Empowerment

出口指示牌

更改，接受或离开

发表于 通过 梅丽莎·海斯勒（Melissa Heisler）

当我与那些因目前的职位而受挫的人一起工作时，我们经常谈到要在变更，接受和离开之间进行选择。当您处在对您不利的情况下，您有三种选择：

更改：您可以对情况进行哪些更改以使其变得更好？您可以控制哪些内容进行调整以使情况更易于处理？您可以承担什么更大的挑战，以使事情变得更好，不仅对您自己，对所有人都有利？您可以怎么做才能长久改善？

验收：如果您无法更改情况，请接受。当我们想让事情变得与众不同时，就会产生很大的压力。通过接受现实的现状，您可以找到毅力和毅力来坚持。

出口指示牌离开：如果您无法改变这种状况，并且对您的身心健康确实不健康，请离开。这不是丢人或放弃，而是有意识地选择进入一个更好的空间。

关于此主题的几点注意事项：

离开不是您的第一选择：当我们遭受逆境打击时，似乎最简单的方法就是走开。最初出现不适或分歧的迹象时，我们可能想要解决。这永远不是正确的选择。我们面临的每一个挑战都是增长的机会。如果我们不断拒绝面对挑战，我们将只会面临越来越大的挑战。有面对逆境的力量，因此您可以度过难关。

接受是最后的选择：我经常说改变，接受或离开。但我认为我的命令有误。别误会我，我相信接受是我们每天应该使用的一种工具，它可以最大程度地减少压力，找到同情心并过上更幸福的生活。但是我们也有权得到幸福。我们不应该急于接受以使他人更容易接受，这意味着它使我们更加困难。更好的选择是首先尝试改变这种情况。从长远来看，这将是最佳选择，但不幸的是，它并不总是可用。第二，离开。如果它对您不起作用，并且您无法更改情况，请进入对您更有利的情况。你应得的。最后，如果您无法更改情况或将自己从情况中移除，请接受。这种接受将使您有能力和力量来应对逆境。

您应该留在正确的空间：离开不’不能总是解决您的问题，但有时您需要从字面上移到正确的位置。您值得在这里看到和欣赏您。您应该得到尊重和考虑。您应该在一个感觉合适的地方。不要仅仅根据他人的需求做出决定。首先考虑您的需求。您是世界上对他们负责的人。相信其他人也会为自己的需求承担责任。

现在您的生活中有什么不太理想的情况？您是否需要更改，离开或接受它？

卡车被埋在泥石流中

渡过难关

发表于 通过 梅丽莎·海斯勒（Melissa Heisler）

目前，世界许多地方都在经历重大自然灾害。卡波圣卢卡斯，我的家和我的心，也不例外。在星期四的早晨，开始下雨，直到星期五下旬才停止，在这种干燥的沙漠气候中倾泻了多达27英寸的雨水。自1933年以来，没有多少降雨袭击过这座城市。通常情况下，镇上最贫穷的人遭受的打击最大，因为他们买得起的唯一房屋是在洪泛区。回想起来，我和我的丈夫相处得非常好，但此刻很难看到。

卡车被埋在泥石流中
卡波圣卢卡斯热带风暴利迪亚后果

热带风暴丽迪亚（Lidia）的雨水透过窗户，墙壁，出口和地板渗入了数小时。当我不断清理水时，我亲身经历了西西弗斯的命运。当我穿过房间时，房间的另一端已经充满了。会下雨，我们会短暂休息一下，但随后又会重新开始，我们的工作也是如此。真是压倒性的。令人沮丧的是，似乎没有尽头。这是可怕的，因为泄漏的裂缝的数量和大小不断增加。战斗了十多个小时后，天气好了。一股水流沿着我们的街道疾驶。我和我的丈夫涉足了将近两英尺的快速流动的坚硬水。我的小本田被这条新形成的河埋了。令人惊奇的是，我的丈夫在引擎被淹之前将汽车开到了高地并安全。移开汽车后，我们将东西从洪水泛滥的第一层撤到第二层的相对干燥处。一楼有两英寸的水，其余的漏水仍在漏水，我们把毛巾扔了进去，感激地搬到朋友家过夜。

经过第二天的清理后，情况开始恢复相对正常。我们与朋友一起入住，并帮助了我们。当我们与其他人谈论他们的经历时，我注意到这场风暴有两个反应。首先是歇斯底里。可以理解的是，这些人因经历过的事情而感到压力大，他们担心失去电力和淡水的可能性感到焦虑。另一个反应是幽默的毅力。这些人说他们在暴风雨后过得很好，但是当被问及进一步时，我得知他们经历了与我们相同的尝试。他们的态度是他们还活着。他们的家人很安全。他们仍然拥有他们所拥有的。他们很感激。

这些反应源于个人的观点，而不是他们以前的经历。我与之交谈的许多人也在三年前经历了奥迪飓风。那场风暴完全是热带风暴丽迪亚，外加巨大的破坏性风。一些飓风幸存者似乎患有创伤后应激障碍，并担心他们将不得不再次缺水停电数周。其他人看着这场暴风雨说：“我幸存于奥迪尔。我可以应付这个。”正如我一次又一次写的那样，这不是我们发生的事情，而是我们如何处理自己发生的事情。我们可以选择如何体验生活。

老实说，一开始我是第一批人的一部分。我以前从未经历过这样的风暴。与泄漏作斗争在精神和身体上都很累。然后，当河流沿着街道流进房屋时，我迷失了它。压力超过了我。我心里很阴沉。恐惧和焦虑开始浮出水面。我不专心，不知道接下来会发生什么。随着事情开始恢复正常，我努力减轻压力。 通过使用压力黑客，我恢复了中心思想，改善了态度，并有前进的力量。

我向所有遭受飓风，火灾，洪水和地震影响的人们表示敬意。如果有能力，请考虑考虑在经济上或身体上提供帮助。如果您想帮助我的世界， 接受捐款 在这里帮助那些受影响最大的人。或者，一种更有趣的帮助方式是参观我们的天堂天堂。卡波圣卢卡斯（Cabo San Lucas）开放，随时为您的访问做好准备！

您的杯子是半满还是空的？

发表于 通过 梅丽莎·海斯勒（Melissa Heisler）

上世纪80年代，我记得一首歌，但标题或歌手却记不清，音乐家们会思考玻璃杯是半满还是半空。这首歌声称没关系，因为迟早会有一首歌把它洒出来。十几岁的时候，我在一个不公平的世界中感到焦虑，歌词对我说话。

254最近，我收到了这个模因（抱歉，我不能相信），“想知道杯子是半空还是半满的人们，错过了要点。玻璃杯是可再装的。”

您有多少次与自己或他人辩论乐观主义与悲观主义的现实主义？环顾您的朋友和熟人中，哪些人看到杯子半满了？他们有积极的看法，并在每项挑战中都看到了一线希望。您有哪些朋友扮演Eeyore的角色？不管他们的前进有什么好处，他们都悲观地看待世界。他们正在寻找另一双鞋。帮助这些人戴上玫瑰色的乐观眼镜几乎是不可能的。但是也许“加油”的概念会有所帮助。

生活的关键不是在乐观还是悲观之间进行选择。选择悲观主义关门。它使您无法察觉到好处。它拖累了您的精神和他人的精力。另一方面，乐观情绪可能会失控。不要误会我的意思，我是个乐观的人。但是我实际上很乐观。不幸的是，我看到其他人持乐观态度作为反对现实的安全毯。在使成千上万的企业陷入困境之后，他们奉献了更多，因为“这一次它会有所回报。”他们与人之间的关系停留的时间长于对事情会改变的天真希望所带来的好处。乐观是一种授权工具，但确实需要以某种现实为基础。

这就是为什么我喜欢这个模因。它停止了围绕乐观和悲观的辩论，这只是另一场白人与黑人的辩论。相反，它告诉我们我们的生活是可以充实，多变的。您随时可以选择拥有更多和更好的产品。如果您看到生活充满虔诚的乐观情绪或限制悲观情绪，那都没有关系。比任何一个都强大的是知道，拥抱和利用我们有创造力的事实。我们有能力用自己选择的东西充实我们的生活。我们不必满足任何条件的一半；我们可以装满我们的酒杯，让我们的生活充满活力。

看着你的杯子，你的生活。它有多饱？您是否担心自己没有时间，好运，爱情？您是否在because积自己剩下的一切，因为您不相信还会有更多？您是否嫉妒他人的眼镜更饱满或更大？掌控自己的生活。内心深处知道宇宙中没有什么耗尽。总会有更多。有很多。唯一使您缺乏的是您不愿意要求更多。

从今天开始，您的玻璃杯将无限充实。您今天要添加什么？

土拨鼠日电影

解开

发表于 通过 梅丽莎·海斯勒（Melissa Heisler）

每个星期一，我都会收到来自 萨斯基亚·罗尔（Saskia Roell）。我经常发现她分享的卡片具有启发性和洞察力。来自的最新卡片 以斯帖和亚伯拉罕·希克斯（Asther and Abraham Hicks）询问并获得卡片组 我觉得我应该分享。卡上显示：

生活永远在动，所以不能被“卡住”:

不可能停滞不前或被困住，因为能量和生命始终在运动。事情总是在变化。 。 。您感觉好像被困住了的原因是，当您继续思考相同的想法时，情况正在发生变化，但是它们却一遍又一遍地转变为相同的事情。

ow！难道像我一样打在你的双眼之间吗？

我当然可以记得生活中遇到困难的时候。我发情了。我有梦想，但我每天经历的都是被困的感觉。人生就像监狱，单调。而且，是的，我每天都有同样的想法。我限制了我认为自己能做的。我以为自己必须接受不良行为。我一直坚信自己所经历的就是我一生中可以期待的一切。我不知道或不相信自己有能力创造自己想要的生活。

土拨鼠日电影这让我想起了精彩的电影 土拨鼠日。在电影的基础上 一本书，主角在同一天一遍又一遍地经历-多年。别人说的相同的话，责任，事件。起初，他觉得自己是事件的受害者。他感到自己被困在一次又一次的经历中。然后他改变了。他决定更加充实地生活。他学习新东西。他练习新技能。他回馈社区。当他开始以不同方式接近自己的一天时，他的整个经历突然发生了变化和变化。

您现在被困在什么地方？感觉像是反复劳动吗？你觉得哪里卡住了？您在哪里感觉自己被命运注定无法改变？

现在，看看您的想法。对这个问题的期望如何产生您不希望的结果？您如何才能稍微改变思想，信念和行动以产生不同的结果？

有时，这种思想转变很容易。您可以改变思维方式，期待新的事物，挑战和成就的事物，而不是像昨天那样沉迷于工作，而不是像昨天那样踏上工作之路。感到骄傲。

在其他时候，尝试以不同的方式看待事物可能会充满挑战。当涉及到我们的健康，周围的暴力犯罪或我们无法直接影响的政治政策时，我们可能会感到受困和被困。但是即使在这里，我们也可以选择。您所关注的是您带入生活中的东西。您是关注负面还是解决方案？您是否对与生俱来的遗传基因感到不满意，或者正在寻找新的饮食方式和行动来减轻症状？您是在消极地关注国际新闻，还是在呼吸我们这个世界的某些奇迹？

看看现在生活中困住了什么。检查您如何看待情况以及您的想法如何为您带来了这种体验。探索如何改变想法和观点，带来新鲜事物。然后，勇于迈向创造您想要的生活的一步。

和平

从和平的地方开始

发表于 通过 梅丽莎·海斯勒（Melissa Heisler）

我最近写了很多关于同情心和理解的文章，因为我认为这是当今美国和整个世界迫切需要的。我的读者似乎对这条信息有困难。他们生气了。他们害怕。他们发现不可能理解和接受对方。但这正是我们需要做的。

在 二月，我写到了将愤怒带入同情和理解而不是更多地愤怒的重要性。最近我碰到了 一篇文章 专注于宣扬相同信息的和平行动主义。著名的佛教灵性导师和禅宗大师Thich Nhat Hanh同意，“更多地遇到愤怒只会使事情变得更糟。”

和平
杰克·莫雷（Jack Moreh）

Thich Nhat Hanh讲授敬业佛教，该佛教利用正念来帮助人们找到“彼此安宁，使他们的行动来自同情心”。在我们可以指导，教育和启发他人之前，我们首先需要摆在和平之地。我们需要意识到自己的情感和思想。我们需要控制自己的行动。我们需要爱和接受自己。这样，我们便拥有了镇定他人的冷静力量。

在研究生院，我参加了加利福尼亚大学洛杉矶分校（UCLA）的三月活动。尽管我同意这一原因，但我发现大声喊叫和其他表现出反抗愤怒的情绪。人群的行为就像三年了，不想上床睡觉。我们抱怨着抱怨。志同道合的人同意我们，被激发并承担了我们的愤怒。那些反对我们信仰的人则更加坚决。对于那些不同意我们的人，我们可以轻松地与我们作战。这不是讨论或教育。这是一次攻击。当您发起攻击时，它会激起其他人的反击。

游行的一部分经过校园的医院。作为行军许可证的一部分，出于敬意，我们经过医院时，每个人都安静了。我发现这是游行中最强大的部分。成千上万的人齐声行走，散发着宁静的力量。我们不是受害者。我们不是在攻击别人。我们一起前进。正是这一刻，游行最强大。

这里有一些想法，可以帮助您找到自己的安宁，将愤怒变成同情心，并开始帮助治愈我们的社区。

反应前数到十。还记得那条旧规则吗？当我们被触发时，我们往往会立即感到肠内反应–通常是消极的，适得其反。在说话或采取行动之前，请花一点时间释放您的愤怒。这将确保您有意识地选择最积极，最有帮助的反应。

花一些时间来探索自己的想法和信念。如果您对种族主义者感到愤怒，您是否会像对待他人一样对他们盲目憎恨？如果您不同意没有考虑人民需求的消费主义思想，那么您将自己的需求放在别人的什么地方？如果您对某人如何完全无视现实并坚守自己的真理感到不知所措，那么您在生活中会顽固地坚持自己所相信的代替事实的东西吗？在尝试与他人联系之前，请先克服自己的恐惧，谎言和假设。

停止重述故事。重提发生的事情和发生的错误，只需将愤怒，恐惧和仇恨的情绪燃烧进大脑。相反，一旦您了解发生了什么，就将其释放，然后找到可以和平地采取行动纠正错误的方法。

对于许多人来说，这不是一个轻松的时期，但与所有成长一样，最痛苦和最困难的时期是使我们迈向新高度的时期。与我一起将其视为我们摆脱过去的无知并创造一个更加和平的新世界的机会。

要开心

别再对自己这么狠

发表于 通过 梅丽莎·海斯勒（Melissa Heisler）

正如我在 最近贴文，深刻了解和生活自我爱是我当前的课程，激情和目标。过去一周，我在这个部门经历了一次史诗般的失败。我意识到不仅要一次，而且要在同一天两次，我把别人的需求放在我自己真正的必要之上。这不仅是我的偏爱或愿望，而且是至关重要的。

起初我参加了一个可怜的聚会。在这里，我又一次不自觉和不自觉地不照顾自己。然后我很生气。我知道我正在为此积极努力，为什么我不更加清醒？为什么仍然要努力做到这一点呢？

当然，可怜和愤怒感到可怕。我在美丽的阳光下休息的日子被我头顶上产生的雨云所破坏。埃约尔会感到骄傲。好的，所以我犯了一个错误，但是我发现了。之后，我做了我能做的一切。为什么我要在生气和自怜中沉迷于剩下的一天呢？我只想开开心心的。

所以我选择了幸福。

然后我是。

要开心真的，我很高兴。我不知道为什么我会像以前那样做。我没有谴责自己的行为。我什至没有原谅自己没有把自己放在第一位。我只是简单地断定这件事没有掌控我的幸福，所以我选择了与众不同。

哦，我可以使用多少年了？我错过的所有快乐。所有的经历都因为我在惩罚自己而受到污染。我一生都在浪费自己，仅仅是因为我选择了对自己严厉。在所有这些时间里，我本来可以选择快乐。

几个月前，我正在和一个正在努力改善她的健康状况的朋友交谈。整个话题都围绕着她“欺骗”这些食物，想知道为什么她不能坚持饮食。我认为我们在生活中都会这样做。无论是尝试新的饮食或运动，还是尝试改善自身状况，还是尝试以新的方式生活，我们都会失败。我们没有达到我们的期望。然后，我们因缺乏意志力和力量而自责。我们攻击自己是不完美的。现在该停止对自己如此苛刻了。

突破自我攻击的四种方法：

  • 如果您选择以某种方式行事，请拥抱它。我知道您想吃纯素饮食，但是如果那香肠比萨叫您的名字。吃了它。好好享受。爱它。如果您选择这样做，则接受它。尽量不要每天都这样做，但是如果今天您只需要一些耐嚼的俗气的食品，abbondanza！无罪而快乐地吃它！
  • 设置自己的规则。为了自我完善，有上百万的专家准备告诉您做事的“正确”方法。唯一正确的方法就是正确的方法 为了你。选择他们的程序，并根据您的生活和思想对其进行自定义。不再拘泥于别人的标准，过着自己的生活。遵守自己的标准比强加于您的标准容易。
  • 看你走了多远。在寻求改进时，我们经常忘记看看我们从哪里开始。下次当您因缺乏进步或挫折而沮丧时，请花点时间记住上周，上个月和上一年的位置。我相信您会看到自己引以为豪的进步。确认并庆祝您的成长。
  • 选择快乐。从定义上说，人性意味着不完美。不要花时间为这种或那种失败而生气或为自己烦恼，而选择快乐。除了糟糕的一天之外，通过自我攻击没有任何收获。发现并确认您的课程，然后继续。生命太短暂了，难以对自己施加压力。