戏剧女王

我们都有戏剧皇后的朋友。我相信您现在可以想到一个。不管发生了什么,故事的讲述都是戏剧性的,高超的,轰动的。我们可能曾经发生过同一事件,但是在重新讲述时,我们感觉好像错过了一些事情。对我们来说,故事是我们只是错过了公共汽车,但我们的戏剧女王还是让我们在一个陌生的地方困了几个小时,为我们的生活担心。对我们来说,这只是正常的一天,但我们的朋友报道了这起事件,好像这是夜间新闻的头条新闻。

有时我们都可以成为戏剧皇后。我们自觉或不自觉地修饰了故事,增加了戏剧性或强调了负面。有时这是为了引起注意。有时是为了使我们周围的人相信受到惊吓是适当的。有时,我们对一个事件感到震惊,以至于我们一次又一次地重温它,每次都越来越多地修饰它。但是当一名戏剧皇后会增加压力,使我们的思想蒙上阴影,并使我们难以相处。

戏剧女王我们保护猴子的大脑总是在寻找危险。我们大脑的这一部分通常是内心戏剧女王的根源。它寻找并摆脱危险和负面影响。它想确保我们安全,因此对危险高度警惕。但是重播和夸大我们的危险,实际上使我们更加压力和不快乐。幸运的是,您可以摆脱这种负面情绪。

花一些时间来评估您的戏剧女王身份。您选择分享哪些故事?负百分比是多少?您修饰了多少中性的故事以使之更加令人兴奋和危险?您多久重复讲述一次负面新闻?每讲一次,您的心跳都会增加,声音也会增加吗?您在戏剧化的表演后还能从震撼中摆脱困境,让其他人感到沮丧吗?一旦确定了扮演戏剧女王角色的频率,请保持警惕。注意她何时出现。

当您陷入戏剧性的女王循环中时,请重新讲述,重新讲述并重新讲述困难的处境。停止。进行三下腹部深呼吸-吸气时扩张胃,保持几次,然后慢慢呼气。问问自己是否真的需要分享这个故事。如果分享您的故事,您会收到解决方案吗?分享您的故事有什么好处?大多数时候,没有必要分享我们的戏剧。如果您确定有必要讲故事,则去掉判断性的形容词,并坚持事实。删除形容词会删除修饰词。然后记住只讲一次故事。拒绝与您认识的所有人分享故事。每次您讲一个痛苦的故事时,您的身体就会像第一次一样重获新生。停止折磨自己(和其他人),使自己脱离负面的讲故事的行列。

将戏剧留给好莱坞和百老汇的人们观看。

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