放慢速度

在过去的一年中,我一直和一个女人想起 我和十年前一样大。有时它使我发疯。 有时候这让我难过。很多时候让我感到高兴的是 longer there myself.

正如我以前经常做的一样,我的朋友最近有一个 她因为赶时间而做出错误选择的情况。她想要点东西 立即完成和完成。她不想痛苦,焦虑和不适 持续下去。在她急于解决问题时,犯了一个错误– 错误跟随了她。结局不是她想要的决议,而是结局 她渴望着,现在她有一个新的情况要处理。当我们做 匆忙做事的决定,我们经常打开潘多拉盒装的其他盒子 issues.

我记得那痛苦。我记得盲目地飞过 一个问题一个问题地做出,迅速做出决定,从而导致更多的问题。代替 得到我想要的和平之后,我最终游行了其他问题, 冲突和不愉快的结果。我听见它被形容为像是一场惊涛骇浪 喷气滑雪。如果我们以这种方式快速行驶并急转弯,那我们 在我们的道路上留下可怕的唤醒。你知道这种感觉吗?你有没有感到落后 八球,让恐慌进入,然后迅速做出反应,没有 思维?结果如何?

摄影者 布兰登·尼尔森不飞溅

我不能说我现在是专业人士,但我比我强得多 曾经。我尽力使水上摩托艇后面的水保持平整而平静 可能。我的移动速度可能不如以前快,但我发现自己 比起我做的事,做得更多,更有效率,更有效率 以轻快的速度移动。有两种工具帮助我放慢了速度:“暂停”按钮 和下午冥想。

暂停按钮

可能在我们身后引起巨大苏醒的动作是跳跃 在它弹出时就像狂欢节游戏​​《 Whack-a-Mole》, 一旦抬起头,我们就准备用锤子砸 它。问题是,砸碎通常不会消失 并且更经常使更多。精神和身体上的休息之前 我们的行为使我们能够清楚地思考并做出正确的下一个选择,而不仅仅是下意识的 reaction.

下午冥想

如果可以,我会在冥想中结束工作。我想做30分钟,但现在要做11分钟 Johnny Scifo的现场音浴 Insight Timer上的功能足以帮助我关闭工作日累积的兴奋和焦虑,使我头脑清醒,这使我可以更轻松地应对一天的其余时间。

当你感到仓促和压力去做事 发生,慢下来。使用暂停按钮让您的大脑呼吸 空间。在您采取行动之前,先进行冥想或祈祷寻求指导。然后看看速度变慢了 可以帮助您加速 最好 解决而不会引起更多问题 in your wake.

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