过你的生活

谋生

最近,每当我与客户或朋友谈论他们的工作时,我都会听到:

我对工作失去了热情。

我的同事破坏了我的项目。

看来我们只是在随机播放纸张,而不再提供任何真正有价值的东西。

我的老板为我的工作表示赞赏。

我必须再加班,无薪。

有太多工作要做。我完全不知所措。

我又一次在办公室崩溃了。

我们有这种感觉的原因有很多。 2008年经济不景气,导致裁员,但要做的工作量相同,因此,那些仍然受雇的人从事的工作以前曾在许多其他工作之间分工。

对季度目标的主要关注营造了一种短期思考的氛围。对于公司,客户和工人来说,最佳选择仅次于试图增加华尔街季度利润的表现。

个人害怕失去工作,感到自己的钱包越来越紧,压力越来越大。因此,脾气更短,人们分享更少,照顾更少。工作中的文明和同情心正在减少。

您如何才能使您的工作更好?

过你的生活我们可能会对业务状况和整体经济做出一些非常缓慢的变化。同时,我们可以影响使一个不太理想的情况变得更好的是我们自己的观点,思想,信念,行动和反应。

通常,当出现问题或冲突时,我们希望对方有所改变。我们希望我们的老板公平。我们希望我们的同事尽自己的一份力量。我们希望经济得到改善。但是,这些不是我们可以真正影响的事情。我们无法控制他们。我们也许可以向老板陈述我们的情况,但我们无法控制她的回应。我们可以将工作量的情况带给我们的同事,但是我们无法更改他的执行水平。

要真正改变我们的经验,我们需要改变自己。您可能处在负面环境中,但是您仍然可以控制自己的处境。

我们需要意识到我们的行动和反应。我们的行动和反应是否在帮助或伤害我们?我们通过对问题的反应和感觉是否使情况变得更糟?我们是否允许恶劣的工作环境影响我们的自我价值感?

我们需要学习接受情况和其他情况。这并不意味着我们过渡并滥用。接受意味着结束我们对事物与真实事物不同的渴望。我们大部分的痛苦可能是期望和渴望事物与现实不同的痛苦。

我们需要寻找替代方案。精神错乱的定义一遍又一遍地做着同样的事情,期望得到不同的结果。您可以根据自己的信念,行动和反应改变哪些事情,这些事情可以改善您目前的工作经验?

我们需要采取行动。抱怨我们的工作,然后以同样的方式进行工作不是行动。责备他人并等待他们改变并不是行动。每天,您可以采取哪些小步骤来使自己的体验好一点?那是行动。

有关使您的当前工​​作更好的更具体的想法,请下载 生存不到理想工作的10种方法。要了解我如何使用意识,接受度,替代方式和行动来改变我的体验,请下载 从A型到ME型:减轻压力的框架。两者都是免费提供的。 学习怎样 你可以帮助分享Melissa’的故事,减轻世界上的压力,并保留您的 从A型到ME型.

您认为该问题的答案是什么?您今天可以采取哪些小步骤来改变自己的体验?

借助Dale Spencer克服对个人和职业生活的恐惧

你有什么害怕的吗?

有什么害怕的事情吗?

戴尔·斯宾塞
戴尔·斯宾塞

戴尔·斯潘塞(Dale Spencer)必须面对自己的恐惧,才能重生。戴尔在20岁那年发生了意外事故,永远改变了他的生活,从而过着普通大学生的生活。戴尔瘫痪了,不得不适应新的方式来执行日常任务,四处走动,与人互动,完成大学学习并加入劳动力大军。他分享他需要与他人相处以及他的受伤如何改变他的生活道路。

通过使用简单的技术来控制自己的恐惧和集中精力,Dales能够实现自己的人生目标。 Dale在逆境中取得了胜利,并晋升为职业最高级,他继续回馈自己的社区,成长并承担新的挑战。恐惧情绪持续存在四个关键领域:专业,社会,精神和身体。戴尔已经确定了克服恐惧并取得成功的必要组成部分,无论恐惧采取何种形式。

现在,Dale的使命是帮助我们所有人意识到我们有必要的工具来取得成功,而不管我们的情况如何。戴尔现在为ThinkFirst伤害预防以及他如何找到在批判性思维和解决问题方面教育他人的新目的发言。 了解有关戴尔的更多信息.

 

苏珊·里夫(Susyn Reeve)

过着启发生活–苏珊·里夫(Susyn Reeve)

您是否过着充满灵感的生活?您正在实现自己的激情和目标的生活。您独特的礼物支持并给予他人的生活。 苏珊·里夫(Susyn Reeve)希望如此,如果您不愿意,她可以向您展示如何做。

苏珊·里夫(Susyn Reeve)
苏珊·里夫(Susyn Reeve)

拥有40年的领导经验&执行发展教练&导师和自尊专家, 苏珊·里夫(Susyn Reeve) 帮助财富100强公司的个人以及医师,律师和教育工作者找到他们的灵感榜。现在,她还通过她的畅销书为那些寻求灵感生活的人们提供支持, 灵感生活:释放您的思想’s Capacity for Joy以及她的广播节目“有目的的节目:实现LifeWork的途径”。

在这场引人入胜的节目中,我们讨论了我们的核心内在目的,如何发现它们,接受它们以及管理它们随着时间的推移而发生的变化。 Susyn和我讨论了如何避免后悔并浪费自己的时间来攻击自己,以便我们可以专注于现在开始过我们充满灵感的生活。 Susyn提供了其他一些人的例子,这些人发现他们的“外部”成功无法推动他们去寻找内在的,目标驱动的成功。了解承诺,意图和认可如何将您带入您梦想中的生活。

如果您发现自己对当前的生活和职业不满意,请收听以了解如何找到充满激情,有目的的灵感生活。

如果保证成功,您会怎么做?

 

芒果赌场,在佩斯卡德罗出租

2014年追寻梦想

我和我的丈夫在2013年有幸三次访问墨西哥。上次访问我们终于亲自见到了Tori和Mike。我们在网上认识了他们,他们很高兴要我们去他们在Pescadero的家中拜访。从卡波圣卢卡斯(Cabo San Lucas)乘车一个小时后,我们到达了佩斯卡德罗(Pescadero)的车站。按照他们的指示,我们沿着Pemex加油站附近的土路走了。我们勇敢地走过邻居的吠叫犬,然后在金属门上敲钟。哈雷的狗遇见了我们。我们花了一个下午听取托里和迈克20年前从俄勒冈州搬到墨西哥的故事。现在他们有一个美丽的卡西塔,一个 租出。他是当地人 建筑师和建造者。她创造并出售陶器。他们不受年龄,幸福和梦想的影响。当我和我的丈夫讨论我们的梦想时,迈克明智地说:“如果您有一个暗示,那就去做。”

迈克和托里之路
迈克和托里之路’s

你有什么要做的?也许这是一个小小的梦想,从小就跟随着您,也许这是一个刚刚浮出水面的新梦想。这可能是您想尝试的单个事件,例如跳伞,也可能是您生活中的重大转变,例如职业变化。我们常常无视我们的梦想。我们不允许自己表达他们,或者当我们这样做时,我们以“但是”结尾。 。 。”或者我们限制我们的梦想。 “我首先需要钱。” “我需要首先帮助我的朋友。” “我不够聪明。”对我们梦想的反对源于两点,恐惧和不值得的感觉。

芒果赌场,在佩斯卡德罗出租
芒果赌场,在佩斯卡德罗出租

梦想通常很大,或者至少有这种感觉。勇往直前,尝试新事物。跳入深渊需要无所畏惧。但是,它需要付出更多的努力并导致更多的痛苦来使自己退缩。我们可能会退缩,因为我们担心自己会失败(或成功)以及这将如何影响我们的生活。否则我们可能会退缩,因为我们认为我们不应该实现自己的梦想。其他人更值得或更幸运。我们重复我们的口头禅,即冒险从来没有为我们解决过。

现在是实现梦想的时候了。

第一步是将其记录下来。文字功能强大,可以帮助我们阐明我们真正想要的是什么,并且可以帮助我们形象化并感受到实现梦想的感觉。

接下来分享您的梦想。勇敢的第一步是将自己的梦想告诉别人。这是冒险。您在宣告自己想要什么,并说明您应得的。

然后,每天朝着这个梦想迈出一小步。研究,结识完成您想要做的事情的其他人,在心理,身体和精神上做好准备,并开始对当前的生活进行一些小的改变以更符合您的梦想。

祝您新年快乐!

您对2014年的梦想是什么?在这里与我们分享,让我们知道您要实现它的第一步。  

在门之间–发现中年职业危机的下一步

那里有很多明智的古老谚语,这些谚语有力,而且也可以触发我的许多客户。其中之一是当一扇门关闭而另一扇门打开时。这是一个真实的声明。相信可能会很强大。它可以给希望。当一个门关闭到另一扇门打开之间的时间过长,似乎永无止境地拉长时,也会激怒。处于已知和现在消失之间的黑暗走廊中,以及即将出现但尚未实现的激动人心的新机遇,实在令人沮丧。这是一个困难的时期,尤其是当过渡时间围绕一个人的工作。增加了财务稳定和自我价值的压力。指导梦想失去了火花吗?曾经鼓舞人心的作品是否开始过时?您的工作或生活对于即将成为的人来说感觉太渺小了吗?您是否发现自己被迫进入职业过渡时期?您是否梦想着工作更真实,更重要,更充实?对您的专业不清楚,下一步是什么?

里克汉森
里克汉森

收听以下内容,美国职业生涯中期领先的更新专家之一里克·汉森(Rikk Hansen)谈论质疑,困惑和未知的黑暗地方,以及如何为下一个目标迈向新的成功之路。对于那些正在重新评估自己的职业,正在寻找工作或正在探索成为企业家的人来说,这是一个了不起的故事。学习如何在黑暗的走廊中穿行,了解下一步的真相,并如Rikk所说,成为您的 辉煌的下一步.

 

梅丽莎·海斯勒(Melissa Heisler)

It’s An Inside Job

“您不能改变环境,季节或风,但可以改变自己。那是你的责任。” –吉姆·罗恩(Jim Rohn)。 

我爱讽刺。上个月,我在目的广播节目上接受了采访。我的段叫 “带回您的生活:从倦怠到真正的平衡。”  我们谈论了我五年前从倦怠到真正平衡生活的个人过渡。开玩笑的是,在采访中,我感到疲惫不堪。

无论我们多么警惕,倦怠都会影响我们一生。我们一直做得很好,直到一个家庭成员患病,并且我们是主要的看护人。我们热爱我们的工作,但是由于裁员,我们成为了我们部门中唯一剩下的人。我们认为稳定的关系变得艰巨而枯竭。倦怠的根源看起来有所不同,但这又回到了同一问题上。问题集中在我们自己之外,而不是内部。

感知–痛苦–外部

倦怠是由于优先考虑自己之外的事物或人,而不是优先考虑我们。我们 感知 另一个人的需要或某些任务比我们更重要。这样一来,我们便可以将权力移交给我们自己之外的事物,无论它是人,原因,账单,任务还是项目。在说它比我们更重要时,我们成为它的奴隶和受害者,而不是成为我们的有能力的自我。结果是我们不仅因为精疲力尽而感到精疲力尽,而且由于将自己的需求置于自己之外的东西的需求之下,因此我们也常常会失去自我照顾。我们可能会放弃运动,饮食和日常习惯,因为我们 感知 我们没有时间。然后通过寻找解决倦怠的方法来激怒倦怠 以新工作,房屋,配偶,最新药丸或我们最喜欢的舒适食品的形式出现。 

这是通常的倦怠周期: 

  • 我们 感知 某些事情或某人紧急或重要,使其成为我们的当务之急。这样做是因为我们付出了比我们自己更重要的事情,因此我们放弃了自己的力量和“生存权”。
  • 因为我们不再是一个优先事项,所以我们放弃了那些让我们吃饱的东西(运动,安静的时间,冥想,和朋友共进午餐等),因为我们“没有时间”。我们将所有的时间和精力都放在我们认为优先的事情或人身上。
  • 然后,因为我们不关心自己,所以我们的思想和身体都崩溃了。我们不再想清楚了。我们不再有能量。我们再也无法体验喜悦。我们精疲力尽。
  • 为了恢复精力,我们在自己之外寻找治疗方法(咖啡因,工作/房屋/配偶的改变等)。然而,这些“治愈”掩盖或激怒了我们的倦怠感。它们使我们越来越倦怠。

要打破倦怠循环,我们需要看内部而不是看外面。 

真相-和平– Inside

梅丽莎·海斯勒(Melissa Heisler)为了打破倦怠周期,我们需要在内部寻找优先事项,在内部寻找需求,在内部寻找答案。

有时其他人或事物有紧急需求。关键是不要为他们牺牲自己。事实是,我们唯一能够真正影响并真正负责的是我们自己的健康和福祉。没有任何工作,任务,人员,账单或其他任何事情比我们自己的心理,情感和身体健康更重要。让我再说一遍,我们唯一的责任是我们自己的健康和福祉。没有人会为我们做这件事。这不是别人的责任,如果我们不这样做,别人也不会。任何人或任何看似优先的事情都必须归咎于我们在照顾自己之后所剩下的精力和精力。从内而外地工作,我们首先要确保我们照顾好自己,因此我们处于协助他人的最佳位置。 

如果您发现自己精疲力尽,可以使用以下一些工具来恢复良好的平衡生活。

停止:当我们陷入痛苦,困惑和不知所措时,我们无法解决。放开走开。关掉。调整一下。与倦怠源保持一定的身体,情感和心理距离。这并不需要很多时间,但确实需要 完全地 从造成倦怠的情况中删除。必须走得足够远,以使您不再暴露于倦怠或对倦怠的源头做出反应。必须有距离才能获得视角。

意识:  了解您当前的操作。您在照顾自己吗?您要放入体内什么,对您有什么影响?你全神贯注吗?您是否专注于负面因素?您是否正在考虑可能出什么问题?您是否对事情进展得不够快感到不安?您是否对待办事项清单上的事情不知所措?检查您如何养活自己的身体,思想和精神。您在做什么正在帮助或伤害您?     

把自己放在第一位:  从该人或您提供的东西中收回您的力量。首先声明您的口头或书面声明。这个声明是给自己的。您无需针对您赋予您权力的事物或人,因为他们没有 采取 你的力量,你 给了 您的力量消失了。现在,您需要收回这种力量。意识到自己首先要对自己负责。请意识到,对于您之外的那些事情,您只能做很多事情而且应该做。认识,接受和庆祝自己的内在价值。

返回您的例程:  当我处于最佳状态时,每天早晨,我都会打坐,写确认书,散散步,并在没有咖啡因的情况下吃一个健康的健康早餐。这就是我照顾自己的方式,作为回报,我的身体和心灵对我来说处于最佳状态。当我脱离这一常规时,我会变得悲伤,疲惫,不清楚和无法控制。首先,最重要的是,他们必须在身体,心理,情感和精神上照顾好自己,才能最好地处理当今的问题。找到自己的日常活动,既带给您欢乐,也给您带来身心,心理和心理健康。首先,对日常工作做出承诺。 

下次您发现自己精疲力尽时,以上工具可以帮助您恢复精力和精力。  

 

在“故意放映节目”中收听完整的采访 苏珊·里夫(Susyn Reeve) and 里克汉森.