我?担心?决不!

“担心就像摇椅–它给你要做的事情,但是没有’t get you anywhere.”

这个星期 今日秀 问了一个问题“如何在沉没的汽车中生存?”在每个广告时段,Matt Lauer或Meredith Viera都会告诉我们保持关注–我们的生活取决于它。如果我们不关注下一个片段,那么我们肯定会死在含水的坟墓中。然后五分钟,珍娜·沃尔夫(Jenna Wolfe)竭尽全力将甜菜蜜蜂赶出我们。我以为味道很差,他们打了一个在这样的事故中丧生的人的911电话。但是NBC尚未引起足够的恐惧,因此他们将珍娜淹没在汽车中3到4次,以表明在这种情况下它将多么可怕。 “这真令人恐惧,”梅雷迪思在会议结束时说。 “是的,非常非常可怕,”詹娜证实。

你现在害怕了吗?您的心脏跳得更快吗?您已经在网上搜索“汽车淹没生存”了吗?您是否正在检查以确保您的遗嘱是最新的?

放松。

根据 MSN NBC的姊妹公司,“数据显示,在所有自动撞车事故中,只有不到一半的事故是淹没的。” 1%的一半。祝福每年都会屈服于这种命运的那些可怜的灵魂,但是当电视制作人有意试图吓American美国观众时,他们在想什么呢?

为什么我们要观看它?为什么我们如此着迷于恐惧?为什么我们像萤火虫一样被吸引到令我们担忧的故事?您是否知道担心不仅会浪费您的时间,还会影响您的身体?


当您的思想思考情况时,您的身体就会真正体验到它。下次观看恐怖片或动作片时,请注意自己的身体。随着压力的增加,您的身体会向前运动吗?您的肌肉会紧张吗?您的心脏跳动更快吗?您的身体不知道这部电影是虚构的。当您担心时,也会发生同样的事情。您的身体正在经历即将发生的未来担忧。您是否认为没有这种虚构的压力,我们就能过上更健康,更好的生活?

我一个。以下是我有意识地努力避免遇到额外的烦恼和压力的三种方法。

询问忧虑是否真实

当我开始感到自己的身体对想象中的担忧做出反应时,我问:“这是现在发生在我身上吗?” 99.9%的时间我可以说不。所以我摆脱了恐惧。想像的烦恼可以由上述电视部门引起,也可以由真实的新闻故事或实际生活环境引起。您的401K值可能正在下降,但是现在就在这个非常重要的时刻影响您的生活质量吗?对于我们大多数人来说,答案是否定的。

做一些研究

故事常常以其令人震惊的价值而提出。在我以为自己患有葡萄牙兔流感之前,我先研究进一步的细节,以验证或更有可能消除该故事对我的严肃性和相关性。我真正受到影响的机会是什么?我还在上检查电子邮件连锁信件的有效性 www.Snopes.com 在发送电子邮件之前,请先考虑一下该电子邮件将如何对他人产生积极的帮助。

不要让它进

我爱国家公共广播电台。但是,每天都听到有关伊拉克,经济和水管工乔的报道,这使我的身体变得紧张而焦虑。因此,我决定限制我的新闻报道。世界各地发生的事情令人非常难过。我会尽我所能给予慈善机构和支持,但是我看不到自己会很快修复华尔街。那么,为什么我要每天24小时都听到一些我不受影响的信息? 

从右脚开始新年。当心您带给自己的任何不必要的担心。问问自己自己,担心现在是否真的对您有影响,请进行一些研究,以使您了解整个故事,并限制自己摄入不足以带来快乐的事物。


祝您新年快乐,无忧!

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