当阿仁’一天中足够的彩票网站平台

黛安·波琉(Diane Beaulieu), 整体厨房 所有者和 大。 广告连播负责人问:“当您感觉一天中没有足够的彩票网站平台时,您建议从哪里开始缓解压力呢?”

很好的问题,黛安!

恢复您的工作生活当您感到一天中没有足够的彩票网站平台,有太多要做的事情并且工作量太大时,有四个地方可以减轻压力。作为恢复中的Type-A,我倾向于认为一切都需要立即完成,并由我来完成。如果您也遇到同样的困难,请查看优先级,最佳使用,休息和信任。

优先事项

查看您的待办事项清单。真正关键的是什么?当我们在待办事项的压力中迷失了方向时,我们通常不花彩票网站平台来确定该任务是否应该列入我们的清单,以及是否需要立即完成。

在一张纸上创建四个象限,并在节中标记紧急重要,紧急不重要,非紧急重要和紧急不重要。将每个任务放在一个象限中。现在来看紧迫重要的群体。您一天中是否有足够的彩票网站平台完成紧迫而重要的任务?然后看看不是紧要的和紧要的。在这些项目中,您现在真正需要完成的是什么?如果您今天没有彩票网站平台这样做,请安排彩票网站平台完成它。采取不紧急的,不重要的方法,或者将它们扔到垃圾箱中,或者将其记录在笔记本中。每月一次或每季度一次查看笔记本,确定是否有任何项目已按优先级重要性等级上移。

记住象限工具,并使用它在将新项目添加到列表之前对所有新项目进行优先级排序。

最佳使用

查看优先事项列表。您需要自己做些什么?企业家,父母和照顾者经常对自己的工作感到如此强烈的责任感和热爱,以至于他们将所有事情都列在自己的工作清单上。事实是,我们有时不是做某事的最佳人选。结果是,企业主陷入办公室繁忙工作的细节中,使他们没有彩票网站平台专注于建立和改善业务。在照顾他人时,有时一天中没有足够的彩票网站平台,或者需要做的事情超出了我们的技能范围。无论您遇到什么情况,都要问自己是否是完成任务的合适人选,这是否是对技能和彩票网站平台的最佳利用。如果答案是否定的,请找到或雇用其他人来完成。

休息一下

这似乎违反直觉,但是当我们受到压力时,我们实际上是无能为力的。散步,深呼吸,冥想,锻炼和观看有趣的猫咪视频。通过释放压力,即使只是一会儿,您也可以保持头脑清澈,并为自己真正想要完成的任务重新焕发活力。

相信

当我感到压力克服了我时,我重复一句口头禅:“今天需要做的所有事情都会做到。”希望您通过对项目进行优先级安排和委派任务来缩短待办事项清单,但是如果仍然觉得一天中没有足够的彩票网站平台来完成所需的工作,请不要担心它将无法完成,请相信它会。这款小脑力游戏的功能令人惊讶。对我来说,它消除了紧张的紧缩恐惧感。当那消失了 感觉 就像一天中有更多的彩票网站平台。阿尔伯特·爱因斯坦说:“当你向一个好女孩求爱时,一个小时似乎是一秒钟。当您坐在炽热的煤渣上时,一秒钟就像一个小时。那是相对论。”彩票网站平台是灵活的,取决于我们如何看待它。告诉自己有足够的彩票网站平台来扩展一天中的小时数。

希望这能回答您的问题戴安娜,并能帮助其他感觉在八球后面的人。

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需要更多帮助吗?查看 从A型到ME型:减轻压力的框架.

2 comments

  1. 梅利莎,我今天在家做我永无止境的“to do”清单,而我的家人去大家庭野餐。这真的引起了我的共鸣。我熟悉许多缓解压力的活动,但从未将象限应用于“to do”清单。谢谢你的提示。我认为这会有所帮助

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