走出我的舒适区

练习瑜伽可以使我脱离舒适感。前几天,我的一位瑜伽士同伴说她注意到我已经从房间的后面移到房间的前面,然后她 阅读我的博客 关于经验。我们讨论了我的恐惧如何使我呆在房间的后面。对我的练习缺乏信心,担心别人会取笑我的能力,渴望融入木工。我们还谈到了一旦我放开那些恐惧并在房间内进行身体上的移动,我的练习就得到了改善,因为我现在可以在没有所有精神障碍的情况下做到这一点。最后,最好离开我认为是我舒适的区域,进入真正为我服务的空间。

当我开始准备倒立时,我有一个 类似的经历。我对自己能力的恐惧和信仰使我在身心上退缩。我过去的思想和信念使我的双腿无法动弹不得。通过帮助和练习,我现在几乎可以自己做倒立了。发生了什么变化?我开始相信我可以做到。我发表了关于负面自我形象的旧故事,以及对“我做不到”的任何想法。经历是白天和黑夜。出于种种限制,我的第一次尝试使我的双腿重了十倍,使我感觉就像磁铁将我的脚锁定在地板上。我最近的尝试是我的双腿像羽毛一样飘浮在空中。我仍然需要一点点观察力,但是在大多数情况下,我的双脚只是朝我指示的地方走去。发生了什么变化?

鱼从水里捞出来在身体上,我一直在构建自己的核心,并学习如何使自己的核心而不是腿成为核心力量。但是,在我什至没有足够的心理空间让自己继续锻炼自己的身体之前,我首先需要做的是改变主意。

首先,我必须发布真实的东西,我相信的是真实的东西以及过去的经历。仅仅相信过去发生的事情会再次发生,我们有多少次让自己陷入旧的生活状态?进行更改或尝试新事物的第一步是释放我们从过去中学到的所有东西,这些东西会阻碍我们前进。现在,通过发布此功能,我们可以迈出第一步。

下一个挑战是尝试,学习,失败和重试的过程。尤其是在我们的即时满足社会中,我们可能希望事情在一夜之间发生变化。抱歉,通常不是这种情况。通常,这是到达我们想要去的地方的旅程。在这个两步前进和后退一步的阶段中,我发现自己面临最大的挑战。作为完美主义者,我一直在寻找自己做错了什么。如果事情不太正确,请做出判断。因为无法快速到达目的地而感到沮丧。在此阶段中,重要的是要专注于次要成就,而不是专注于最终目标或挫折。这类似于我告诉求职者的内容。他们通常专注于和失望,因为他们还没有找到理想的工作。他们专注于在面试中弄糟的事情,而不是看到他们为获得面试所做的一切,或者专注于从经验中学到的教训。我将他们的重点转向庆祝他们的努力–改善他们的简历,建立人脉,跟进和学习。他们正是在这些小小的努力中继续前进,并希望,既然他们正在庆祝这些努力,那么这一过程也将变得更加令人愉快,或者至少不会一直感到压力。

一旦达到我的目标,我总是会对另一方面的优势感到惊讶。我所有对会发生的事情,我会如何陷入困境或谁会感到沮丧的恐惧都消除了。我想知道为什么我不早做。我看到我的恐惧如何使我无法进入对我来说更好的空间。

你觉得哪里卡住了?您想改变或完成什么,但是感觉不可能?您对变更的恐惧如何造成甚至都不愿尝试的原因?重新整理您的想法,以便他们支持您的目标。在此过程中庆祝您的努力和成就。然后接受并拥抱您新发现的空间。在舒适区之外,您会发现更好。

发表评论

您的电子邮件地址不会被公开。 必需的地方已做标记 *

该网站使用Akismet减少垃圾邮件。 了解如何处理您的评论数据.