从屋顶上看

说出您的意思

我们很幸运能够与一些朋友在我们所居住房屋的屋顶上度过圣诞节。他们喜欢风景和阳光。我被问到:“你们一直在这里吗?”我不假思索地回答:“我们太忙了。”作为该博客的狂热读者,一位客人打了电话给我。 “要么你在撒谎,要么你是伪君子。您不是以自己的方式创造生活的人生教练吗?你怎么会 太忙了 ?”他是对的。我不太忙。我们只是选择不使用屋顶。事实是由于冬日短促,天色太暗,无法在屋顶上吃晚饭,我们根本不会再考虑其他时间。 (下周我们将进一步探讨

问题是,为什么我以轻率的不真实回应,而不是表达现实情况?我意识到我在说我想他们想听的话。我正在回应“正常”不堪重负的人们将如何回应。我一直是我的焦点,轻描淡写了我一生中的祝福。但为什么?我为什么要努力使自己保持小身材?为什么我倾向于说我相信别人想听到的而不是说出我的真相?为什么我无意中撒谎?

从屋顶上看

但是,真正的问题不是“为什么”,而是我将如何处理此信息。我将如何改变我的讲话方式以更好地为我服务?在新的一年里,我将致力于恢复我的真相和生活。

说话前要三思

当我被问到屋顶使用情况时,我的口才意识到。我们的单词膝关节反应而不是深思熟虑的反应有多少次?就像在生气或压力中一样,在讲话之前,我计划作一口气。这将使我有时间有意识地选择我的单词,确保我的单词符合我的意图。

说出我的真相

我不会说我想别人想听的东西,也不说我想说的“正确”和“正常”的东西,而是说出我的真实。即使这个真理不受欢迎,我也致力于表达自己的真理,我的话语和方式。

表达我想要的

关于此事件的最大认识是我在不知不觉中如何形成消极态度,并在回应中经历了不太理想的生活。我没有说:“我真是太幸运了,能拥有如此令人惊叹的景色,并不想在这里恢复早晨的冥想。”我加入了现代世界的口头禅,表达了时间的缺乏,责任的压倒和生活的信念。硬。今年,我承诺只讲那些创造我想生活的世界的话。我将对讽刺或消极态度不屑一顾。我的话会显示出赞赏,丰富,希望和喜悦。

您想在2017年为自己改变什么?您想如何以不同的方式体验生活?和我一起说您的意思和意思,或者在这里与我们分享您对2017年的打算。

 新年快乐

如何在新年真正发生事情

每年,我都会提供有关如何充分利用新年的见解。过去我写过:

 新年快乐 今年,我想探讨如何让事情变得不那么容易 制造 事情发生。我们在西方社会所做的许多事情都是武力和纯粹的意志。我们是勇敢的开拓者。我们有很强的职业道德。我们甚至吞噬了 吸引力法则 哪里 我们 通过我们的关注来创建我们想要的愿景 我们 实现它。

但是,如果我们不必 使 事情发生?如果少花钱我们得到更多呢?如果我们没有痛苦就没有收获,那该怎么办呢?

我们不再关注外部表现形式(写下目标,制定计划,创建愿景板),而是专注于内部渠道。您是否知道某人在赚钱方面表现惊人,但似乎永远无法保留?还是某人可能会减轻很多体重,但体重似乎总是回来了?还是总是遇到最令人惊叹的浪漫伴侣,却永远无法维持一段恋情的人?这些人都专注于外观–金钱,重量,伙伴。他们没有从事的工作是他们的内在自我,没有这种内在的工作,他们将永远无法创造任何东西。

为了持久地改变生活,最重要的是要对内在的自我进行工作。目标是在您内部有清晰的思想和能量内在渠道,以用作指导。这意味着什么?这意味着消除您内心的所有愤怒和仇恨。这意味着消除对未来的所有恐惧。这意味着要充满爱心和接受自己。这意味着接受您周围的人。这意味着每时每刻都在充实。一旦从思想和情感中消除了所有消极情绪,身体中部就会充满空虚的积极情绪。心灵与心灵之间的洁净轴。这是可以帮助您接收的渠道。这是您不让事情发生而是让自己的最好的机会出现的方法。

想一想您生产力不高的时期。您头脑清晰还是思想混乱?您是有意识还是无意识地行动?您是在期望还是恐惧中行动?当我们不是最好的时候,就是我们的内部渠道被愤怒,仇恨,恐惧,担忧和焦虑所阻塞。当我们富有成效并不断发展时,我们就会充满自信,充满希望,充满期待,充满爱心,富有同情心。

那么如何使事情发生而又没有 制造 事情发生?

发布 :释放恐惧和仇恨。确定您的担心是什么,是谁或什么使您生气。注意生气和恐惧的感觉。问问自己,愤怒和恐惧如何助您一臂之力(请注意:愤怒和恐惧通常并非如此)。写下您所有的恐惧或愤怒,然后撕开和/或安全地燃烧纸张,将您从中解放出来。

保持片刻:恐惧生活在未来,愤怒生活在过去。为了避免他们再次进入您的思维空间,请留在当下。用您的五种感官在每时每刻完全清醒并保持在场。

:花时间弄清楚您真正想要什么。目的是找到您想要的体验价值-和平,兴奋,爱,自信-而不是现实世界的表现。如果您只能想到想要的物理事物,请探索该事物将如何使您感觉到;感觉就是您真正想要的。每天专注于您想体验的这些感觉,并以最适合您的方式对它们敞开。

辨别 :整天注意一下您的思维方式,信念和行为方式是否带给您您想要体验的情感。如果不是,您如何转变以更符合您的期望?一整天的选择都是一样的。当机会出现时,不要看待您“应该”做什么,而要问问接受这个机会是否会带给您您想要的情感体验。

当您发布对您无用的内容时,会立即知道您想体验的内容,并期望您会收到最适合自己的东西,并花点时间考虑自己的行为和选择与期望的体验,您将开始收到您真正想要的–没有所有的努力。

如果您想直接学习如何以不同的方式生活和接受生活, 联络我 了解有关一对一辅导和即将撤退的更多信息。

 方式

你真的生活吗?

一位朋友建议我看一下Emilio Estevez的电影, 方式 ,就像她在电影中概述的朝圣一样。奉献者和其他人从法国圣让皮埃德港到圣地亚哥的卡米诺圣地亚哥(Camino de Santiago)步行500英里,到达西班牙的圣地亚哥德孔波斯特拉大教堂(Santiago de Compostela),这是圣詹姆斯的最后安息之地。我们在现实生活中父子之间听到的第一句话是非常强大。

“你不 选择 生活,爸爸,你 生活 一。”

 方式 我们听过多少次,“您必须过上自己选择的生活”或对自己说:“我被这种生活困住了。”生命是一个名词,它仅指一个时间点。我现在的生活但是真正的活着并不是一成不变的。生命不会停滞不前。生活在运动。生活并非每天或每年都一样。要真正活着,我们需要满足生命的定义,即“将动植物与无机物(包括生物, 成长能力,复制,功能 活动 持续变化 在死亡之前。”

以下是一些要问自己的问题,以了解自己是否真正生活:

您有成长能力吗? 你还在成长吗?您是否正在改善自己的思想,身体和精神?或者你变得像一棵枯干的老树;刚性,脆性,脆弱和腐烂?

你活跃吗? 您是否正在满足环境和日常生活的需求?还是您久坐不动并与世隔绝?您是否参加支持身体,社会和心理健康的活动?

您是否适应持续变化? 一致性和相同性使我们感到安全。但是生活的真相是,它在不断变化。我们喜欢让我们感到安全的例行公事,但改变确实是唯一的安全。变化意味着我们还活着。

我们每个人都时常陷入放克。我们感到被困住了,无法或害怕做出改变。我们变得精疲力尽,尤其是在冬天,发现自己缺乏运动和动力。当变化太多时,我们会感到压力和恐惧。我们渴望选择自己的生活;在板子上钉一针,说:“这是我不变的生活。现在和现在都是这样。”然而,这样做,我们不再生活。生活已经成为我们自己之外的东西。我们脱离了生活和生活。

隐藏在墨西哥的生活中将非常容易。我可以坐在屋子里,在电脑上工作,并与窗户外面的一切断开连接。相反,我有意识地过着自己的生活。通过学习西班牙语,比索的价值以及了解Metric系统中的度量值,我将继续成长。我很活跃,不仅(希望)每天散步,而且还抓住了我遇到的机会。我不会因为我“应该”完成这一点而对机会表示感谢,而是利用新的经验和人们在出现时结识。我正在拥抱变化。一切对我来说都是新鲜事物–几乎改变了我日常生活的方方面面。我没有试图让事情回到我在美国经历的方式,而是跳入了新的道路,并观察了新道路如何改变我—通常情况会变得更好。

您是否发现自己选择或过着生活,但并非真正地过着生活?为什么不在新年里做出真正的生活决定。这里有一些方法可以帮助您重拾自己的生活。

  • 报名参加课程,重返学校或寻找摆脱日常工作,接触新文化和新思维方式的方法。
  • 动起来!这不仅意味着锻炼,还意味着要利用机会。
  • 接受并拥抱变化。除了在恐惧或愤怒中对变化做出反应之外,您还能找到生活中每一个变化所提供的成长和经验的礼物吗?

与往常一样,如果您希望获得释放自己选择的生活并学习真实生活的支持, 联络我 关于个人会议或周末休假。布恩卡米诺!!

 更改

跌宕起伏前进

您是否有一个似乎遥不可及的目标?您是否在努力但正在不断遇到障碍?您不确定自己在正确的道路上吗?您是否迷失了方向,不确定下一步是什么?

最近,我的许多客户都经历了令人困惑,沮丧,艰难的时光。似乎再也没有稳定了。曾经的东西已经消失了,但是接下来的东西还没有出现。当我们的大脑喜欢熟悉的事物时,它就感觉到变化是一种危险,使我们陷入压力的模糊和混浊之中。现在,我们不仅要应对周围不断变化的环境,而且还必须面对无法发挥最大作用的身心。

又如何通过未知?

 更改 一些基本工具将帮助您以更少的压力和更清晰的方式穿越未知。这里有一些方法可以帮助您度过过渡时期。

创建每日例行程序

您可能无法影响您周围正在发生的一切或更改的时间。但是,您可以控制一天的一部分。找出适合您的接地工具。这可以是冥想,散步,洗澡,编织或其他一些State of Gray™技术。确保您每天至少花费15分钟进行此练习。这次将是您保持居中状态的试金石。对于小组中的A型人员,您可以每天控制并检查清单。结果是一种居中感,这将帮助您度过余下的一天。

善待自己

当我们承受压力并且无法控制周围的环境时,很容易就容易上瘾。使用咖啡因,巧克力,酒精或我们选择的安全毯来缓解压力,只需使用绷带即可。我们的舒适食品暂时可能会感觉很好,但之后往往会引起问题。咖啡因唤醒我们会导致当天晚些时候下降。晚上喝酒会导致一个不安宁的不眠之夜。通过吃全食,充足的睡眠和移动身体来对自己好一点。当人体得到所需的食物时,它可能成为抵抗我们压力的盟友。另外,花时间养育我们的身体至少会使我们暂时摆脱烦恼的头脑。

专注于已知

当我们有目标或未来不确定时,我们的重点是下一个目标。我们无法控制下一步。我们不知道未来会怎样。我们不知道下一步将如何影响我们。专注于未来会导致忧虑,因此会带来更多压力和思维混乱。相反,请专注于这一刻。此刻好极了?例如,您可能对找到本文感到不胜感激,或者对拥有允许本文出现的技术而感到感谢。您可以吃早餐或开车将您带到需要的地方,不胜感激。每当接下来要承受的压力控制着您时,请花点时间写下此时此刻您要感谢的10件事。它将使您摆脱对未来的压力,并关闭您阴沉的思维。

如果接下来的几个月像过去的几个月一样,那么未来将有更多的曲线,转变和掉头。以例行为中心,为身体提供所需的食物,并在每时每刻专注于善事,使自己坚强地抵御变化之海。