想要的。

摄影者 爱奥尼亚·维尔京 不飞溅

这个或更好的东西

我不得不承认,我并不总是知道最适合我的。这个 这是我不关注结果的另一个原因。如果我实现了梦想 当我还是一个小女孩,成为一个电影明星,我今天会很不爽 的角色。想象一个内向的人不断受到关注 与好莱坞的虚假相处。 uck现在不是我的梦想。什么时候 我专注于自己想带入生活的事物,我总是说:“这个或某个事物 更好。”这是我的漏洞。如果我在想些不快乐的事 从长远来看,或者如果我要的东西少于我应该得到的,这 或更好的东西留给我真正的力量 want 一个 d need.

发布方式

当我与人们谈论他们的生活真正需求时, 他们经常对接收方式进行限制。我退休的时候 做X的时间,当孩子们去上大学时,我有空做Y 我遇到奥普拉,我的书将成为畅销书。发生的惊人的事情 在我的生活中从未发生过我想象中的事情。我绝对不知道 它们将如何发生,但是由于我一直专注于 机会来了,这符合我的梦想,我采取了行动。

出现

这不是您下订单的Uber Eats,而是 来找你。您需要付出一些努力并朝着 你的梦想。坐在你的房间里并希望有一百万美元不是 使其出现(可能)。你必须出去买彩票 票务或开始您梦dream以求的业务。想象一下,祈祷,然后 act.

有感激之情

感谢您现在的位置。感激宝贝 这一步使您更接近梦想。感激每一步。 我们不快乐,我们扼杀可能的方法之一就是不快乐 关于我们在哪里。爱和欣赏你现在生活中最伟大的事物, 梦想着这个或更好的东西。

我们这一生只能尝试一下。为什么不充分利用它 通过选择使其成为您想要体验和享受的生活?

没有规则。正好。

我按照规则生活了上半生。我学 在学校努力。我专注于工作和事业发展。我关注社交 规范和协议。我尽力做到了“正确”的一切。 然后我意识到 there are no 规则。

我和我丈夫经常开玩笑地说:“我没有制定规则” 当我们期望对方做他们不想做的事情或当我们要求时 对我们有利的事情。 “我没有制定规则”意味着这就是 事情是这样,忽略它完全完全对我有利。只是因为 这对我有好处,并不意味着我创建了规则。但是我们不是 创建我们自己的规则?

有些人制定了使自己受益的规则。其他 驾驶员应给予他们正确的通行权。他们应该得到下一个晋升 因为他们“投入了时间”。每个人都应该公平对待我,因为 我努力公平对待他们。

有些人制定规则是因为他们期望奋斗。 我一无所有。我永远没有足够的钱。人们会受伤 我。无论是有益的还是令人担忧的,我们仍在创造自己的 期望。我们正在创造生活规则。但实际上,没有 rules.

la felicidad-幸福的标志
摄影者 塞西拉·阿尔瓦拉多(Cesira Alvarado) 不飞溅

我想我一开始就开始意识到这一点 世界。我在童年时代学到的生活方式并不是绝对的。不 每个人都信仰同一宗教。并非每个人都在郊区 芝加哥有着中西部的举止和极端的天气。并非每个人都一样 职业目标还是对成功的描述。这个概念真的胶着 我换了职业之后和我在一起。我早年专注于剧院。的 目标是去百老汇,或者至少要有足够的稳定工作来吃饭 同时满足创造的激情。然后我在一家公司找到了一个职位 创造了游乐园景点。突然有新的影响力 参与者,成功的新定义,新语言和新观点。然后我 转移到直接营销,然后在四个方面转移到产品营销 不同的行业。每当有新的规则,新的期望,新的 语言和文化,成功的新定义以及如何进行新的假设 to 法案。

通过所有这些,我终于学会并开始接受 没有硬性规定。没有标签。不应该。起初有点 可怕的是,好像我站在的地面不再在那里。然后呢 正在释放。现在,我有能力创造自己想要的生活。你有这个吗 布兰妮·布朗(BrenéBrown)所说的中年“解散”?你停下来了吗 看看你已经同意的规则?您是否探索过他们是否在为之工作 you – or not? Have 您looked into new ways to live?

退后一步。写下您对什么的信念 生活和工作都在。定义成功的模样。定义你的 对日常生活的期望。然后抛弃不适合您的东西。开始 编写新规则。您想在生活中看到什么并创造什么?不要动摇 通过什么,当前是什么或其他人相信什么。你想要什么?然后 朝着接受和遵循自己的一套规则迈出小步。

善与恶

Netflix现在正在向National播出《上帝的故事》系列 摩根·弗里曼(Morgan Freeman)主演的地理。每个插曲涵盖生活的不同方面 和信仰共享不同宗教的教义和观点。演出 做得很好,客观地展示了每个视点,而不会攻击任何视点 信仰,也不会使一种宗教与另一种宗教对立。该节目探讨了 生活的奥秘以及每种文化如何定义答案。最近一集 探索了宗教如何解释世界上为什么存在恶魔的原因。

最让我产生共鸣的信念是,我们所有人都有 我们的好与坏能力。每天我们都可以选择谁 想成为以及我们想如何行动。最近在写有关自恋的文章时, I ran across 一个 article 从漫画英雄和反派中得出的有趣比喻: “超级反派不是社区的一部分,不能摘下他们的面具。 他们没有真正的朋友,只有下属或上级。超级英雄和超级坏蛋 获得对异常事件(通常是创伤事件)的回应。它是 他们对事件的反应,决定了他们走的路。”文章 基本上暗示了我得出的相同结论。我们,我们每个人, 有好有坏的能力,这取决于我们的选择。

摄影者 瓦特里 不飞溅

我和一些做得非常糟糕的人一起工作。我认为个人不好。他们只是做出了错误的选择。他们认为保护自己的最佳选择是选择会伤害他人的东西。他们做的不好。但这并没有使它们固有地变坏。去年,我在 博客启发 影片是关于托尼亚·哈丁的电影。通过了解自己的背景故事,可以更轻松地理解为什么她做出了错误的选择。向他们解释但不为他们辩解。 问题是什么能帮助我们选择正确的最佳行动?

《上帝的故事》分享了新 正在发现对更高权力的信念如何帮助我们保持前进的新西兰 笔直而狭窄。当独自一人留在房间里时,许多孩子在 一个游戏。当被告知房间里有隐形的艾丽西亚公主时, 大部分孩子都遵守规则。显然,隐形公主 是组成的,所以不是她的力量有所作为。本实验 更多关于边界和意识,我们如何利用我们的自然 良心并做出正确的决定。

无论哪种宗教,我相信都会与某些人一起成长 准则有助于使人们意识到良好的行为习惯。即使没有 宗教,父母有能力将对与错灌输给 他们的孩子。对于我所知道的最容易偷窃或更糟糕的人,他们是 通常在父母缺席,虐待或 只是可怜的榜样。不要责怪父母,因为我们也有 跟随父母的领导或反抗的能力,这需要我 完整的循环。如果您对自己的对与错有清晰的认识,或者 是在成年人刻画不良行为和道德的环境中成长的, 在您的反应方式和选择方式上仍然可以选择。

无论您经历了什么,都可以选择。一种 您如何看待生活,查看过去以及查看选项的选择 未来。做出明智的选择。