两门本田

接受自己

我在墨西哥开的车不是为墨西哥制造的。我可以,但是有些事情我做不到。我不能走捷径,因为对于我的小两门本田来说,它们可能不够光滑。我需要倾斜一定角度的绳索-超大的减速带,否则我会听到底盘刮擦的声音。在大多数道路上,我看起来像是在玩旧的电子游戏“青蛙”,我左右移动以避免坑洼。我可以开车到这里,但是我做的和他们4人中飞越我的人截然不同×4辆越野车。

两门本田我们的身体就像我们的汽车。它们是我们在世界上移动的手段,但我们还需要接受的是,并非所有物体都一样。像我们的汽车一样,我们需要接受我们的身体可以做的事情,我们需要在对我们的身体不理想的情况下进行适应,并且我们需要发现并接受我们独特的身体所具有的超能力。

接受自己

过去的一年,我写了很多关于我的 与瑜伽决战。我试图成为不是我的东西。我推动身体去做我的身体不适合做的事情。我放下心来,因为我认为我应该能够做到初中30年老师所能做的。当我在1970年代长大时,我就开始接受这种身体的不适,当时像Twiggy这样的高个子瘦模特是理想的选择,而且与我的鲁比涅斯克人的造型截然不同。我经常感到“错”和“不好”,因为我不符合别人对理想或美丽的定义。

我的身体并不完美。就像说我的小本田是一辆可怕的汽车。它不是!在我看来,这是世界上最棒的汽车。我非常喜欢并爱我的汽车,即使它对我所在地区的驾驶条件而言并不理想。我需要接受并爱护我的身体,即使它不适合进行高冲击瑜伽,也不能摔篮球。我的身体是我的,对我来说是完美的。

我喜欢这篇关于 “不完美”的瑜伽老师 以及她如何接受自己的身体以及它可以做什么。我的猜测是,她可以赋予学生各种形状和大小的力量,从而最大程度地发挥身体的作用并喜欢他们所处的形状。

照原样接受您的身体。不要试图成为别人的理想。如果您决定改善自己的身体,请确保它是基于您的目标和能力,并且没有在进行更改以尝试匹配其他人对“完美”的定义。

适应

由于我所处的路况,我必须适应开车的方式。我不能走泥泞之路的捷径,我不得不放慢脚步和坑洼。我们的身体也是如此。有些事情我们想做,但是我们不能以经典或常规的方式做。

我碰到了 这个视频 前一天,一个没有手的男人会打牌。他热爱魔术并且想做魔术,但是所有的魔术书都解释了使用手的技巧,即手法。他没有放弃自己的激情,而是根据自己的身体可以创造自己的技巧。而且他用自己的技巧欺骗了两位最著名的魔术师。

你的目标是什么?你想要完成什么?您如何看待自己的身体使您无法实现梦想?您如何适应和调整自己的处事方式,以便可以做自己想做的事情?

找到你的超级大国

尽管我的小本田无法在我居住的周围崎the不平的道路上行驶,但它确实具有超能力。它具有快速加速功能,可用于合并快速交通或避免其他驾驶员的意外动作。此外,它具有惊人的汽油行驶里程,这是SUV只能梦dream以求的。

很多年前,我写了一篇关于 琳恩·考克斯。在纸面上,她的身体不理想,实际上被认为是肥胖的。但是琳恩拥有超能力。她的身体专为游泳和在极冷的水温下游泳而设计。无论别人多么努力,她都能做别人做不到的事情,因为她是为此而生的。

我可能没有像Lynne这样的超酷超级大国,但我知道我身高不足使我不能经常在事情上打我的头,而且我从不抱怨飞机座椅靠得太近。腿部空间不是问题。想想是什么让您的身体与众不同。它如何赋予您别人发现困难的才能?

不用生气,您天生就有不完美的身体。花一些时间爱护并接受可以帮助您一生运动的身体。学习适应如何处理事物,以便身体为您做自己想要的事情。并发现并拥抱您的超级大国。

隐藏真实的自我

放开我,做我

当我 最近提到,投降自我是我目前正在努力的挑战,目标和解放之一。自我就是我认为的我。自我是我根据出生地,成长方式以及外表所创造的角色。自我是我选择看待生活,生活的目的以及应该如何生活的方式。但是,自我并不是我。几个月前,我定义了 自我是什么,不是。在这一点上,我觉得我对什么是自我,它会对我产生负面影响以及我为什么应该放弃它有一个很好的把握。但是,我的自我有不同的计划。

自我有其自身的生存机制。它不想被轻易丢弃。如果我们不相信和保护我们的自我,它就会消失,就像Glenn Close在 致命的吸引力 我们的自我不会被忽略。像任何变化一样,释放自我也很可怕。半个世纪以来,我一直以为自己是一回事,将自己定义为一个有智慧的,富有同情心的女人,她取得了一些胜利,并且犯了一些错误。我的自我是我描述自我的方式,这是大多数人看到我的方式,这是赋予我生活意义的原因。这是我的界限,也是我的框架。自我也是一个陷阱。当我们坚持对自己是谁的严格定义时,就会限制我们所能经历的。当我们保护自我时,我们便与他人保持距离。在保护这个角色,我们承担的这种角色时,我们可以与任何人和任何在我们相信自己的事物上戳破洞的情况发生对抗。

隐藏真实的自我
Nong Vang在Unsplash上​​拍摄的照片

要成为真正的我,真正地深切地成为我,我需要释放我认为对我的定义-家庭,国家,身体,职称,野心,成就,信念,观点-而是拥抱我真正的内在自我。从秘鲁回来时,我瞥见没有我的自我。我摆脱了信念。我掉了标签。我放弃了判决。我只是在场。我不受世界和周围人的影响。唐·米格尔·鲁伊斯(Don Miguel Ruiz)谈到自己没有自我时说:“我什么都不做。我是别人故事中的次要角色。我知道人们对我的评价只是他们对我形象的投射。与我无关。”当没有自我时,我们就无法定义,我们就不会受到伤害。不管别人是在我身上投射自己的形象,还是我在我自己或别人身上投射自己的形象,这都是虚构的。这不是现实。自我是 “您对自己的想法或意见,” 这不是事实。就像古老的谚语所说:“用棍子和石头砸伤我的骨头,但言语永远不会伤害我。”言语只会伤害我的自我。他们永远不会伤害我的真实自我。

没有自我就是纯粹的和平, 非常授权,有点恐怖。它之所以令人恐惧,是因为我们中间没有多少人生活在这里。我们相信,我们精心打造的生活是坚硬而又真实的真理,而这实际上是一种感知和解释。放开这种观念会使我们漂浮而无束缚。我们没有基础。这是纯粹的幸福,但我们的自我认为这是令人震惊的,因为一切都已改变。我们知道的现实不再存在。自我想要被爱。要感到被爱,就需要定义一些要爱的东西。自我希望被认可。要被认可,就需要定义什么是好是坏。自我要忍受。忍受自我需要存在并得到捍卫。没有自我的存在就是没有定义,好/坏和个体存在的生活。

当我有那些释放自我的时刻时,我不会消失。是的,我所穿的角色逐渐消失,但是我的真实,我的真实存在闪耀。没有我自我创造的自我,我是一个不受限制的自由强大者。我进入了永恒的宇宙强大的统一体。

希望在我一些存在的胡言乱语中,您收到了今天需要听到的消息。

精致的舞蹈

精致的舞蹈

最近,我意识到我有多少愤怒,悲伤,怨恨和受害全部归因于我的自我。区分什么很重要 自我是与不是。最近,每次我被某种事物触发时,都是因为我 承担 某人对我正在做某事或没有想到我,因此伤害了我的自我。事实是,我并不那么重要。其他人则在照顾自己。他们正在考虑自己。他们正在做他们选择做的事情。所有人对我的想法为零或最低。是的。我也一样。我们都是游戏的主角,而其他所有人只是其中的一小部分。当我假设我是每个人的主角时,我的自我就接任了,因此一切都是因为我而做。不对。

我们的自我使我们陷入困境。自我一直希望被看到,保护和关注。事实是我们不是我们的自我。我们不是我们的职业;我们不是母亲/姐妹/女儿的角色;我们不是我们采用的标签(保守派,自由派,女权主义者,持枪维权人士)。我们不是任何人的明星,甚至我们自己也不是。我们真正的本质是我选择称呼我们的灵魂。我们的灵魂是我们的存在,没有任何标题或标签。正是这种短暂的驱使使我们中的一些人爱马,而另一些人爱莎士比亚。正是这一点创造了我们这一生的主题和挑战。无论我们生活在哪里,做什么工作以及与谁互动,它都是存在的。

我们的自我属于这个世界。我们的灵魂超越了它。

什么是乐趣–充满挑战–关于这一生,我们需要生活在这个世界上,但是我们的大部分幸福感都已超越了这个世界。当我从秘鲁返回时,我没有这个世界的感觉或作为。我停止玩游戏,想要一份特定的工作,被最新的电视节目或时尚所吸引,并担心这个短暂的世界所产生的一切。我以前从未了解过这样的和平。想一想。写下您当前关注或关注的前五件事。它们对世界另一端的人有影响吗?他们五年后会重要吗?您是否仅根据所选的社会价值观相信其重要性?您十年前是否珍视同样的事情?从现在起十年后,您仍然会重视它们吗?

精致的舞蹈
7 SeTh在Unsplash上​​拍摄的照片

我经历的所有愤怒,悲伤和不满都是基于短暂的世界。还记得在大学毕业论文中没有收到A或没有被您所迷恋的人要求参加舞蹈而感到沮丧吗?那堂课现在有多重要?你还记得自己迷恋的名字吗?记住 5×5 rule 并释放暂时造成的任何痛苦。释放对我们自我世界的关注才使我们获得和平。

但是,我们必须专注于我们周围的世界。除非您是一生中隐居的僧侣,否则您需要进入并与周围的世界打交道。那就是生命之舞。早上沉思,触摸远方。处理上班的交通问题。向需要爱与支持的朋友敞开心heart。与您的有线电视提供商一起待五个小时。使用音乐,动作或创造力释放您的热情灵魂。花一个小时做一顿饭,五分钟之内就可以吃完。

俗话说:“在开悟之前,先砍柴砍水。启蒙后,切碎木头并浇水。”触及超越这个世界的启示真是令人惊奇和奇妙。当我们同时热爱生活并与这个世界打交道时。那是我们微妙的舞蹈。

规划

如何改变

我一直在听 约翰·西迪克洞察计时器。他分享的一件事是关于自助文章通常如何告诉我们该怎么做–我们应该有更多的自尊心,我们需要更好地对待自己的身体,我们需要释放我们的过去–但是他们没有说 怎么样 我们完成这些事情。我相信,如果我现在每次都问您,您应该怎么做才能使自己的生活变得更好,那么您可以轻松地列出您要做的事情 应该 做。如果我问你 怎么样 您要使它们成为现实,您可能会失败。或者,如果您确实有实现它们的计划,那么您可能会发现很难遵循自己的程序。

以下是一些我用来创造变更的工具,这些工具可以帮助我和许多客户实现我们的目标。

问为什么改变很重要

规划我们知道我们 应该 做。我们知道什么对我们最好。我们读取数据;我们知道事实。但是,很多时候我们并没有真正购买它,因为我们害怕,感到不值得,或者只是认为自己做不到。正如歌德所说:“仅仅知道是不够的。”仅仅知道我们应该做什么是不够的。我们需要更深入地挖掘。我们需要深入了解我们想要改变的真正原因。我发现很棒 TED演讲 建议我们“从问题开始”。当我指导人们时,我经常这样做;我称它为两岁。我问“为什么”,然后针对他们的每个答案,我再次问“为什么”。随着每个“为什么”,我们越来越接近真实的事实。真正的愿望。真正的恐惧。这不是我们的 认为 应该做,但是我们是什么 驱动的 从我们生命的最深处做起,使我们能够做出改变。我们必须超越自己的谎言或他人的期望,才是我们真正想要的真理。正是在此漏洞中,我们可以选择并坚持我们真正想要的。

停止寻找原因

我们使用“为什么”来帮助我们了解自己的真相,但要问更大的“为什么”–我们情况背后的原因–没有帮助。前几天,我在西班牙语课上学习了有关间接对象的知识。在某些情况下,动词的处理方式不像英语那样。与其说“我喜欢巧克力”,不如说西班牙语的直接翻译是“巧克力令我满意”。在西班牙语的句子结构中,巧克力是起作用的,不是我。因为概念如此不同,所以我想知道其背后的“原因”。我想用逻辑和知识来帮助我学习。事实是,本身没有逻辑。就是这样这是该语言的事实。就我个人而言,我花了很多年的时间来寻找过去我为什么像我一样行动和思考的原因。这种反映有些不错,有些了解很有帮助。但是,了解“为什么”事物如此根深蒂固的唯一原因并不是改变所必需的,而且并不总是存在。 不要卡在试图找到原因。它只会阻止您前进。

不要硬

当我们想改变自己的生活时,我们经常制定一个计划以制定–每日饮食计划,我们去健身房的次数或其他 决议案 –并且我们试图强迫自己遵守上述计划。而我们通常会失败。原因是我们认为我们知道明天将要发生的事情的正确答案。我们没有。生活改变了,我们需要适应它。我们认为可能行之有效的事情,我们需要进行调整。制定一些简单的目标,而不是制定严格的计划,例如“我选择保持健康”或“我正在加深我的人际关系”。然后在每时每刻问自己,您选择的信念或行动是使您更加健康还是在改善您的人际关系。如果没有,请选择其他方式。在选择了几周后,您会看到一系列好的选择,这些都会成为您的新生活方式。

当下

如上所述,最好是通过时时刻刻地做出选择,而不是按照计划进行更改。要做出瞬间的选择,很显然,您需要时时刻刻。在您的一整天中,尝试着眼于当下。避免重播过去或担心未来。正如Ram Dass所说:“现在就在这里。”使用冥想和 正念 可以帮助您重新思考当前情况的工具。您无法更改过去或控制未来。变化只在当下发生。

选择,不要反应

您有权改变。真。您可能无法更改情况或他人的行为,但可以控制对人和情况的反应。此刻的另一个好处是,您可以学习如何选择自己的想法和行动,而不是让它们成为无意识的反应。首先,努力意识到。接下来,找出最能为您服务的想法/行动。最后,行动起来。一位朋友曾经告诉我:“您应对自己的第二个想法和第一个动作负责。”我们首先想到的通常是基于 恐惧和过去的经历。这是人类,也是我们所有人的一部分。关键不在于第一个想法。喘口气,考虑各种选择,然后选择最健康的想法。然后对第二个想法采取行动。突破存在的反动方式使我们能够做出更好的选择。

我希望这些概念中的一个或多个可以帮助您创造想要的改变和生活。

一致性

I’m Not Normal, and it’s Awesome!

我一生都以为自己不正常。不正常,不适应让我伤心。与同龄人的关系我很艰难。我的团队表现不好。我笑了别人没有笑的东西,这很尴尬。我以其他人没有的方式感知世界。我不像其他人。我感到孤独,渴望适应。

一致性
图片由rawpixel在Unsplash上​​拍摄

在我30多岁的时候,我曾短暂与酷孩子们在一起。我被视为正常。我是一个小组的成员。我们一起做所有的事情。起初它令人振奋。直到不是那样。我意识到,要成为这个团队的一员,我需要思考,行动和说话 究竟 他们是怎么做的。个性不受欢迎。我看着他们都开始拥有相同的流行语,衣服和发型。他们必须做同样的事情,并且永远在一起。他们是旅鼠。相同的小机器人。要适应,正常来说,我不能再成为我了。当我再次成为我时,他们就离开了。我也可以。

今天,我可能不是每时每刻都充实自己。但是我当然比其他任何事情都更加自我,更不正常。我不适合别人。我长得不像其他人。而且我很高兴。正常是 定义的 在“符合标准或通用类型”。如果要使自己正常,要像其他所有人一样,那就不用了,谢谢。我宁愿做我。

我看到了一个了不起的 TED演讲 前几天,卡罗琳·麦克休(Caroline McHugh)发表。她致力于帮助人们了解,接受并真正成为自己。她认为我们都知道我们是谁,我们在这里表达什么。我们从小就清楚地看到它,然后在以后的几年中又开始看到它。我们看到自己的真理,而不必担心别人会怎么看我们,也不会受到别人期望的限制。我们是大胆而坚定的我们。自我使我们摆脱了比较。我并不是想成为别人,所以不存在超过或少于他们的情况。我没有将自己与他们及其成就进行比较。我唯一的目标是成为我的全部,全部和唯一。正如TED演讲中提到的那样,“当我们拥有自己的东西时,那就是魔术。”我们永远无法通过模仿来表现卓越。成功,实现我们的人生目标只有通过拥抱我们每个人本应成为的真实自我才能找到。

作为我们自己,我们不仅要删除比较,而且可以完全接受自己。我一直在听约翰·西迪克(John Siddique)的Insight Timer课程,该课程称为“通过真实性接受自我”。在其中一个模块中,我终于感到自己融入了自己,这也许是第一次。多年以来,我一直拒绝评判自己,因为我认为那很糟糕。 Myers-Briggs评估告诉我,我是一名法官。我对自己的诚实评估告诉我,我是一名法官。我觉得这很糟糕。评判别人不好是吧?但这是与生俱来的,所以这使我与生俱来地不好?我已经尝试了数十年以摆脱它,但我不能。对我来说,判断是第二天性。这门课程最终吸引我的是,我看到别人的缺陷和缺陷的能力使我成为一名优秀的教练。我的判断并没有像我小时候那样攻击别人。我使用此功能可以清晰,深入地了解某人,从而帮助他们全面了解自己,因此他们可以利用这些信息成为自己最好的人。看到人们的小故障我无济于事。没关系。这不会使我成为一个坏人。实际上,这是使我成为我的东西之一。

正常情况下,遵守标准是限制。我们不符合标准。我们无意成为其他任何人。我们不适合某个模具。我们每个人都是独特和不同的,并在这里为世界带来一些特殊的东西。停止阻止您的目标。奇怪变态是你并注意您现在的幸福程度以及由此带来的世界改善。

自我的面具

自我与投降

瑜伽和其他正念练习谈论很多关于自我和屈服的自我。我以为自我就是自我,因此我被提升为天主教徒,我曾多次听到,服侍和奉献给他人更好。我解释说,放弃自我意味着我们注定要自我牺牲。我们应该释放我们的欲望,消除一切自私。无论个人是否感到不适,我们都应该谦虚并把别人放在首位。对我来说,这导致了我不照顾自己的生活。通过把所有人和所有其他事物放在第一位,我成为了被忽视的最后一位。我认为放弃我的自我意味着放弃我的基本需求。我将尝试解释这些年来我学到的东西。

自理

首先,与我的假设不同,屈服于自我并没有放弃我们的基本需求。您是唯一对您负责的人。因此,喂养和照顾我们自己的身体,思想和精神一直是并且应该永远是我们的首要关切。这并不意味着为了满足我们的愿望而故意伤害或取走他人。这确实意味着我们需要照顾自己。如果我们不照顾自己,就不会照顾别人,也不会真正实现我们的目标。

自我

自我的面具
Alex Iby在Unsplash上​​拍摄的照片

如果我们的身体,思想和精神不是自我,那么自我是什么?的 剑桥词典 将自我定义为“您对自己的想法或观点,尤其是您的能力和才智水平,以及您作为一个人的重要性。”自我不是你,不是你的身体,不是你的思想,不是你的精神。自我就是你 认为 身体,思想,精神以及您在世界上的位置。我们的责任是照顾自己的身体和精神。我们正在探索的是如何释放我们所拥有的 相信 关于我们人类的存在。

我们的自我,关于自我的想法经常失衡。有时我们对自己的看法要比现实决定的要宏大得多。也许我们认为我们是“最好的”并且优于他人。无论出于何种原因,我们对自己的看法都被夸大了。有时我们的自我e缩。我们看不到自己的优点,也看不到使我们惊奇的地方。我们轻视我们的成就和价值。无论高低,要记住的重要一点是,我们的自我是我们自己创造的观点。这不是事实。这是一种思想或信念。

投降自我

投降自我让我们放开了 意见,无论我们好坏。我们努力投降自我的第一个原因是,我们的自我,我们对自己的看法经常被误导。无论我们是自我膨胀还是失望,我们的自我都是基于我们的信念,而不是冷酷的事实。当我们放弃谎言时,我们会告诉自己,我们可以重新连接到我们自己的现实。

我们努力投降自我的第二个原因是,我们通过对自己的感知来释放对世界的了解,并开始看到世界的现实。我们不再将人们视为演员,而是开始将他们完整而真实地视为他们。我们不再通过自我的过滤器解释事件,而是开始看到围绕我们的事实。我们不再将世界视为我们观点的反映,并且更清楚地看到它。

我们努力投降自我的第三个原因是,它使我们能够与世界连接。释放我们对自己的看法,使我们能够看到我们身在何处和这个世界的真相。我们放开已经创建的个人实体,可以开始将自己视为整个集体普遍精神的一部分。当我们可以释放自我时,当我们释放我们可以创造自己,他人,世界以及世界的信念时,我们可以屈服于生活的真理。