有毒的耻辱

布兰妮·布朗(BrenéBrown)谈到内与彩票网站平台。内lt是我做的不好。真可惜我不好。彩票网站平台感是指行为或行为,并使其成为关于自己的真相。在某种程度上,我们都感到彩票网站平台。这是正常的。有害的是当我们患有慢性,深度, 无意识的毒耻。有毒彩票网站平台是当我们接受甚至不知道自己的不诚实信念时。最近,我一直在做大量工作来发现和消除我自己的有毒耻辱,这是我自己不诚实的深层信仰。

一个例子是我相信我的需求是次要的 他人的需求。我相信自己的需求,即我的幸福感给您带来不便 我爱的人。当我关心的人表现良好时,我会让自己拥有 需要。但是当他们生病,压力大或忙碌时,我无法想象 让他们痛苦,并因我的需要而更多地伤害他们。结果,我退出了 尝试变得隐形。我认为我正在减轻他们的痛苦,而事实上我 由于我退学,给所有人带来不适。

需要医治的不是我的行动-我的退缩,怨恨 和受害的感觉–不,需要治愈的是有毒的耻辱。什么 需要改变的是,内在的信念,我不配,我的信念 不应该存在。信仰的来源与事实无关紧要 它在那里,在表面之下,只是在等待弹出的机会, ruin my life.

摄影者 迦勒·伍兹(Caleb Woods)不飞溅

这是我与我内心隐藏的有毒彩票网站平台作斗争的方式 life:

意识:我没有播放相同的旧唱片 过去,我没有让自己像往常一样做出反应,而是 点击暂停按钮。当我开始感到不适时,我停下来盘点 发生了什么:情况如何,牵涉到谁,我感觉如何。 在进行任何更改之前,我需要知道自己在做什么。非常 我们的生活是自动驾驶。要更改无意识的编程,我们需要 停下来看看到底发生了什么。

调查中:接下来,我扮演侦探。我从 表面。有什么问题在这种情况下,我觉得我丈夫很忙,没有 有时间给我。如果我留在这里,那会导致受害和 愤怒;他是个混蛋。我没有攻击对方,而是 深入我的思考。我的信念是什么?我如何解释情况? 我的期望是什么?情况背后的想法是什么?在这个 事发时,我深深地注意到,当我丈夫忙时,我的反应是 隐藏我的需求我知道我的反应是错误的,因为它使我感到痛苦,并且 如果我继续下去,我会走我的老路,变得消极积极 受害者的女孩-这不是很漂亮。这样。 。 。

伸手:我与一个值得信赖的朋友联系, 也正在做她的工作。我能够深入地与她交谈并进行解释 发生了什么事。她能够看见我,因为我看不见自己。她可以 看到我实际上是在深刻的无意识的信念上行动,即我是一个 不值得的负担。哇。这种理解水平提供了机会 不仅要改变这种情况,还希望预防或减少这种情况 in the future.

改写:接下来我要做的是创建 愿意释放我正在成为负担的信念。我仍在进行中 因为我的信念已经存在了半个世纪,但它并没有消失 一夜之间,但它变得越来越弱。

下次您发现自己不开心时,停下来并意识到 情况;不要像平常一样播放它。调查什么 以及您为什么做自己的工作,尽可能深入地了解自己 基本思想。接触一个可以客观地看到什么的可信赖的朋友 正在发生,并为您提供了您自己找不到的见解。然后改写 您想为今天和未来带来欢乐。

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