杰基·肯尼迪

塑造我们的生活

如果长大后被告知:“您永远不必担心跟上琼斯,因为我们 琼斯”?或者,“风格与您的富裕程度甚至您的身份无关。风格是一种习惯,把质量放在数量上,高尚的奋斗只在于成就,荣誉要富裕。这就是你。这是你必不可少的自我”?您将如何成长感知世界?您对自己和他人的期望是什么?

杰基·肯尼迪
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根据这本书, 珍妮(Janet)杰基(Jackie)& Lee 这是由J. Randy Taraborrelli讲的,是她父亲对Jackie Bouvier Kennedy Onassis所说的话。很容易看出这些话如何塑造了杰基,以及她对生活的期望。

你长大了被告知什么?您周围的成年人相信什么?您有什么经历塑造了您的期望?

有时,我们被告知要保护和支持我们的事情,但实际上却使我们退缩。有时我们周围的人不稳定而残酷。无论情况如何,数十年来,我们经常发现自己继续根据一些随机评论创造生活。现在,另一个人所说的已经成为我们完全相信的生活事实。

我已经为瑜伽课设定了一个目标,就是要在50岁之前就可以倒立 生日。我从小姿势开始,以增强颈部肌肉。我已经准备好将脚从地板上抬起,并将膝盖放在肘部上。当我的教练告诉我抬起腿时,我处于那种姿势,自我感觉良好,力量不断增强。我的心跳加快了。我的呼吸变得浅而快。我吓坏了。我的双腿僵住了,感觉比他们重了五倍。但是,不是我的身体无法做姿势,而是我的思想。

我没有信心,而是转而相信自己从未运动,但我年纪大,体重超标。这些想法使我感到沮丧。这些信念使我无法立正,而没有任何身体上的能力。在继续实践的同时,我现在也在努力消除那些阻碍我前进的信念。

目前有什么信念使您退缩?人们有什么告诉过你自己做的?您要坚持几年前发生的什么事件并将其变为现实?您在告诉自己什么故事以保持身材小小的?

我们所有人都有不为我们服务的信念。但是我们可以选择我们继续相信的东西。告诉自己,即使您现在相信了它,也不要通过在消极信念出现时买进消极信念来击败自己,放手去做是安全的。无论我们被告知–或我们告诉自己什么,我们都可以选择相信还是不相信。如果我们当前的信念不能为我们服务,我们可以选择那些能够使我们前进并带给我们快乐的信念。

敬请关注倒立图片。我会到达那里。 😉

日常瑜伽

例行的必要性

从过渡后 从A型到Me型,我发现练习例行程序可以帮助我重新回到A型方式。最初,练习是每天阅读鼓舞人心的作品,进行冥想,专注于主动感激和散步。我每天都勤于从事这些工作,为自己奠定坚实的基础。

两年半前,我来到了天堂。摆脱老鼠赛跑,我降落在一个美丽的地方,周围是平静的水和充满爱心的个体的文化。一切都很完美。我让我的日常做法下滑。既然我每天都有阳光和冲浪,为什么还要每天进行练习?

错误。

日常瑜伽我没有立即注意到影响。一切都很好。我不必保持练习集中精力。生活很棒。但后来开始了。小问题。小冲突。小和 大挑战。没有实践的基础,我发现自己不知不觉地对这些试验做出了消极反应。我不是以冷静的中心态度来对待他们,而是以令人眼花emotion乱的情感来对待他们。结果就像我在A型时代的绝望中一样令人恐惧。

值得庆幸的是,情况正在好转。我致力于创建一种新的Type-Me练习。通过每天练习,我会放慢脚步,更加意识到自己的想法,行动和信念。我不允许我的情绪影响我的反应。而且我在日常生活中找到了更多的安宁。

定期练习非常重要。时代会很好。时代将会很糟糕。我们实践的一致性是桥接这些丘陵和山谷的原因。它在困难时期为我们提供支持,并在情况良好时使工作更加轻松。

进行日常练习比练习更重要。重要的是找到您需要帮助保持居中的东西。研究冥想或瑜伽等能使您头脑清醒的做法。无论是宗教书籍还是您喜欢的博客,都可以找到满足您灵魂的文字。使您的身体参与所需的运动。加入感激,意图和肯定的做法。也许您希望每天有一些创意渠道。您可以使用许多不同的工具来创建自己的练习。找到最能为您服务的产品。

您可能还会发现您的日常练习会随着时间而改变。随着生活的变化,您可能会发现您需要不同类型的支持。就像任何饮食一样,您的个人习惯可能会随着时间的流逝而变化,如果您不改变饮食习惯,您可能会发现自己陷入了车辙或无法获得所需的所有营养。经常检查您的实践并评估什么有效,什么无效。随着我们的成长,我们的实践与我们一同成长是有意义的。

你有日常练习吗?您忠实执行吗?连续几天练习时感觉如何?当您跳过几次练习时,您会有什么感觉?要给自己做练习有什么需要?

发自内心的引导

感受新年

到目前为止,您可能已经阅读了许多有关充分利用新年的文章。概述的过程通常非常有条理。就像是:

  1. 回顾上一年的成就和挑战。你能学到什么?您需要改进什么?
  2. 现在擦除前一年,并从今年开始以干净的状态开始。
  3. 定义您要完成的工作。您要制定什么决议?你的目标是什么?
  4. 制定计划以实现目标。每天都要努力并保持一致。

我不认识你,但是这种改变和获得我们想要的东西的模式对我来说再合适不过了。感觉又是一项任务。一项压力更大的任务。这是非常僵化和非个人化的;更像生意而不是和。另外,对于我的许多Type-A朋友来说,试图定义我们想要的东西几乎是不可能的。成功很容易,因为这就是我们要做的。但是要知道 我们 想要并让自己拥有它是极其困难的。我们通常专注于他人的需求,并且很难知道我们想要什么。因此,该过程不仅感到干燥,临床且要求苛刻,而且我们甚至无法定义我们要追求的目标。

让我们尝试一种新的方式,在新的一年里找到幸福。让我们感受一下它,而不是去思考和计划它。

  1. 回顾去年,庆祝您的进步。今天的人比一年前(或更多年)要好吗?庆祝您的成长。
  2. 对您一生中拥有的一切表示感谢和感激。看祝福而不是缺少。接受您现在的生活,然后说:“谢谢您,请多多包涵。”
  3. 选择让今年成为您一生中最快乐的一天。
  4. 每天,每时每刻,注意您周围的选择,并选择最适合您的选择。

发自内心的引导与其拥有您在智力上创造并努力实现的严格目标,不如从头脑中移入您的内心。你的心告诉你它想要什么?您觉得什么好?生命中流淌着什么?您选择从哪些负面人物和处境中摆脱自己?您想尝试探索什么新事物?你能给什么爱?您需要得到什么爱?你在哪里可以富有同情心和宽容?您可以做出哪些选择来使自己更安心?

迈入新年的第一步是改变您对成功的看法。通常,新的一年计划是基于切实的成就:减掉10磅,使业务增长15%,前往5个目的地。为了使新模型起作用,最终目标需要有所不同。与其专注于事物和结果,不如专注于感受和体验:我感到身体健康,我的生意充满回报和支持,我经历了冒险。每天都在探索通往幸福的道路。您能做出什么选择对您来说感觉很好?您能做出什么选择来带来更多的和平?您如何用爱而不是恐惧来处理情况?您如何用同情而不是恨来解决问题?您需要做什么才能再次感到高兴?

在进入新的一年时,请专注于自己的经验。专注于您在世界上的样子。专注于您选择与他人互动的方式。制定解决方案不是要成就,而是要做到最好,并感到自己最好。

 

这篇文章的灵感来自 宇宙笔记 信息。

土拨鼠日电影

解开

每个星期一,我都会收到来自 萨斯基亚·罗尔(Saskia Roell)。我经常发现她分享的卡片具有启发性和洞察力。来自的最新卡片 以斯帖和亚伯拉罕·希克斯(Asther and Abraham Hicks)询问并获得卡片组 我觉得我应该分享。卡上显示:

生活永远在动,所以不能被“卡住”:

不可能停滞不前或被困住,因为能量和生命始终在运动。事情总是在变化。 。 。您感觉好像被困住了的原因是,当您继续思考相同的想法时,情况正在发生变化,但是它们却一遍又一遍地转变为相同的事情。

ow!难道像我一样打在你的双眼之间吗?

我当然可以记得生活中遇到困难的时候。我发情了。我有梦想,但我每天经历的都是被困的感觉。人生就像监狱,单调。而且,是的,我每天都有同样的想法。我限制了我认为自己能做的。我以为自己必须接受不良行为。我一直坚信自己所经历的就是我一生中可以期待的一切。我不知道或不相信自己有能力创造自己想要的生活。

土拨鼠日电影这让我想起了精彩的电影 土拨鼠日。在电影的基础上 一本书,主角在同一天一遍又一遍地经历-多年。别人说的相同的话,责任,事件。起初,他觉得自己是事件的受害者。他感到自己被困在一次又一次的经历中。然后他改变了。他决定更加充实地生活。他学习新东西。他练习新技能。他回馈社区。当他开始以不同方式接近自己的一天时,他的整个经历突然发生了变化和变化。

您现在被困在什么地方?感觉像是反复劳动吗?你觉得哪里卡住了?您在哪里感觉自己被命运注定无法改变?

现在,看看您的想法。对这个问题的期望如何产生您不希望的结果?您如何才能稍微改变思想,信念和行动以产生不同的结果?

有时,这种思想转变很容易。您可以改变思维方式,期待新的事物,挑战和成就的事物,而不是像昨天那样沉迷于工作,而不是像昨天那样踏上工作之路。感到骄傲。

在其他时候,尝试以不同的方式看待事物可能会充满挑战。当涉及到我们的健康,周围的暴力犯罪或我们无法直接影响的政治政策时,我们可能会感到受困和被困。但是即使在这里,我们也可以选择。您所关注的是您带入生活中的东西。您是关注负面还是解决方案?您是否对与生俱来的遗传基因感到不满意,或者正在寻找新的饮食方式和行动来减轻症状?您是在消极地关注国际新闻,还是在呼吸我们这个世界的某些奇迹?

看看现在生活中困住了什么。检查您如何看待情况以及您的想法如何为您带来了这种体验。探索如何改变想法和观点,带来新鲜事物。然后,勇于迈向创造您想要的生活的一步。

It's My Life blog

我的2016年目标

我的朋友凯瑟琳·约翰斯(Catherine Johns)在2015年挑战自己,每周写一封通讯。她知道与社区保持联系是一件好事,但是写作对她来说是一个挑战。但是在2015年底,她实现了自己的目标,并在这一年写了52个职位。而且我相信她今年再次做到了。

看完后 她2015年的成就 我以为,“我 喜欢 来写。我为什么不每周写?”因此,在2016年,我要求自己每周写一次。我开始每周写一篇文章。几周后,我发现自己受到启发并写了更多文章,这使我自己可以在这里和那里度过一个无写作的周末。几周前,我已经快要截止日期了,然后才被一个想法所启发。

这是我的生活博客商业书籍和大师鼓励每周发帖增加和发展业务。对我来说,看一下数字,结果是通讯订阅者和Facebook追随者仅增加了1%。没什么可写的。但是,我确实注意到社区的更多参与。我收到了许多有关我的帖子的电子邮件,并对帖子如何反映读者的生活进行了很好的讨论。

另一个不太明显的有益结果是,每周写作有助于我个人,职业和作家的成长。对目标的承诺给了我目标,使我的写作不仅仅是一件要做的事情。今年我变得更加受启发。我注意到我想分享的故事和可以帮助他人的经验。共享信息以帮助他人成为我2016年的目标。这是一个比任何业务目标都更大的目标。

您对今年的帖子有何经验?当您需要聆听时,它就是您需要听到的信息吗?每周太多;它变得势不可挡而不是有用吗?您是否与其他人分享了相关信息?

您想在2017年解决哪些主题?除了每周发帖,您还想要什么?您是否对在线课程,静修课程或一起工作感兴趣?我如何才能通过写作将自己的帮助目标扩展到对您更有用的东西上?

我注意到这项工作的另一件事是,当年只有一个目标比实现十个目标要容易得多。只有一个目标可以使我集中精力,使我能够完成自己打算要做的事情。尽管只有一个目标,但成就却很多。每周写书激起了我的血液,并给了我写第二本书的开始思路。某些主题有助于在困难时期帮助非客户读者。有时,这篇文章可以帮助我应对自己的成长挑战。总而言之,每周写作是一个目标,可以全年帮助我,希望对您有帮助。

您2017年的目标是什么?也许您想使其成为一个重点目标。使目标易于实现。做到这一点不是一次性的,而是一年四季跟随您的事情。使目标集中但不要狭窄,并注意目标自然会扩展到何处。

祝您新年快乐!

希望或绝望

并没有结束,直到结束

当我们临近假期进入商业世界的第四季度时,与我一起工作的那些人的士气越来越低。他们关注的信念是,年底招聘会放缓。他们认为,由于他们的学历,年龄,经验,对他们来说找到新职位是没有希望的。这些候选人审视自己的现状,全力以赴。这是没有希望的。结束了。

许多美国人也有这种感觉。他们对最近的选举结果感到震惊,他们担心自己的生活和国家已经结束。太多人告诉我他们正在躲藏。他们认为政府,经济和人权法案已经发生了不可逆转的变化。他们已经接受了这样的信念,即由于一次事件,一切都已改变,更重要的是,一切都结束了。

几个月前,我看了电影, 最好的异国万寿菊酒店。电影中的一行紧贴着我,我一直在等待分享。 “一切都将在最后得到解决,因此,如果一切还好,那就不是结束。”

浸入。

“一切都将在最后得到解决,因此,如果一切还好,那就不是结束。”

希望或绝望在我们的生活中,我们多久一次认为损失,事故,裁员,失望,离婚或死亡表示事情已经永远改变了?那没有回头路了吗?我们的痛苦和痛苦是我们对未来的唯一希望吗?

在我们停止呼吸之前,事情还没有结束,也许直到那时也没有结束。是的,这将是充满挑战的时代,但是没有什么是永远的。我们需要相信,这一刻不是故事的结局。那一刻只是那一刻。再过一会。还有一个。每一刻,每一刻,我们都在移动,变化,成长。除非我们放弃并扔掉毛巾,否则我们仍然有机会获得想要的东西。

那部电影中的另一句话是:“唯一真正的失败是尝试失败,而成功的衡量标准就是我们如何应对失望。”生活是大大小小的胜利和失望的严重表现。当只有欢乐和胜利时,生活会很轻松。当我们感到失望和挑战时,我们的本色就会显现出来。

无论您是丢了工作,正在大选中挣扎还是个人失望,都可以丢掉受害者卡。如果事情不是您想要的,计划的或预期的,请采取行动。快说迈出一步。往前走事情会保持原样并成为“终点”的唯一原因是,如果您不迈向未来。您有权接受事物作为终点,也有权创造自己的终点。

当您面对失望时,请随时生气,悲伤,沮丧或幻灭。对我们来说,感觉和释放自己的情绪很重要。然后接受你的力量。看一下您可以改变或影响的东西,这将使您离您想要的东西更近一些。采取行动。即使采取行动并没有达到您想要的结果,采取行动也可以使您避免情绪低落,感到绝望。

永远不要失去希望,最终一切都会好起来的。