跌宕起伏前进

您是否有一个似乎遥不可及的目标?您是否在努力但正在不断遇到障碍?您不确定自己在正确的道路上吗?您是否迷失了方向,不确定下一步是什么?

最近,我的许多客户都经历了令人困惑,沮丧,艰难的时光。似乎再也没有稳定了。曾经的东西已经消失了,但是接下来的东西还没有出现。当我们的大脑喜欢熟悉的事物时,它就感觉到变化是一种危险,使我们陷入压力的模糊和混浊之中。现在,我们不仅要应对周围不断变化的环境,而且还必须面对无法发挥最大作用的身心。

又如何通过未知?

 更改 一些基本工具将帮助您以更少的压力和更清晰的方式穿越未知。这里有一些方法可以帮助您度过过渡时期。

创建每日例行程序

您可能无法影响您周围正在发生的一切或更改的时间。但是,您可以控制一天的一部分。找出适合您的接地工具。这可以是冥想,散步,洗澡,编织或其他一些State of Gray™技术。确保您每天至少花费15分钟进行此练习。这次将是您保持居中状态的试金石。对于小组中的A型人员,您可以每天控制并检查清单。结果是一种居中感,这将帮助您度过余下的一天。

善待自己

当我们承受压力并且无法控制周围的环境时,很容易就容易上瘾。使用咖啡因,巧克力,酒精或我们选择的安全毯来缓解压力,只需使用绷带即可。我们的舒适食品暂时可能会感觉很好,但之后往往会引起问题。咖啡因唤醒我们会导致当天晚些时候下降。晚上喝酒会导致一个不安宁的不眠之夜。通过吃全食,充足的睡眠和移动身体来对自己好一点。当人体得到所需的食物时,它可能成为抵抗我们压力的盟友。另外,花时间养育我们的身体至少会使我们暂时摆脱烦恼的头脑。

专注于已知

当我们有目标或未来不确定时,我们的重点是下一个目标。我们无法控制下一步。我们不知道未来会怎样。我们不知道下一步将如何影响我们。专注于未来会导致忧虑,因此会带来更多压力和思维混乱。相反,请专注于这一刻。此刻好极了?例如,您可能对找到本文感到不胜感激,或者对拥有允许本文出现的技术而感到感谢。您可以吃早餐或开车将您带到需要的地方,不胜感激。每当接下来要承受的压力控制着您时,请花点时间写下此时此刻您要感谢的10件事。它将使您摆脱对未来的压力,并关闭您阴沉的思维。

如果接下来的几个月像过去的几个月一样,那么未来将有更多的曲线,转变和掉头。以例行为中心,为身体提供所需的食物,并在每时每刻专注于善事,使自己坚强地抵御变化之海。

发表评论

您的电子邮件地址不会被公开。 必需的地方已做标记 *

该网站使用Akismet减少垃圾邮件。 了解如何处理您的评论数据.