不确定地生活

在过去的一周中,我已经与许多人失去了联系,他们对未来的未知数感到不平衡,恐惧,焦虑和不安。早在四月,我写了 处理不确定性的恐惧 随着我们进入隔离和社会隔离的新常态。该职位的重点是走出不确定性的恐惧区并进入学习和成长区的重要性。该帖子的大部分内容仍然有意义,值得一读。

在这篇文章中,我想扩展这个话题,并更多地谈论如何摆脱不确定性的恐惧。我们的身心需要确定性。我们自然的人类生存本能专注于一致性的安全性。当事情不清楚或发生变化时,我们就会陷入恐惧。我们常常拥抱任何事物并称其为事实与真相,而不是拥抱未知事物或具有适应性的灵活性,因此我们对这种错误的安全感会感觉更好。通过接受不确定性,可以发现在平静和安全中获得力量,而不是制造这种虚假的说法。

硬道理是,没有什么是真的。没有什么是永恒不变的事实。真理不是真理,确定性不是确定的,因为:

我们的知识扩展 –我们今天所说的真相明天可能会得到纠正。不管是相信太阳绕地球公转还是认为原子是物质最小的原子,科学对我们已知世界的疲倦探索通常都证明了自己的发现。直到科学能够观察到原子和未被发现的夸克,原子才是最小的物质单位。现在很明显,太阳系中的所有行星都围绕太阳运动,直到科学发现了不同的事物。真理只是地图上的一个图钉,随着我们了解更多,图钉可以移动。

透视色真相 –我只能知道我所知道的 依我看来。作为中西部长大的白人中产阶级妇女,我只能看到自己的生活。  我完全根据自己的生活来处理自己的经历 这不是全部事实;这只是我的一部分。我做 判断和假设 根据我以前的经验和教训。的 偏见可能不是故意的,但它在那里。据说,有 他的 故事, 她的 故事和事实。只有当我们可以 从多个角度看 真实的真相能暴露出来吗?

现实特朗普信仰 –如果我们害怕改变, 我们坚持我们的信念 好像它们是普遍事实。信仰没有错。信念是对某事的强烈信念或信任。但是信仰是个人的,不是普遍的。信仰是一种内部经验,而不是切实的事实。可以理解的是,当我们感到恐惧时,我们会将信仰提升到事实水平,因此我们可以像安全毯一样使用它。然而,与感知一样,信仰不是真理的有形形式。想要相信某事是真实的,但事实并非如此。

后视是20/20 –我的一位历史老师朋友分享了亚伯拉罕·林肯 被恶毒攻击 在他的时代,但事后看来,历史证明他是一位令人难以置信的演说家,他在战后结束了美国的奴隶制并将国家团结在一起。在我自己的生活中,我可以看到我对人的最初反应以及此刻的感觉如何被我的观点所笼罩,然后,年龄和客观性的智慧为我提供了新的见解和理解。

摄影者 琼尤不飞溅

与其愚蠢地坚持假的确定性,不如通过以下方式成为不确定的朋友:

接受什么是 –就在今天,我亲眼目睹了一位朋友正在经历的痛苦,因为她希望整个Covid的事情都能结束。抱怨事情不应该如此,只会造成痛苦。接受事物原样是迈向第一步 和平与改变的力量。看看拜伦·凯蒂(Byron Katie)的书, 爱什么,这有助于我们所有人学会接受现状并找到我们的和平。  

当下 –当发生遗憾和固执 我们回顾过去。当我们根据最糟糕的噩梦创造未来时,就会发生恐惧。当然,Covid告诉我,我不能计划接下来的五分钟。我不知道那之后会发生什么。时刻保持在我们的中心。时刻保持在正确的位置进行更改。我们无法改变过去或预测未来,但是 我们会影响我们的经历 在这里和现在。

释放原因 –我有一些理论来解释为什么事情会像现在这样发生,但是哎呀,我不确定。当我们释放 需要知道为什么以及如何 就时事而言,我们可以发现接受当下并以和平的灵活性进行调整要容易得多。  

看整体 –我们的生存本能使我们专注于可能危害我们的事情。但是这种激光聚焦于坏处,使我们无法看到整个画面。置身事外 思维狭窄的黑白思维。别再担心了诺姆·乔姆斯基(Noam Chomsky)建议对新闻源进行三角剖分,以帮助您了解整个情况。我觉得这很有帮助。不要只阅读您同意或害怕的地方。至少查看三个不同的新闻来源,以帮助您获得更全面的了解。我个人查看一个保守派,一个自由派和一个国际新闻源,以帮助我消除偏见并关注事实。做你的研究来卧底 真实的真相 关于您阅读的所有内容。

我希望通过接受,存在,投降和思想开放的研究,您可以释放对不确定性的恐惧,并在这个瞬息万变的世界中找到稳定。

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