为什么我们更有压力?那我们该怎么办?

历史上,我们从未有过这样的舒适和便利的彩票网站平台。我们杂货店的货架上都有货,我们可以在几分钟内煮一顿饭。我们可以即时与世界各地的家人和朋友进行面对面的交流。现代化的便利设施使我们的日常彩票网站平台更加轻松。那我们为什么如此紧张呢?原因是因为这项技术以及我们的边缘大脑。我已经讲了很久了 最近谈到了。加州大学洛杉矶分校(UCLA)格芬医学院(Geffen School of Medicine)的心理学家,教师马克·斯科恩(Marc Schoen)博士最新的研究证明了这一点。

倦怠达到平衡许多技术对我们的彩票网站平台有帮助,但它也教会了我们不耐烦和对完美的需求。我们期望一切都将是即时的,如果没有的话,我们会感到压力重重。 “我必须等三分钟才能享用星巴克咖啡。哦,人类!”我们希望一切都完美无缺,并且完全符合我们期望的方式,否则就会感到压力重重。 “您买了不脱脂牛奶吗?我的彩票网站平台毁了。”我们对人,时间表和自然周期的每一种变化的彩票网站平台方式都不太耐心。从交通,电缆断路,自动售货机缺少的我们最喜欢的小吃到缓慢的互联网,我们彩票网站平台中的一切都会成为压力。这不是生与死,但我们认为是。

尽管在外面,我们过着更好,更舒适的彩票网站平台,但我们的边缘大脑却在告诉我们一些不同的东西。我们的边缘大脑是我们的生存大脑。这是我们一部分对潜意识做出无意识反应的部分。早在老虎出现的那一天,如果我们用理性的思维来决定该怎么做,我们很快就会成为午餐。 “哦,看老虎。它有漂亮的条纹,不是吗?这似乎很令人垂涎。老虎一定把我当作食物。如果是这样,也许我该离开这个地方了。” mp边缘大脑将生存。它会看到老虎,并在相反的方向上激活我们的腿,然后我们有意识地意识到正在发生的事情。

在我们近代发生的事情是,我们的边缘大脑感知到的不便程度与生死状况相同。当我们忘记某人的生日,或当老板要到我们的办公桌时,我们会变得恐惧和焦​​虑。问题在于,当我们的边缘系统踢进来时,它会将我们所有的能量传送到我们的肌肉,因此我们可以战斗或逃跑。这样做会关闭我们每天使用的那些东西,例如我们的消化,免疫和生殖系统以节省能量。然后,由于我们将彩票网站平台中的一切视为明显的危险,因此我们一直处于戒备状态。我们的皮质醇水平很高,我们的日常系统已关闭,并且我们开始有与压力有关的疾病。

这导致我们寻找自我之外的东西以减轻压力。由于媒体和我们当前的社会,不幸的是,我们没有寻求真正减轻压力的措施,而是求助于不良适应习惯以减轻压力。 Schoen博士发现了我经常在客户中看到的人们惯用的不良适应习惯。两种不良适应习惯是我们有意识或无意识地做出的选择。首先是强迫习惯;那些大小不一的强迫症,从三重检查门是否被锁到反复清洗。其次是对食物,酒精,性,电视,购物和大量看似安抚奶嘴的瘾。接下来的两种不良适应习惯是我们体内发生的习惯。我们会发展睡眠障碍和失眠。或者我们患有慢性病,感冒,流感,头痛和胃痛。 Schoen博士确定的最后一种不良适应习惯是回避习惯,例如对人群,飞行或过桥的恐惧。

问题是,如果这些不良适应习惯不能帮助我们缓解压力,我们该怎么办?

消除压力的女人为了真正缓解压力,有必要选择新的更健康的持久有效的习惯。拔掉电源,入睡,在真实的和想象中的恐惧之间进行解读,学习耐心和接受,并专注于我们没有的事物上。缓解压力非常简单,但并不容易。多年以来,我们在脑海中创造了深层的途径或深渊。我们已将自己的思想编程为不自觉地应对自己的不良适应习惯。简单的答案是建立新的习惯,新的途径和新的方式。它很简单,但是创建和编程到我们的脑中确实需要时间。

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