破晓

黎明前的黑暗

无论好坏,我的动力之一就是完美主义。因此,我非常专注于解决方案,总是寻找能够导致正确选择和完美生活方式的工具或生活方式。我一直专注于理想,即完美主义的最终目标。直到最近,我才开始意识到黎明之前黑暗的重要性。在我们追求完美之前,我们需要完全不完美。

我的每日读物之一是 放手的语言。本周Melody Beattie分享了“否认是迈向接受的第一步”的概念。我非常喜欢接受,所以我花了整整一章 在我的书中 接受。这句话向我指出的是,在接受之前,我们首先是否认。如果我们不否认,就没有理由了解接受。这是我们开始否认的痛苦之地,它使我们有能力争取更好。

摄影者 ZH 不飞溅

这让我想起了 反了 这部电影是多年前发行的。它教给我们的最大的教训之一是,在我们生活中每个幸福的时刻之前,都有悲伤。我们开始在黑暗中珍视光明。在我们艰难的时刻,我们了解到了另一种方式。我们在困难中学会珍惜和感恩。

在过去的几年中,我放松了对完美主义的渴望。完美主义不再是我的目标,主要是因为它无法实现,但也因为它不令人愉快。生活不是完美。生活就是不断的进步。为了获得改善,我们首先需要从困难开始。我们在这里不是要在身体,心理,情感或精神上成为一些理想的人。我们在这里只是在改进,变得比我们开始的地方好一点。我们在这里学习课程,体验旅程。

这些天,当我面临挑战时,我不会陷入可怜的聚会中,也不会发狂地寻求解决方案。相反,我退后一步,问我从这次经历中学到什么。这里要教我什么挑战? 这些问题帮助我超越了挑战本身,并将其视为学习和成长的机会。我感谢挑战。因为没有挑战,我无法成长。

2020年给我们带来了许多令人恐惧和担忧的事情。这有助于我将它们视为我们发展的平台。美国的政治,种族关系和制度问题已经暴露出来。正是在这种消极情绪中,我们才有机会做出改变。通过意识到即将发生的事情,我们才有动力进行变革。

看看你周围。您目前的挣扎是什么?与其问他们恐惧和担忧,不如问他们在这里如何提供帮助。您是否对政治观点不同的家庭成员有挑战?也许这是一个机会 学习同情心 和接受。查看您的每一个挑战和恐惧,然后探索它们如何成为您的礼物。他们正在向您介绍什么课程?接下来,采取行动。即使是最小的步骤也可以开始对您和其他人有所作为。

女人在一起

你不是一个人

我记得芝加哥冬天的隔绝。经过数月的夏季隔离,我无法想象今年会是什么样。即使我在一个仍然可以安全温暖地走在外面的地方,随着假期的到来,我开始感到孤独和孤独的痛苦。如 我的旧拐杖悲伤 –酒精和舒适食品–不再是一种选择,我只能玩那么多《 Candy Crush》,很明显,我需要找到更好,更持久和更健康的方法来治疗孤独感。

Rachel Wurzman分享了 她关于我们如何将社交和强迫性频谱疾病联系起来的能力的有趣发现位于我们大脑的同一部分,纹状体。这就是为什么当我们感到与他人脱节时,我们会采取强迫性上瘾行为,无论这些行为表现为过度的亚马逊订购,Netflix暴动还是吸毒。在很多时候,我们甚至没有意识到我们正试图用糖果来抚平孤独,但是在我们大脑深处的某个地方,我们正试图通过快速修复来抚慰我们内心的孩子。有一个更好的办法。

摄影者 普里西拉·杜·普雷斯 不飞溅

意识

第一步是提高我们的认识。您是否沉迷于购物,香烟,巧克力,Facebook,Fortnite或YouTube?您是否一直在喂饱自己的思想或身体,但仍然感到不适?我们的大部分生活是 住在自动驾驶仪上。我们感觉很差,我们无意识地伸手去拿些我们认为会让自己感觉更好的东西–通常这只会使我们暂时感觉好一点,即使有的话。代替, 慢一点 ,使用冥想和 正念 回到现在 三思而后行.

真实的东西

花时间去发现您真正想要和需要的东西。我们生活中的成瘾是我们痛苦的绷带,而不是药物。花时间去发现您真正想要和需要的东西。您的痛苦在哪里,真正的长效解决方案是什么? 专注于确定和确保真正的解决方案,而不是不健康的替代方案。在您的意识中,做出新的更好的选择。

伸手

正如我之前写过的,最近又想起的那样,获得所需的最好方法就是提供所需的东西。如果我们想感到联系,就需要寻求联系。隔离不能治愈孤独,伸出手可以治愈孤独。 连接和服务 是再次成为社区成员的最佳方式。

记住要建立真正的联系。社交媒体是一个比较而不是共享的平台。与真实的人建立真正的联系。缩放和电话是很棒的手段。利用您的每一次互动。在您忙碌的一天中,与收银员进行眼神交流,询问同事的情况,并向邻居问好。如果您知道,则一天中有多次连接。

做出承诺

歌德说:“仅仅知道是不够的。我们必须申请。”我敢肯定,我在这里写的任何东西都不对您有新想法。您知道会有所帮助。我们挣扎的不是知道,而是行动。在继续阅读下一篇文章之前,请做出书面承诺以与他人建立联系。就个人而言,我与我的密友有长期约会,并在有时间或需要时可以打电话给我。采取行动伸出援手。在您的努力下,您将不仅能治愈自己。

取消用打字机写的

随时取消与我的朋友

本星期 我分享了一个 我最喜欢阿西西的圣弗朗西斯的名言中提到:“在谈论和平之前,必须先将其牢记在心。”这个概念对于我一直在努力的问题至关重要。

每天在网上和线下,亲朋好友都会分享以下消息:“在我收到询问我是否真的相信这一点的评论之前,答案是肯定的。请随时取消与我的交往。” “没人敢将其转贴。”而“这就是我所相信的。 F * CK你的感觉。”总是有随机的人或名人说些不愉快的话。当不是我所关心的人时,更容易应对侵略性,对抗性态度。我正在努力的是,当这些话语和态度来自家庭成员或几十年来认识的人时,该如何应对。

当好朋友会选择他们的意识形态而不是我们的关系时,这很痛苦。我之所以对今天的进取态度感到挣扎,是因为我觉得自己比这个人的意识形态重要。看来我所爱的人的意见比我们的友谊更重要。就像在南北战争中一样,兄弟再次将兄弟转为信仰。家庭成员和朋友由于一篇文章和一场对抗而终止了在线和离线的关系。我觉得好像我需要接受某人的信仰和侵略,或者我失去我们的友谊。

当我爱的人相信时,我也会挣扎 替代事实 过度 我所看到的 是事实。人人有权享有自己的信仰。我很荣幸并接受这一点。令人痛心的是,当我们无法就自己的差异进行对话时。它不再与个人信仰有关;信念已成为不可争论的事实。如果我学到了什么,这辈子就是我什么都不知道。在我的一生中,我被一次又一次地展示给我,我又如何看待福音真理在所有情况下都不是正确的,或者可能根本不是真实的。这些课程使我很谦虚,也很愿意听别人的意见。当我们停止互相倾听并停止对新思想和新信息持开放态度时,我会感到作为一个社会将会发生什么。

那么我们该怎么办?  如果教练教会了我任何东西,那就是我无法改变任何人的观点,信念,思想或行为。他们需要开放,乐意并准备进行更改。为了度过这些情绪困难的时期,我们需要集中精力改善自己的行为和反应。我们是唯一可以影响的人。一如既往,解决方案不是改变别人,而是改变自己。

理解

“我不喜欢那个男人。我必须更好地了解他。”亚伯拉罕·林肯的这句话是灵感 对于我之前写的帖子 今年谈到寻求了解某人的重要性,而不是立即忽视我们不同意的人。在寻求理解时,要比问题更深入。 找出 为什么 问题的背后。为什么这个问题很重要?他们为什么相信这个或那个解决方案?他们为什么需要解决方案?当我深入探讨这个问题时,通常会发现,动机通常是恐惧。例如, 大西洋的这篇文章 谈到为什么有些白人支持特朗普。这与特朗普的政策问题无关。这个小组更深层的原因是个人的。这是一种剥夺权利和毫无价值的感觉。曾经拥有的权力和自豪感正在消失,没有这个群体,这个群体不知道如何在个人层面上自我感觉良好。 有些人正在适应新世界,有些人还在挣扎。

世界在不断变化,令人恐惧。无论您的信念或处境如何,总有一些事情会引起恐惧和 不稳定感。您周围的人也一样。有勇气去寻求了解。一旦您可以越过表面问题并寻求理解,就可以打开 真正的对话和康复.

同情

当我们瞥见问题背后的“原因”时,我们会发现同情心。当我看到某人因缺乏适应能力或意愿而挣扎时,我看到一个人痛苦不堪。

在我自己的生活中,我一直在努力学习使人们超越截止日期和任务。我顽强地完成项目的动力常常与周围的人相矛盾。我知道他们对我的无奈,因为当时我的绰号是“ b子”。他们以为我是不敏感和进取的人–今天我可以给别人贴上很多标签。我是。但是我也感到痛苦,绝望,恐惧,愤怒和沮丧。我会对其他没有完成任务的人感到生气。当我无法使事情成真时,我会感到沮丧和失败。在这段时间里,我所有的好朋友和管理者都没有让我看到专注于工作的徒劳。我需要时间,治疗,再教育和改变的意愿。所以,这就是我们周围的人。

如果可以,请切换至了解和 对困难人民的同情 在你的生活中。了解他们实际上正在挣扎。看看自己遭受攻击时的生活,保护让自己感到值得的事情。我们都一次或一次地挣扎。向您周围的人提供相同的同情心,希望他们能向您展示。

验收

我们大多数的痛苦来自缺乏对现实的接受。作为理想主义者,人们常常对人们的行为方式与我相信他们可以并且应该采取的行动之间的不协调感到沮丧。这个人并没有引起我的痛苦和沮丧。我不接受真实的东西,正在造成自己的痛苦和沮丧。拜伦·凯蒂(Byron Katie)有 写了一本好书 帮助我们接受什么。

与那些想减肥的人合作时,我们要做的第一件事是专注于接受他们目前的体重。在任何事情都可以改变之前,我们需要首先接受当前局势的真相。有时候,这种情况并不美好,甚至可能非常有害。但这是现实。我们必须先接受现实的真理,然后才能改变自己的生活和他人的生活。

接受还包括按原样接受人们。接受他们的好。接受他们的坏。我们没有一个人过着完美的生活。我们都做出了错误的选择,度过了艰难的时期。当我们希望别人在我们表现不佳时可以接受我们时,我们还需要接受 人类的经验是不完美的.

忍耐

如果您认为理解,同情心和接受感很难,那么您将不会耐心。耐心是我的奋斗目标, 我的A型同伴。但是耐心不仅是必需的,而且是必不可少的。在我年轻的时候,我认为我可以并且应该立即且果断地影响一切。这些天我看到 耐心的力量。当我可以停下来时,解决方案就会浮出水面。其他人可能会加紧努力为社会做出改善。为个人提供了进行自我更改的空间。当我们可以给他人腾出空间和时间来完成自己的工作时,无论工作的样子如何,我们实际上就是在采取解决方案。

记住,我们生活中都经历过挣扎,这使我们 以不正当的方式行事。我知道我有我知道随着时间,同情,接受和理解,我已经改变了。我希望以这种尊严对待他人将为他们提供改变的空间。如果您还与周围的人作斗争,我希望这篇文章至少可以帮助您找到一点安宁和理解。

大街上的鬼

这个万圣节,我们保证不要重影

一分钟后,我们将进行鬼影处理,让我先退后一步。

随着时间的流逝,此博客和我的指导的重点已从如何转移到 减轻压力的负面影响 而是如何通过发现和减少压力来预防压力 压力的根本原因。与我合作的许多专业人士不仅需要更深入的帮助 时间管理和优先排序技巧。大多数时候,他们的压力是由于他们所从事的职业,职位或公司文化没有为他们服务而造成的。他们的压力是由于无法识别自己处在错误的位置,并且不知道如何允许自己进行更改。

当我看我们当前所处的世界时,我在全球范围内看到了同样的问题。我们正在尝试学习如何在一个混乱的世界中应对,我们应该尝试做的是 改变范式。当我退后一步,看看目前造成我们许多痛苦和冲突的根本原因时,这是由于我们的自我专注和我们对 学习如何聚会。在重视个人主义,个人自由和个人成功的西方文化中,我们用以自我为中心的欲望代替了共同利益。使我们无法团结在一起的是自我中心,过度独立和自我奔放的骚动。

我并不是说我们都在为自己服务, 冷心的自恋者。但是,我们确实需要诚实的是,我们的思维通常是如何专注于我们自己的需求和需求,而不是包括他人的需求,或者至少要注意我们的行为如何影响他人。例如,我几乎每天都与求职者进行交谈,这些求职者感到沮丧的是,在多次面试之后,人力资源代表没有反应。从不通知候选人是否仍在考虑他们或该职位已被填补。正如年幼的孩子所说,他们只是被公司蒙上了一层阴影。具有讽刺意味的是,在未来几周内,这些相同的候选人常常会蒙蔽我。我不知道他们是否找到了新职位或发生了什么事。他们不见了。两种情况的底线是人们没有考虑他们的作为或不作为(即重影)如何影响他人。他们忽略或不考虑自己的所作所为如何影响他人。在他们看来,恋爱关系已经结束,他们甚至不考虑给出最低限度的短信回复。并不是说他们很刻薄,他们只是在想 比自己更远.

正如莉莉·汤姆林(Lily Tomlin)所说:“我们一个人在一起。”* 这些天,我认为我们需要翻转报价。我们感到我们独自一人。即使所有技术为我们提供了紧密的工具, 更多的人感到孤立。我们并不孤单。不是我反对世界。我是世界的一部分。人类是一种生命,呼吸的有机体,而我只是其中的一部分。随着越来越多的人看到我们并不孤立,我们不是世界上唯一重要的人物,我们可以开始制定决策和制定政策, 使我们所有人受益。我们可以开始治愈压力的根本原因。

第一步,让我们不要互相鬼影。

*我也看到这句话是“我们在一起-独自一人。”我无法验证正确的版本。

沃洛迪米尔·赫里申科(Volodymyr Hryshchenko)在Unsplash上​​拍摄的照片

我从Covid恐慌中学到的东西

不用担心我很好。我没有Covid。但是,在9月初,我不确定。我有一些但不是全部症状-肌肉酸痛,疲劳,精神不清。 9月中旬,我参加了PCR测试,经过48小时,它证实我没有病毒。当我感到不舒服并等待结果时,我学到了一些东西。

它与我无关

在这段时间里对我来说最紧张的事情之一不是我对自己的健康的担心。我的身体相对健康,我个人也知道患有这种病毒并幸存下来的人。我最关心的是跟踪我什么时候可以签约,以及在那段时间与谁联系。担心我无意间伤害了别人,这让我感到震惊。这让我非常清楚我们的生活是如何相互融合的,即使是最小的行为也会对他人产生影响。在取得负面结果之后的几天里,我试图表现得很活泼,不仅意识到自己,而且意识到我们作为一个社区如何彼此互动。

期望与现实

我不擅长生病。无论情况如何,我预计都会以每小时200英里的速度行驶。即使我感觉不舒服,我也希望能够像往常一样正常工作。我的期望与现实情况截然不同。除了必须对自己的能力保持期望之外,我还必须阻止自己建立基于恐惧的期望。任何10秒钟的Google搜索都可以带来很多潜在的但不太可能的结果。让自己回到当下,我所知道的事实使我摆脱了内,羞耻和恐惧。

知道你的极限

减速对我来说并不容易。但是,很明显,我无能为力。重要的是,如果我尝试像平常一样进行活动,那我会浪费很多时间。它花了很多意志力,但我让自己放慢了脚步,一次只能做一件事(多任务处理是不可能的)。当我接受并在自己的限制范围内工作时,活动就可以进行得更加顺利,减少了错误和挫败感。

让别人知道你不是100%

是的,妈妈,我在这一方面并不擅长,并且不能很好地处理这一问题,但是我的表现比过去更好。在整个星期中,我都是求职者的资源。有时候,我很难专心或思考适当的建议。我没有给完美和全知的表象,而是让我的候选人知道我不是在所有气缸上工作。期望因我的不完善而受到攻击,我反而发现我的候选人更愿意与我合作并了解我的处境。我们作为合作伙伴而不是专家和客户而工作。我展示的漏洞创造了更多的尊重和协作,这是虚假展示专业知识所能做到的。

照顾好自己

很明显,宇宙正在尝试教我如何照顾自己的教训。在过去的一年中,我遇到了一些医疗问题,没什么大不了的,但足以使我脱离常规。这些挑战迫使我要照顾好自己。我一直把自己的身体像一辆旧的手扶汽车一样对待,没有换油或洗脸和打蜡外壳,这使我的身体为垃圾场做好了准备。我通常专注于他人,但作为but道者而不是照顾自己对他人无济于事。希望我终于了解到,照顾好自己是帮助和爱护他人的第一步。

2020年教给您什么?您如何开始以不同的方式看待自己和周围的人?您可以通过哪些方式照顾自己并意识到自己如何影响他人?

妇女工作

同理心

上周的帖子,我提供了有关“感觉经济”的预告片。在一个 权利管理 在会议上,该术语被作为旁注提及,但并未真正解释。但是这个词吸引了我,所以我做了一些研究。

正如机器将我们带入工业时代一样,机器(尤其是计算机)正在为感觉经济奠定基础。随着机器取代了重复性工作中的人类,工业革命应运而生。许多人因失去工作机会而受到这种转变的影响。从积极的角度来看,随着机器接管简单的任务,人类成为了思想家和工匠。计算机继续处理越来越多的事务,使我们进入了技术革命,现在计算机正在迅速接管知识分子的工作。语音识别使他们能够处理客户服务电话,现在他们甚至可以 写文章。我知道这可能会吓到很多人,但是新兴事物对我来说是如此充满希望和美丽。我们正在进入的是感觉经济。

妇女工作
摄影者 UX印尼 不飞溅

至少就目前而言,计算机不能做的一件事就是拥有同理心。他们不能与人建立个人关系。也许他们将来会这样做。但是就目前而言,让我兴奋和充满希望的是,最终被认可和重视的是情商。的 加州管理评论史密斯商学院 向我们介绍情感经济。随着人工智能(AI)不仅承担机械和重复性任务,而且进入分析和思考任务,我们离情感经济越来越近,人们将注意力集中在人际交往和同情心上。下一个繁荣时期是专注于感觉任务和情感敏感性的工人。

在个人层面上,我觉得这让我摆脱了机器的束缚,并为我提供了完全人性化的空间。我的强项和弱项是我的 A型驱动器。这种与生俱来的驱动力使我能够完成令人难以置信的事情,无论如何都可以使事情保持正常。这也使我成为一个绝无仅有的任务大师,将项目置于个人需求之上。在我的大部分工作生涯中,我都是一台机器。我看到了手头的项目,只看了事实,需要做什么以及何时完成。我是自动化的。我很有效率。而且我非常寒冷,遥远而无情。我几乎从未考虑过人们的感受。唯一需要完成的事情。

幸运的是,随着时间的流逝, 我变得更人性化了 和善解人意。帮助我学习和接受深刻的真理以及换位思考的原因是,一切都是短暂的。专业,特定工作或当前正在从事的项目, 所有这些改变。想一想您上学的学期论文,当时的重要性以及现在对您的重要性。我们目前认为很重要的大部分内容在未来都没有意义。现在让我后悔的不是我如何进行工作,而是当我推崇工作过程时如何对待周围的人。

尽管我们可以做到,但我们并不是要成就自己。首先,我们在这里进行连接。我们在这里给予和接受同情心。我们在这里是爱与被爱。世界上所有的压力都归因于截止日期,意识形态和其他人为概念。和平在 连接 , 同情 。我正在学习着重于自己或同龄人所拥有的经验。当我与工作过渡的人们一起工作时,他们可以从Right Management的广泛文章,视频甚至AI简历审查应用中学习有关求职所需的一切。我的主要职责是不教或帮助他们完成该过程。我能而且应该做的是帮助他们为失去原有职位而感到悲伤,理清被放任的愤怒,并应对在职位之间的恐惧。我感觉经济。

在释放我的计算机化方式时,我正在学习释放期望。期望基于 对还是错,它们基于 时间线 ,它们基于 我的看法。我为自己的求职者感到更多的喜悦,也为我的求职者带来了更多的安慰,他们将精力集中在他们的进步和成长上。是的,我们仍在努力提高他们的新地位,但我非常感谢您帮助人们重新建立了信心,在面对挑战时充满希望 不确定 ,并提供舒适和支持。结果,新的职位通常只是他们个人成长的框架。

Daniel Goleman介绍 情商 早在1995年。 布兰妮·布朗(BrenéBrown) , 西蒙·西内克(Simon Sinek) 其他人则一直负责将业务领导力发展为感觉经济 同理心变得越来越重要。与许多变化和重生一样,随着我们进入感觉经济,某些职业可能会受到影响。但是,专注于和重视人,感情和情感的转变使我希望我们作为一个物种能够朝着正确的方向前进。我很兴奋。您?