与里克·汉森(Rick Hanson)博士共同努力

佛陀的大脑 里克·汉森(Rick Hanson)博士撰写的书改变了我的生活。汉森博士在这本书中提供了具体的科学证据,证明我们可以通过训练大脑来改善经验。神经可塑性的概念有助于改变我的生活和客户的生活。

佛陀的大脑佛陀的大脑汉森博士探讨了大脑的可塑性,以及冥想和祈祷的宗教,精神和古代习俗如何影响大脑各派。他的新书, 艰辛的幸福:满足,平静和自信的新大脑科学以此概念为基础,并提供了非常实用的战术方法,我们可以重新连接大脑以体验更多的快乐。

将其视为锻炼肌肉。如果要拥有强壮健康的身体,则必须每天锻炼并利用这些肌肉。如果有一天您进行了惊人的锻炼,然后在一周的余下时间里坐在沙发上,则肌肉的张力不会持续。我们的大脑也是如此。

坚定的幸福为了生存,我们的大脑自然被编程为专注于负面情绪。如果我们想使自己的思想成为积极的人,就必须不断地锻炼大脑中带给我们欢乐的部分。一种简单的方法是整天意识到自己的想法,当您体验到带给您欢乐的事物时,花20至30秒真正专注并意识到这种欢乐。这个简单的过程可以帮助您的大脑存储这种感觉。

里克·汉森博士
里克·汉森博士

请听下面的电话,了解其他简单的技术来重新编程您的大脑,从而使您获得更多的满足感,平静,自信和幸福。听听Rick Hanson博士的神经心理学家和加州大学伯克利分校的Greater Good Science Center的顾问委员会的成员探讨:

如何向沉思的实践专家学习针对性的心理活动,以针对和增强导致幸福的大脑部分

  • 如何使用神经元的概念,它们会相互交火,从而改变您的生活体验
  • 如何重新训练大脑中的情感学习
  • 使用激活来重新编程大脑的两部分过程& 在stallation
  • 教练和心理学的肮脏秘密
  • 怎么样” 个人成长
  • 如何避免积累负面因素。

 

2 comments

  1. 你有什么证据‘我们的大脑自然被编程为专注于负面’?您是否声称新生婴儿专注于‘the negative’?尽管我了解您,但这似乎是一个巨大的假设’我需要捍卫它才能出售您的书籍。

发表评论

您的电子邮件地址不会被公开。 必需的地方已做标记 *

该网站使用Akismet减少垃圾邮件。 了解如何处理您的评论数据.