你不是一个人

我记得芝加哥冬天的隔绝。经过数月的夏季隔离,我无法想象今年会是什么样。即使我在一个仍然可以安全温暖地走在外面的地方,随着假期的到来,我开始感到孤独和孤独的痛苦。如 我的旧拐杖悲伤 –酒精和舒适食品–不再是一种选择,我只能玩那么多《 Candy Crush》,很明显,我需要找到更好,更持久和更健康的方法来治疗孤独感。

Rachel Wurzman分享了 她关于我们如何将社交和强迫性频谱疾病联系起来的能力的有趣发现位于我们大脑的同一部分,纹状体。这就是为什么当我们感到与他人脱节时,我们会采取强迫性上瘾行为,无论这些行为表现为过度的亚马逊订购,Netflix暴动还是吸毒。在很多时候,我们甚至没有意识到我们正试图用糖果来抚平孤独,但是在我们大脑深处的某个地方,我们正试图通过快速修复来抚慰我们内心的孩子。有一个更好的办法。

摄影者 普里西拉·杜·普雷斯 不飞溅

意识

第一步是提高我们的认识。您是否沉迷于购物,香烟,巧克力,Facebook,Fortnite或YouTube?您是否一直在喂饱自己的思想或身体,但仍然感到不适?我们的大部分生活是 住在自动驾驶仪上 。我们感觉很差,我们无意识地伸手去拿些我们认为会让自己感觉更好的东西–通常这只会使我们暂时感觉好一点,即使有的话。代替, 慢一点 ,使用冥想和 正念 回到现在 三思而后行.

真实的东西

花时间去发现您真正想要和需要的东西。我们生活中的成瘾是我们痛苦的绷带,而不是药物。花时间去发现您真正想要和需要的东西。您的痛苦在哪里,真正的长效解决方案是什么? 专注于确定和确保真正的解决方案,而不是不健康的替代方案。在您的意识中,做出新的更好的选择。

伸手

正如我之前写过的,最近又想起的那样,获得所需的最好方法就是提供所需的东西。如果我们想感到联系,就需要寻求联系。隔离不能治愈孤独,伸出手可以治愈孤独。 连接和服务 是再次成为社区成员的最佳方式。

记住要建立真正的联系。社交媒体是一个比较而不是共享的平台。与真实的人建立真正的联系。缩放和电话是很棒的手段。利用您的每一次互动。在您忙碌的一天中,与收银员进行眼神交流,询问同事的情况,并向邻居问好。如果您知道,则一天中有多次连接。

做出承诺

歌德说:“仅仅知道是不够的。我们必须申请。”我敢肯定,我在这里写的任何东西都不是对您的新想法。您知道会有所帮助。我们挣扎的不是知道,而是行动。在继续阅读下一篇文章之前,请做出书面承诺以与他人建立联系。就个人而言,我与我的密友有长期约会,并在有时间或需要时可以打电话给我。采取行动伸出援手。在您的努力下,您将不仅能治愈自己。

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