提神艺术

我读了一篇有关心理学家Arien Mack和Irvin Rock进行的实验的文章。向测试对象显示了一个视频,其中有穿着白衬衫的人与穿着黑衬衫的人来回扔球的视频。测试对象被要求计算球被扔了多少次。接下来,要求测试对象仅观看视频。同样,身穿白色和黑色衬衫的人们来回扔球,然后穿着大猩猩服装的人走到银幕上,殴打它的胸部,然后离开了。这是相同的视频。但是,测试对象第一次错过大猩猩是因为他们如此专注于手头的任务。

不相信我吗?玩这个游戏。在上下班途中,请考虑大众Bugs(或您选择的汽车)。您在路上注意到了多少?好像很多吗?事实是,这些车可能每天都在您身边,但您并不是在寻找它们。我们的想法,关注的重点或我们如何看待世界会极大地影响我们看待世界的方式。

焦点

当我们专注于一件事时,我们常常会错过周围发生的另一件事。如果我们专注于经济状况,我们是否会注意到我们8 一年级学生正在因在学校玩耍而被试?如果我们集中精力购买新款Coach®手袋,我们是否注意到并感激生活中的所有其他财产和快乐?我们会错过多少人生,专注于对未来的恐惧或渴望,或者专注于对过去的遗憾?

您白天专注于什么?您是否为生活中的住所,爱心和营养而感激不已?还是您害怕董事会会议,渴望购置一辆新车以及对前一天的行为感到后悔呢?您白天注意到什么?您是否注意到陌生人的微笑,或者对前面两辆车的坏司机感到沮丧?通过专注于负面因素,您是否会无意间将更多东西带入生活,因为这就是您可以看到的全部内容?如果您开始专注于积极向上,您的一天将会如何变化?

出席

在秘鲁时,我参加了三个圣佩德罗仪式。 San Pedro是一种药用仙人掌茶。仙人掌有助于释放过去和现在的想法,从而帮助人们真正体验当前的时刻。在体验这种植物的同时,我对自然之美也有了更高的评价。水闪闪发亮,几乎在跳舞。每个草刀片都是独特而独特的。我想知道有趣的昆虫,如果我不出现和接收的话,我可能会扑灭它。我没有昨天的烦恼,也没有想到明天。我很平静。我当时就像以前从未有过的那样。我相信我找到了安宁,因为我不再饱受平时心中充满的恐惧,忧虑和渴望。

您无需仙人掌即可为自己找到和平。首先,尝试每天花15分钟。坐着,站着或走着就可以。没有电话。没有收音机。没有电视。没有发短信。你注意到了什么?您每天可能会错过什么,因为当您忽略自己的想法时,您会在别处?令人惊讶的是,当我们不受各方刺激时,我们可以真正体验到整个时刻。清除您的想法。不再专注于垄断您的思想的一件事或脑中monkey不休的洗衣清单,然后开始查看所有事物。 。 。 。 。 。 。像他们那样 。 。 。 。 。在中。 。 。这个 。 。 。非常。 。 。时刻。

下一步是设法将这种意识和和平感带到一天的剩余时间。保持警惕。您是在同事正在与您交谈时还是在漂移到需要购买晚餐的地方时?全天注意自己。当您沉迷于过去或着眼于未来时,请抓住自己。当您的思想迷路时,请予以确认。只要注意并承认您的奇思妙想,不要’不能判断他们或自己是否迷路了。然后轻轻地将自己拉回到当下。随着时间的流逝,您会发现自己更多,现在更加平静。

出席。保持警惕。好吧

一则深思熟虑的评论

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