心好

我们在治疗中的作用

上周六, 乔·拜登打了电话 到国家统一和治愈。他承诺“成为一个不分裂但统一的总统。 。 。我们需要停止将对手视为敌人。他们不是我们的敌人。 。 。这是在美国治愈的时候。”希望拜登政府能够领导 治愈之道 国家,但他不能独自做到。 我们都有责任治愈 我们的国家,我们的社区和我们的家庭。

停止传播仇恨

最简单的方法总是指责和攻击。无论您站在哪里,都可以轻松地攻击“另一个”。代替 指出别人的错误,请注意您是如何增加不信任和困扰的。您是否增加了误解和分离?您是否散布错误信息?您是否正在分享对他人的负面攻击? 还是您想了解和接受?

停止贴标

没有人仅仅是民主党人或共和党人。我们是女人,男人,丈夫,妻子,姐妹,兄弟。我们是多方面的人。当我们标记和攻击 “另一个,” 我们心胸开阔,心胸开阔。一维地看到他人,使我们陷入了双重性。 当我们可以开始全面而全面地看待人们时,我们可以开始拥有理解和同情心。

重新连线

在选举期间以及过去的几年中,我在情感上迷失了朋友和家人,因为他们的意识形态不同。不知何故,我们对一个主题的看法变得比我们共同经历的终生重要。什么时候政治思想比家庭和友谊更重要?我们需要再次将自己视为朋友,家人和其他人,而不是将某人装在这个或那个标签中。停止为人群使用标签,并记住您所看到的人不是雪花派自由主义者,而是您爱戴的泰德叔叔。那女人不是一个疯狂的阴谋理论家。这是您一生都知道的兄弟姐妹。如果我们要向前迈进,就需要从一个人一个人的角度走出夸夸其谈的关怀。

开放

这些年来的大部分痛苦是由于 孤立与专心 四面八方。我相信拜登呼吁我们“给彼此机会”适用于我们每个人。我们需要脱掉我们观点的盲目者, 愿意了解别人. 首先不只是阅读与您的叙述相符的内容。从自由主义,保守主义和国际观点看待多种信息来源。对所写内容持开放态度并得出自己的结论。不要只听一个来源。不要立即否定与您的观点不一致的内容。对新观点持开放态度。知识就是力量,而智慧就是我们使用知识的方式。  

选择

我们每个人都有力量 在每一刻让生活变得更美好–或更糟。拜登优美地说:“这是一个决定,我们做出的选择,如果我们 决定 不合作,那么我们可以 决定合作 。”您是在选择让事情变得更糟,让我们陷于困境还是在以某种方式行事? 让我们大家在一起?

畅所欲言

如果我们想被接受,我们就需要接受别人。如果我们想被理解,我们需要寻求去了解他人。如果我们不会因为某人的身份而接受他们,我们就不能期望某人接受我们。 如果要包含,就需要包含。我们需要讲话并以我们的榜样为先导。

有同情心

我不知道在过去的几个月(即使不是几年)里没有情感投入的人。我们都有一个 情绪宿醉,无论结果如何。无论是我们的住址,我们的配偶,我们的工作还是我们的政治领导人,变革都是困难的。作为人类,我们喜欢一致性,而任何变化都是具有挑战性的。 当我们能够摆脱变革的恐惧和愤怒时,我们可以开始一起建立。即使我们希望事情顺利进行,并尽力做到最好,但我们不一定总是如此。当我们希望别人在我们的斗争中对我们有同情心时,我们也需要对他们表示同情。

记住没有人是完美的

拜登在演讲中引用了一个非常有趣的话:“我们必须恢复美国的灵魂。我们国家之间的不断斗争塑造了我们的国家 更好的天使和我们更黑暗的冲动。”我们每个人都不是坏人。我们每个人都不是好人。我们都是融合的。 我们都是人类。当我们开始一起重建时, 寻求在每个人中找到优点。如果我们花时间寻找它,它就会在那里。 “传播信仰。”

需要平衡

我今年最喜欢的发现之一是这本书和系列, 好兆头. 在其中,发现了地球的诞生日期,事实证明地球是天秤座。当时,这让我发笑,因为我也是天秤座。但是,尽管如此 2020年挑战我们,我发现自己和世界都被要求寻求更多的平衡,这既是我们天秤座的核心挑战,也是我们的热情。

余额不是固定的位置,而是 不断的调整。想想有人骑独轮车。他们不会使单轮脚踏车直立,然后保持在理想的平衡状态。为了保持平衡,骑自行车者以及我们需要不断调整我们的思维方式,行为方式和互动方式。

平衡你的时间

已经有很多关于 平衡工作与家庭之间的时间。平衡时间也在寻找当前时刻。留在 过去带来遗憾。专注于 未来带来恐惧。在当下是过去和未来的负面情绪之间取得平衡的关键。这也是我们所处的空间 有权采取行动.

全有或全无

如今,我们在忍受和看到问题方面的大部分痛苦, ,以及明确的二分法,这种情况从来都不是。 全有或全无的想法使我们偏离 和失衡。一生中,我发现 没有什么绝对是黑白的,对与错,对与错。在所有人,问题和想法之间总有灰色。什么时候 我们可以找到那灰色,我们可以找到平衡。

行动与不作为

在我们心中有无有全的地方,阴阳概念表达了行动的平衡。对于我个人和整个社会来说,Yang都是我的关注焦点。杨是侵略,行动,成就和坚守信念。采取行动本身并不坏。当我们拥有了一切而没有为阴提供空间时,麻烦就来了。 Yin是关于灵活性,适应性和流程性的。阴是关于通过弯曲和谦卑的力量。您可以在中了解有关这些概念的更多信息 这个很棒的视频.

就我个人而言,我通常会带领杨。我是中国商店里的公牛,试图为正确的事情奋斗并使事情成真。再说一次,这还不错,除非我能采取一切行动。有时,最好的解决方案是暂停,接受,灵活性,谦卑和阴。和平的关键不是选择阴而不是阳,而是选择阴而不是阳。 辨别何时使用每个.

平等

平等正在人与人之间找到平衡。再读一遍,没有什么比一个人更重要。没有钱,没有美,没有国籍,没有性别。我们都是平等的。存在的唯一不平等是 根据我们自己的判断。我在男人的世界中成长为女人时经历了不平等。我被认为是 “另一个” 是非裔美国人历史课程中唯一的白种人。由于我的学历,职位,财务状况和肤色,我感到自己拥有优越感。通过所有这些实例,我看到差异,不平等都在一个人的脑海中。为了在我们与他人之间找到平衡,我们需要释放 错误的分离感. 我们需要寻求理解并接受另一个,而不是散布和持续存在的偏见。我们需要释放对损失的恐惧,因为平等地与他人见面(抚养他人)不会使自己最小化。在一起,我们俩都变得更强大。

通过不断变化来保持稳定

您在哪里感觉不平衡?是时间要求不能满足吗?你的想法歪了吗?在最佳选择是等待时尝试行动之间是否存在失衡?是在感觉到您应该得到的收益超过了您应得的收益,还是在担心别人从您那里夺走了收益?花一点时间闭上你的眼睛。通过鼻子轻轻呼吸,并通过嘴呼吸。找到这一刻的平衡与和平。然后检查您感觉不平衡的地方。什么需要转变以帮助您找到宁静?  整天办理入住手续并进行一些细微的调整,以帮助您保持平衡的稳定性。

好预兆-天使恶魔

接受人类

我的朋友和 天才作家,南向我介绍了 好兆头 系列基于 这本书 尼尔·盖曼(Neil Gaiman)和特里·普拉切特(Terry Pratchett)。该视频系列是我在《大超时》中的首选。它很有趣,很棒,而且很有见地。

我从中学到的主要课程之一 好兆头 系列是我们既不是天生的好坏,我们只是人类。我们有几天可以扮演完美的天使。在其他日子里,我们做出选择,说些什么或以一种纯粹的恶魔般的方式行事。但是,实际上,我们既不是好事也不是坏事。我们只是人类。这个概念帮助我比以前更深入地接受了自己和他人。

我一生中的大部分时间,我都试图成为那个天使。表现完美。 争取更多。寻找认可。我完全忽略了我在哪里 是恶魔。在错误的时间向错误的人说错误的话。 让我自己的恐惧自我破坏我的梦想。攻击他人以远离 陷入我自己的不安全感。直到最近,我还以为有一天 所有的天使。现在我开始接受我将永远成为天使的一部分 部分恶魔。这种接受使我自己感觉更加舒适 皮肤。我拥抱并接受我的全人类。

好兆头-天使和恶魔

对自己的这种接受,也帮助我接受了别人。 如果我在您的恶魔之一遇见您该怎么办?认为你如何公平吗 在最糟糕的一天表现出来,一直都是你吗?还是那个时代 当我们看到某人是天使,然后被摧毁时看到他们的黑暗 侧?没有人一直在所有方面都是完美的。高得离谱 对另一个人或我们自己的期望只会导致失望。

Ram Dass的一段谈话,他为自我接受的观念增加了另一个方面。拉姆·达斯(Ram Dass)回答了“我们如何更加爱自己”的问题,回答为“为什么我们需要充分接受自己”。法官,Ram Dass指出了我的出色表现。我判断自己。我判断别人。我判断整个社会的行动。但是判断弊大于利。审判使我们与众不同。注意到我们之间的差异是很自然的,但是攻击或贬低另一个人或我们自己,是因为差异导致分离和仇恨。

有趣的是 什么 我们正在使用 判断。谁制定规则和量尺?我小的时候就判断 我一直反对1970年代的超瘦模特 失去。当我改变职业时,我会根据他人的成功和声望来判断自己。 我什至已经根据别人的精神深度来判断自己。在所有这些情况下, 我必须首先决定用哪种标准来评判自己和其他人。

Ram Dass给出了一个很好的例子,说明有人在 森林,他们只是喜欢树木。除非他们是伐木工人并且有 判断树木的规模,森林漫步者只将森林的美丽视为 一棵树的整体或唯一性。人不判断每棵树 因为太歪或太短。他们就是。这就引出了一个问题,我们为什么 评判自己和他人?为什么我们不能像现在这样接受自己和他人? 为什么我们觉得我们应该并且有权判断自己和周围的人 我们?我们不只是人类森林中的树木吗?通过判断自己和 其他我们在绝对的美丽和接受的和平中错过了 understanding.

您以多大的尺度判断自己和他人?哪里 您学习并同意这种规模吗?当您判断时感觉如何?自以为是, 胜过,优越或恐惧,缺乏和受害?您的经历如何 如果您不再审判,只是接受人们的生活,生活就会改变吗?

我们看着斯迈月亮,但生活在不同的世界

我不喜欢那个男人。我必须更好地了解他。

在网上和网上的所有仇恨言论中,我认为 亚伯拉罕·林肯的报价提供了一些合理的建议。他因说:“I 不喜欢那个男人。我必须更好地了解他。”

在网上看到我们不同意的东西难道不是很容易吗? 立即解雇写这封信的人吗?难道不是更容易攻击还是 丢掉他们而不是成为一个更大的人,并伸出手来成为一个人 connection? 我不能告诉你多少 我曾经和讨厌这个群体或那个种族的人说话,但是当 我说:“您的朋友萨米不是其中之一吗?”他们的回应通常是: he is 不同 比其他的。我认识他。”认识某人 帮助我们接受,理解甚至与不同的人成为朋友 文化或背景。

随着世界变得越来越小,我们无法 像过去一样隔离和隔离自己。现在是时候聚在一起了 一个全球社区,并开始了解那些与我们不同的人 外观,文化或思想。这里有一些想法可以实现这一目标。

摄影者 阿里·乌本不飞溅

停止结块

最大的偏见元凶之一是将人们聚集在一起 标签。所有男人,墨西哥人,共和党人或圣路易斯红衣主教球迷都很恐怖。真?每个人一个?我们的大脑喜欢为事物加标签和命名,因为它有助于我们快速回忆信息。然而,在将人们分组在一起的过程中,我们正在建立自己对人的看法和判断力,而不是看到独特的个体。看看你自己。您可以按什么类别或标签分类?如果人们只看您的一个方面,人们会对您有什么假设?如果他们只看到您的一个方面,那么他们会漏掉哪些关于您的信息?

您看重什么

当我们标记其他人时,我们选择在某些方面 最重要的人。你如何看待你 choose to 标签? 你在决定什么 重要吗?国籍,性别,财富?为什么选择该元素 评判别人?当我们通过人们的一种存在来预判人们时,我们就是 说的更多关于我们自己的恐惧,而不是关于对方的真实性格 person.

第二次机会

让我们互相放松一下。我不想被审判,因为 我的外表或来源我猜你感觉也一样,为什么不呢 通过不评判来扩大对他人的礼仪?而不是判断和攻击, 有勇气去接触那些激怒你的人或 与你不同。了解他们。了解他们的文化。了解他们是谁 是个人。您可能不会成为快速的朋友,但它将使您感动 在世界各地更容易。

您最近遇到了谁谁激怒了您?为何 那?您是否基于一个因素(国籍)做出假设, 种族,文化?本周尝试变得更加开放和热情。看看你是否没有 花时间真正认识并认识那些人时,会发现更多的联系 around you.

完善瑕疵

我最大的性格缺陷之一,是我最大的挣扎是不诚实的信念,我是/应该/应该是绝对完美的。这种信念有很多错误。首先,它假设存在一种绝对正确的方法,即完美。然而,随着各种各样的人,专业,信仰,能力等的出现,人们怎么可能会想出一个关于完美的单一解释。其次,我的信念与以下假设有关:如果我不完美,我就不值得爱。任何育有不当行为的孩子(墙上的蜡笔或沃尔玛的崩溃)的人都可以轻松地表达出,孩子的不健全并不能消除父母对他们的爱(无条件的爱)。第三,我们应该是完美的想法是天生的错误,因为我们是人类。牛津生活词典 定义“人类” 作为“与上帝,动物或机器相对的人的特征或特征,特别是在易受弱点的情况下。”

碎玻璃
Jachan DeVol在Unsplash上​​拍摄的照片

我一生的大部分时间都以为我可以并且应该是上帝,或者至少是一台可靠的机器。但是a,我不是。我是人。我中的完美主义者渴望完美,并始终表现完美。我内的现实主义者知道,这对我或其他任何人都永远不会发生。我正在学习接受我的不完美,并了解我的奋斗和挑战如何,不完美如何为我服务-并希望也为您和我的读者服务。我最近收到了一位订阅者的电子邮件, 吉尔·梅,他写道:“顺便说一句,我爱你的时事通讯。我不’总是花时间阅读其中的每一个,但是当我阅读它时,我总是从中得到一些东西。有时候’s小花絮,其他时候’是一个“哇!”的时刻。感谢您阅读有关瑜伽倒立挑战的文章。  确实确实像其他人一样帮助我们其他人了解您的挣扎。” (我的下划线)

引起我共鸣的不是我的完美。这是我与生活的斗争;这是我的不完美,它帮助别人度过了人生的坎and。在去年的一次采访中,有人问我目的是什么。在没有意识的情况下从我的嘴里冒出来,“我的目的是弄乱并从中学习,所以您不必这样做。”有趣的是,几十年来,我一直相信我的目标是实现完美,因此我可以向他人展示道路。我要接受的是,我正在这个星球上,在生活的泥潭中转来转去。我在这里选择差,从中学到东西,并找到继续前进的勇气。我在这里意识到自己通过不诚实的信念所遇到的障碍,找到释放这些信念的工具,并找到一种新的生活方式。我在这里可以找到对自己(疣和所有人)的深刻而绝对的接纳,并帮助他人感受和拥抱自己的自我接纳。通过自我接受,我们所有人都可以学习如何对周围的人产生无条件的同情和爱心。

您有人生目标或使命吗?它是什么?您是否在追求完美?如果为无法实现的目标而奋斗,您的生活会是什么样?

两门本田

接受Yourself

我在墨西哥开的车不是为墨西哥制造的。我可以,但是有些事情我做不到。我不能走捷径,因为对于我的小两门本田来说,它们可能不够光滑。我需要倾斜一定角度的绳索-超大的减速带,否则我会听到底盘刮擦的声音。在大多数道路上,我看起来像是在玩旧的电子游戏“青蛙”,我左右移动以避免坑洼。我可以开车到这里,但是我做的和他们4人中飞越我的人截然不同×4辆越野车。

两门本田我们的身体就像我们的汽车。它们是我们在世界上移动的手段,但我们还需要接受的是,并非所有物体都一样。像我们的汽车一样,我们需要接受我们的身体可以做的事情,我们需要在对我们的身体不理想的情况下进行适应,并且我们需要发现并接受我们独特的身体所具有的超能力。

接受Yourself

过去的一年,我写了很多关于我的 与瑜伽决战。我试图成为不是我的东西。我推动身体去做我的身体不适合做的事情。我放下心来,因为我认为我应该能够做到初中30年老师所能做的。当我在1970年代长大时,我就开始接受这种身体的不适,当时像Twiggy这样的高个子瘦模特是理想的选择,而且与我的鲁比涅斯克人的造型截然不同。我经常感到“错”和“不好”,因为我不符合别人对理想或美丽的定义。

我的身体并不完美。就像说我的小本田是一辆可怕的汽车。它不是!在我看来,这是世界上最棒的汽车。我非常喜欢并爱我的汽车,即使它对我所在地区的驾驶条件而言并不理想。我需要接受并爱护我的身体,即使它不适合进行高冲击瑜伽,也不能摔篮球。我的身体是我的,对我来说是完美的。

我喜欢这篇关于 “不完美”的瑜伽老师 以及她如何接受自己的身体以及它可以做什么。我的猜测是,她可以赋予学生各种形状和大小的力量,从而最大程度地发挥身体的作用并喜欢他们所处的形状。

照原样接受您的身体。不要试图成为别人的理想。如果您决定改善自己的身体,请确保它是基于您的目标和能力,并且没有在进行更改以尝试匹配其他人对“完美”的定义。

适应

由于我所处的路况,我必须适应开车的方式。我不能走泥泞之路的捷径,我不得不放慢脚步和坑洼。我们的身体也是如此。有些事情我们想做,但是我们不能以经典或常规的方式做。

我碰到了 这个视频 前一天,一个没有手的男人会打牌。他热爱魔术并且想做魔术,但是所有的魔术书都解释了使用手的技巧,即手法。他没有放弃自己的激情,而是根据自己的身体可以创造自己的技巧。而且他用自己的技巧欺骗了两位最著名的魔术师。

你的目标是什么?你想要完成什么?您如何看待自己的身体使您无法实现梦想?您如何适应和调整自己的处事方式,以便可以做自己想做的事情?

找到你的超级大国

尽管我的小本田无法在我居住的周围崎the不平的道路上行驶,但它确实具有超能力。它具有快速加速功能,可用于合并快速交通或避免其他驾驶员的意外动作。此外,它具有惊人的汽油行驶里程,这是SUV只能梦dream以求的。

很多年前,我写了一篇关于 琳恩·考克斯。在纸面上,她的身体不理想,实际上被认为是肥胖的。但是琳恩拥有超能力。她的身体专为游泳和在极冷的水温下游泳而设计。无论别人多么努力,她都能做别人做不到的事情,因为她是为此而生的。

我可能没有像Lynne这样的超酷超级大国,但我知道我身高不足使我不能经常在事情上打我的头,而且我从不抱怨飞机座椅靠得太近。腿部空间不是问题。想想是什么让您的身体与众不同。它如何赋予您别人发现困难的才能?

不用生气,您天生就有不完美的身体。花一些时间爱护并接受可以帮助您一生运动的身体。学习适应如何处理事物,以便身体为您做自己想要的事情。并发现并拥抱您的超级大国。