ey和朋友

情绪传染& the Holidays

啊,假期。当我们在美国感恩节临近时 州,世界各地的圣诞节以及世界各地的众多假期, 田园诗般的诺曼·罗克韦尔(Norman Rockwell)图像突然浮现。也许诺曼已经 取而代之的是霍尔马克假日电影的公式化感性 行业。无论哪种方式,我们都会被带到糖李子的景象中, 连接,无条件的支撑包裹在完美绑在一起的丝质蝴蝶结中 并与两个心形棉花糖一起蒸热巧克力。

然后我们回到家中。

现在不要让我的血统全都怒不可遏,我是 指的是Royal We家族。你们当中没有人专门。

当人们聚在一起时,即使是那些爱护和关心的人 彼此,事情并不总是完美的。我们生活的现实是,我们 都是人类,并不完美。我们心情不好。我们有不同的意见。我们 有难以实现的期望。这真是太糟糕了 一直保持快乐的态度,尤其是当我们遇到某人 在我们身边的史克鲁奇时刻。

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但是,我们必须努力尝试。我最近 阅读文章 探讨情感传染。基本上,情绪传染是,就像我们可以对周围的人感冒一样,我们也可以传染他人的情绪。因为人与人之间会相互模仿和模仿,所以一个人的不良情绪会破坏周围每个人的情绪,然后破坏周围每个人的情绪。

该怎么办?

首先,不要成为“那个家伙”。注意自己的情绪 州。您正在经历什么,您可能会不知不觉地传递给 其他?在参加派对之前清理所有负面Nelly的想法 或在社交媒体上分享任何内容。尖叫消极情绪可能会很好, 但是,如果您知道这不会使您摆脱不良情绪,反而会传播 向别人,你还会这样做吗?

接下来,当心“那个家伙”。可能是工作中的Eeyore, 笨拙的比尔叔叔,或在糟糕的日子里最好的朋友。谁都没关系 是。重要的是要睁大眼睛让可能 散播假期反欢呼声。

一旦确定了负的负零,就可以 有两个选择。首先,尝试帮助可怜的灵魂。通常经历的人 心情不好比享受周围的脾气要好 他们脾气暴躁时。移情,分心,鼓励,灌输感激之情。 查看工具箱中让您感到高兴的事物,看看其中是否可以 让你的朋友摆脱他们的情绪。第二,逃跑。如果有人在放克 并且您无法帮助他们摆脱困境,让自己离安全距离 这样你就不会捉住和传播–他们在散发什么。

在假期以及每天中,决定是否要传播 欢呼或消极。确认您使它变得更快乐,更好的能力 通过控制自己的情感以及是否/如何承担情感 others.

精致的舞蹈

精致的舞蹈

最近,我意识到我有多少愤怒,悲伤,怨恨和受害全部归因于我的自我。区分什么很重要 自我是与不是。最近,每次我被某种事物触发时,都是因为我 承担 某人对我正在做某事或没有想到我,因此伤害了我的自我。事实是,我并不那么重要。其他人则在照顾自己。他们正在考虑自己。他们正在做他们选择做的事情。所有人对我的想法为零或最低。是的。我也一样。我们都是游戏的主角,而其他所有人只是其中的一小部分。当我假设我是每个人的主角时,我的自我就接任了,因此一切都是因为我而做。不对。

我们的自我使我们陷入困境。自我一直希望被看到,保护和关注。事实是我们不是我们的自我。我们不是我们的职业;我们不是母亲/姐妹/女儿的角色;我们不是我们采用的标签(保守派,自由派,女权主义者,持枪维权人士)。我们不是任何人的明星,甚至我们自己也不是。我们真正的本质是我选择称呼我们的灵魂。我们的灵魂是我们的存在,没有任何标题或标签。正是这种短暂的驱使使我们中的一些人爱马,而另一些人爱莎士比亚。正是这一点创造了我们这一生的主题和挑战。无论我们生活在哪里,做什么工作以及与谁互动,它都是存在的。

我们的自我属于这个世界。我们的灵魂超越了它。

什么是乐趣–充满挑战–关于这一生,我们需要生活在这个世界上,但是我们的大部分幸福感都已超越了这个世界。当我从秘鲁返回时,我没有这个世界的感觉或作为。我停止玩游戏,想要一份特定的工作,被最新的电视节目或时尚所吸引,并担心这个短暂的世界所产生的一切。我以前从未了解过这样的和平。想一想。写下您当前关注或关注的前五件事。它们对世界另一端的人有影响吗?他们五年后会重要吗?您是否仅根据所选的社会价值观相信其重要性?您十年前是否珍视同样的事情?从现在起十年后,您仍然会重视它们吗?

精致的舞蹈
7 SeTh在Unsplash上​​拍摄的照片

我经历的所有愤怒,悲伤和不满都是基于短暂的世界。还记得在大学毕业论文中没有收到A或没有被您所迷恋的人要求参加舞蹈而感到沮丧吗?那堂课现在有多重要?你还记得自己迷恋的名字吗?记住 5×5 rule 并释放暂时造成的任何痛苦。释放对我们自我世界的关注才使我们获得和平。

但是,我们必须专注于我们周围的世界。除非您是一生中隐居的僧侣,否则您需要进入并与周围的世界打交道。那就是生命之舞。早上沉思,触摸远方。处理上班的交通问题。向需要爱与支持的朋友敞开心heart。与您的有线电视提供商一起待五个小时。使用音乐,动作或创造力释放您的热情灵魂。花一个小时做一顿饭,五分钟之内就可以吃完。

俗话说:“在开悟之前,先砍柴砍水。启蒙后,切碎木头并浇水。”触及超越这个世界的启示真是令人惊奇和奇妙。当我们同时热爱生活并与这个世界打交道时。那是我们微妙的舞蹈。

地铁上的兔子

精神错乱的定义

前几天我看到一个小男孩在上课。至少我希望他从经验中学到东西。我在银行,银行的前面全是玻璃。甚至门都是玻璃的。门没有用金属装饰;顶部和底部只有两个支架,其余的门都是玻璃的。我不是唯一一个被玻璃门迷住的人。一个小男孩正在玩门。他开了足够的门,这样他就可以碰到墙玻璃和门玻璃之间的差异。然后,不幸的是,有人离开了建筑物,男孩的手指被卡在门和墙壁之间。我从未听过有人像以前那样痛苦地尖叫。然后看到他的母亲不得不打开门,造成更多的痛苦,使他的手指伸出来,这令人心碎。这对他和所有亲眼目睹的人来说都是痛苦的。我不能怪这件事。门很酷,我可以看到玩它会很有趣。我猜这是他第一次看到这种类型的门,他再知道不过了。

地铁上的兔子
法国公共交通系统照片:Melissa Heisler

我要怪他的是,如果这种情况发生在他下次访问银行期间。有时我们需要痛苦的经历来向他们学习教训。它发生了。但是,如果我们不断重复痛苦的经历,我们必须问自己为什么?我们当中有多少人经历过痛苦的经历,但我们没有从中学习,而是不断地重复一次?我们知道坏男孩只会伤心,但是在这里,我们再次和一个硬汉约会。我们知道我们必须在进食某些食物后服用胃灼热药物,但下一餐我们选择的是上次使胃部不适的菜。为什么我们不断重复我们的错误?为什么我们不从错误中汲取教训,而下次决定选择其他方式呢?

我认为这与我们的期望有关。 “男人是 总是 会伤害我的。” “我的家人都有胃病,所以我也会。”我们认为我们注定要遭受痛苦和失望。我不相信那是真的。是的,我们本可以出生于一个充满不信任的人的社会环境中。是的,我们可能有一些遗传基因使某些食物变得烦躁。但是我不相信我们 必须 继续 选择将痛苦带入我们的生活。作为成年人,我们可以选择我们周围闲逛的人,我们在体内放置的东西以及我们如何生活。是的,我们可以选择重复给我们带来痛苦的事情。我们也可以勇于选择做一些不同的事情,最终为自己做点更好的事情。

是什么让您现在最痛苦?这是您第一次感到这种痛苦吗?还是可以指出其他类似的问题?是否有任何想法会让您感到自己应得这种痛苦或这种痛苦是不可避免的?这些想法在法院是否100%可证明是正确的?您是否知道个人或整个世界中有三(3)个人的举止似乎不真实?如果您不相信这些想法,您的生活将会如何改变?

在您的一天中,注意生活中反复出现的痛苦思想和事件。有什么想法使您相信这只是生活的一部分?即使只是一点点,您怎么能选择不同?

一致性

I’m Not Normal, and it’s Awesome!

我一生都以为自己不正常。不正常,不适应让我伤心。与同龄人的关系我很艰难。我的团队表现不好。我笑了别人没有笑的东西,这很尴尬。我以其他人没有的方式感知世界。我不像其他人。我感到孤独,渴望适应。

一致性
图片由rawpixel在Unsplash上​​拍摄

在我30多岁的时候,我曾短暂与酷孩子们在一起。我被视为正常。我是一个小组的成员。我们一起做所有的事情。起初它令人振奋。直到不是那样。我意识到,要成为这个团队的一员,我需要思考,行动和说话 究竟 他们是怎么做的。个性不受欢迎。我看着他们都开始拥有相同的流行语,衣服和发型。他们必须做同样的事情,并且永远在一起。他们是旅鼠。相同的小机器人。要适应,正常来说,我不能再成为我了。当我再次成为我时,他们就离开了。我也可以。

今天,我可能不是每时每刻都充实自己。但是我当然比其他任何事情都更加自我,更不正常。我不适合别人。我长得不像其他人。而且我很高兴。正常是 定义的 在“符合标准或通用类型”。如果要使自己正常,要像其他所有人一样,那就不用了,谢谢。我宁愿做我。

我看到了一个了不起的 TED演讲 前几天,卡罗琳·麦克休(Caroline McHugh)发表。她致力于帮助人们了解,接受并真正成为自己。她认为我们都知道我们是谁,我们在这里表达什么。我们从小就清楚地看到它,然后在以后的几年中又开始看到它。我们看到自己的真理,而不必担心别人会怎么看我们,也不会受到别人期望的限制。我们是大胆而坚定的我们。自我使我们摆脱了比较。我并不是想成为别人,所以不存在超过或少于他们的情况。我没有将自己与他们及其成就进行比较。我唯一的目标是成为我的全部,全部和唯一。正如TED演讲中提到的那样,“当我们拥有自己的东西时,那就是魔术。”我们永远无法通过模仿来表现卓越。成功,实现我们的人生目标只有通过拥抱我们每个人本应成为的真实自我才能找到。

作为我们自己,我们不仅要删除比较,而且可以完全接受自己。我一直在听约翰·西迪克(John Siddique)的Insight Timer课程,该课程称为“通过真实性接受自我”。在其中一个模块中,我终于感到自己融入了自己,这也许是第一次。多年以来,我一直拒绝评判自己,因为我认为那很糟糕。 Myers-Briggs评估告诉我,我是一名法官。我对自己的诚实评估告诉我,我是一名法官。我觉得这很糟糕。评判别人不好是吧?但这是与生俱来的,所以这使我与生俱来地不好?我已经尝试了数十年以摆脱它,但我不能。对我来说,判断是第二天性。这门课程最终吸引我的是,我看到别人的缺陷和缺陷的能力使我成为一名优秀的教练。我的判断并没有像我小时候那样攻击别人。我使用此功能可以清晰,深入地了解某人,从而帮助他们全面了解自己,因此他们可以利用这些信息成为自己最好的人。看到人们的小故障我无济于事。没关系。这不会使我成为一个坏人。实际上,这是使我成为我的东西之一。

正常情况下,遵守标准是限制。我们不符合标准。我们无意成为其他任何人。我们不适合某个模具。我们每个人都是独特和不同的,并在这里为世界带来一些特殊的东西。停止阻止您的目标。奇怪变态是你并注意您现在的幸福程度以及由此带来的世界改善。

什么是爱

什么是爱?

我最喜欢的乐队之一Deee-lite在1980年代问道:“爱是什么?”尽管他们写了一首有趣的歌曲来问这个问题,但是这首歌从没有真正找到答案(除非爱情是“恶作剧”)。爱情是许多音乐,文学和艺术的主题。通常,我们会看到渴望或渴望爱情的人。他们想要你的爱。他们需要你的爱。他们必须有你的爱。这种爱通常被视为名词。它被视为独立存在的东西,可以被赠与。它被视为赠予他人的东西。好像我们每个人都有一束爱,我们一团一团地向我们认为值得的人付出。


这种爱集中在自我周围。我们的性格,我们认为自己是一个人,需要被爱和接受。我们希望周围的人给我们淋上爱,我们对爱的模样有明确的期望。我们确定某人的天赋爱是否足够或以正确的方式给予。我们不仅会判断我们天赋的爱的质量和数量,而且如果没有爱,我们也会觉得自己什么都不是。有多少浪漫喜剧显示一个人没有“另一半”就不完整。将爱视为一件事物,就像被分解的事物一样,使其成为一种商品。这只是另一个财产。它的赠与通常是有条件的和短暂的。这是作为名词的爱,是可以拥有和失去的东西。

将爱的力量赋予他人,让他们成为拥有您想要的东西的人,也会使您无能为力。许多人因为没有感受到他人的爱而感到悲伤和沮丧,因此感到不完整。然后我们做出愚蠢的选择去得到爱。我们隐藏我们是谁,以便其他人接受我们。我们放弃想要得到的爱。我们用舌头缠住我们的“朋友”,担心他们如果真的知道我们是谁,他们就会抛弃我们。我们会削弱自己,我们的目标,我们的存在,因此我们可以被别人的爱所赐予。

我逐渐意识到,爱不是别人送给我们的东西。它不是名词,而是我们灵魂中固有的东西。这是和平,根本和深刻的。爱是一种存在的状态。这是我们整天移动的一种方式。爱是在同情和同情的眼中看到周围的人。爱正在意识到我们的行为和言语以及它们如何影响他人。爱是与周围的人联系在一起的感觉,即使他们恨我们。爱是与统一联系在一起的一种内在的和平状态。

有时候,爱是作为礼物或表达而出现的。但是我发现,一旦爱在我们自身之外形成,它就会变成一个名词。当爱变成一种事物时,现在就存在一种有意识或无意识的渴望,因为我们所付出的被认可。爱是一种内在的内在体验。可以从我们的眼睛,语言和行为中看到它,但这不是我们所说的话或我们所做的。这是一种充满我们的生命,并散发出我们周围所有人看不见的能量。

有时,我们可以通过特蕾莎修女或达赖喇嘛这样的开明人士来体验真爱。有时它是在一个普通人中看到的。那些从我老房子走过来的垃圾人就是其中之一。他平静而快乐,并散发出难以形容的和平。他没有通过捡垃圾给我爱的名词。但是在他的面前,我感到爱的存在。

想一想你的生活。你见过一个散发出爱的人吗?您曾经体现过这种纯净的本质吗?您曾经表达过自己的爱而又不想回报吗?

给玫瑰

付出就是接受

我不是关系教练,但我经常与寻求真正,持久关系的客户一起工作。通常,他们感到沮丧和绝望。他们为这种惊人的关系还没有融入他们的生活而感到沮丧。从我这边的桌子上,很容易看出没有人会被绝望和沮丧的人吸引。我鼓励他们开始成为他们想要约会的人。如果您想要一个具有幽默感的人,请多微笑,大笑和开玩笑。如果您想要一个喜欢冒险的人,请每个周末出去尝试一些新事物。如果您想要一个喜欢旅行的人,请预订旅行。如果您想要一个慢跑的人,请每天安排时间参加比赛。如果您想要一个自由,完全爱的人,那就开始爱别人。如果他们听从我的建议,最糟糕的情况是他们开始过上生活,成为真正使他们快乐的人。最好的情况是,通过成为所有人的愿望,他们将吸引志趣相投的人。

给玫瑰
安妮·斯普拉特(Annie Spratt)在Unsplash上​​拍摄的照片

我发现收到我们想要的东西的最好方法就是将其分发出去。通常,我们向世界发出的东西是我们收到的十倍。

唐’要求别人爱你。做爱。

唐’渴望被接受。被接受。

不想有人安慰您。伸出援手安慰别人。

不要为别人原谅你。原谅那些伤害了你的人。

成为您想要的体验。给他人您希望得到的东西。在付出中,我们也得到了回报,而且往往我们会通过给予他人而得到更多,这比其他人一开始所能给予的更多。

小心不要屈服。不要给予立即或直接从您所给予的人那里接收。给你的母亲,你可能会收到你的朋友。给一个陌生人,你可能会得到老板的帮助。这不是交换条件。这不像去商店为我们想要的东西兑换钱。这是开放,诚实和非期望的奉献。第二步,您为了接收而执行了某项操作,然后停止了流程。您的奉献必须自由地,充满爱地完成,并且不能期望得到回报。给予结果的脱颖而出导致接受。

与寻找关系的示例一样,自由地提供您想体验的东西会使您体验到那件事。与别人试图给我们这些经历相比,我们给予的感觉更深刻,因为我们很多次都不接受别人给我们的东西。当您情绪低落时,有人尝试过几次但未能为您加油?他们无法给您您不想得到的东西。他们无法给您您无法体现的东西。首先体现我们想要接受的东西,这使我们能够接受更多。

在接下来的几天里,尝试一下要接受的情绪状态。自由地给别人你想要接受的东西。出乎意料的付出感觉如何?体现您想收到的东西与实际收到别人的东西有什么不同?亲眼看看是否给予比接受更有益。